Jak a proč používat hrudní pás Garmin?

Co všechno dokáže měřit hrudní pás? Jaký je princip měření a proč jsou hrudní pásy lepší než optické snímače? Proč je používat? A jaká je současná nabídka značky Garmin? Na tyto a další otázky naleznete odpověď v následujících řádcích.

Hrudní pásy jsou díky vysoké přesnosti měření srdečního tepu skvělým doplňkem sportovní výbavy každého, kdo zapáleně trénuje a snaží se zlepšovat. Může být také výhodné jej používat, pokud se věnujete sportu, při kterém hodinky není možné nosit anebo by měření optickým snímačem bylo málo přesné (např. plavání). V neposlední řadě je také jedním z benefitů implementace dalších senzorů do elektroniky hrudního pásu. Díky tomu to již není jen nástroj na měření aktivity srdce, ale data z něj mohou posloužit pro analýzu běžecké dynamiky, výkonu při běžeckém lyžování apod.

PROČ POUŽÍVAT HRUDNÍ PÁS

Hrudní pás je zařízení, které většinou nepoužijete samostatně. Nejčastěji se připojuje ke sporttesteru či chytrým hodinkám. Chytré hodinky samy o sobě většinou disponují snímačem tepu na zápěstí, hrudní pás má ale oproti optickému snímači výrazně vyšší přesnost, a to hlavně díky rychlejší reakci na změnu ST (a tedy změnu intenzity cvičení). Tento rozdíl je zapříčiněn metodou měření. Optický snímač detekuje srdeční tep prosvícením kůže zeleným světlem, které se následně odráží od červených krvinek v kožních cévách. Naproti tomu hrudní pás měří pomocí elektrod na hrudníku elektrické signály probíhající tělem při srdečním stahu. Pokud srovnáme tyto metody, hrudní pás měří skutečnou činnost srdce, zatímco optický snímač až důsledek srdeční činnosti, což se odráží na přesnosti a rychlosti odezvy.

Pokud to tedy někdo myslí se sportem vážně a v rámci tréninkového plánu provádí kromě dlouhých vytrvalostních tréninků v konstantním tempu také intervaly či sprinty, určitě ocení přesné a rychlé měření změn srdečního tepu.

PŘIDANÉ TECHNOLOGIE A SENZORY

Elektronika, umístěná při správném použití veprostřed hrudníku, může obsahovat senzory, jako je například akcelerometr. Kompatibilní hodinky pak ve spojení s takto vybveným pásem dokáží měřit běžeckou dynamiku (kadenci, vyvážení levé/pravé nohy apod.) či výkon při běžeckém lyžování. Z aktuální nabídky touto funkcí disponují pásy HRM-Pro™ Plus a HRM-Fit™. Měření běžecké dynamiky pomocí hrudního pásu je srovnatelné s měřením pomocí Running Dynamics Pod.

TECHNOLOGIE PRO KOMUNIKACI

Na výběr je velké množství hrudních pásů od různých výrobců. V současné době je pro přenos dat u sportovní elektroniky nejčastěji využíván protokol ANT+, který komunikuje na vzdálenost několika metrů spolehlivě a s nízkou spotřebou energie.

Pásy, které navíc umí vysílat i skrze Bluetooth, mají tu výhodu, že kromě sportovní elektroniky je snadno spárujete také s mobilním telefonem či počítačem. Pokud tedy používáte například některou z mobilních aplikací pro indoor cyklistický trénink, je dobré vybrat variantu s Bluetooth konektivitou.

TECHNOLOGIE UKLÁDÁNÍ DAT

Pásy vyšší třídy umí ukládat data do vlastní paměti a následně je po připojení přenést do zařízení. V aktuální nabídce Garmin touto funkcí disponují pásy HRM-Pro™ Plus a HRM-Fit™. Tyto pásy mohou uložit ve své paměti až 18 hodin dat, než dojde k jejich přepisování daty novějšími. Ukládání dat umožňuje:

A) Stáhnout do hodinek data o ST po uložení dané aktivity- používá se například při plavání, kdy ve vodě neprobíhají správně bezdrátové přenosy. Pro správné fungování je nutné mít pás na začátku aktivity připojený k hodinkám. Dále je tuto funkci možné použít při aktivitách a sportech, kdy je nutné hodinky sundat a nechat v šatně- například při volejbalu by na zápěstí mohly skutečně překážet. Po připojení hrudního pásu k hodinkám a spuštění aktivity na hodinkách si je můžete odložit v šatně a jít sportovat. Po skončení aktivitu v hodinkách uložíte a poté zvolíte možnost Stáhnout data ST.

B) Stáhnout data do aplikace Connect. Pokud z nějakého důvodu potřebujete odložit hodinky během běžného dne (mimo aktivity), je možné srdeční tep, spálené kalorie, kroky a další metriky zaznamenávat hrudním pásem. Hrudní pás stačí přidat do aplikace Connect (připojí se pomocí Bluetooth). Následně je provedena synchronizace, data z hrudního pásu se přenesou do aplikace a “vyplní” časy, kdy data nebyla měřena hodinkami.

OBECNÉ VLASTNOSTI

Hrudní pásy v současné nabídce mají elastický nastavitelný popruh obepínající hrudník (kromě HRM-Fit). Tento popruh má určitou délku a je dobré na to myslet při výběru- změřit vlastní obvod hrudníku. Pokud je potřeba, k dispozici je prodlužovací pásek, kterým je možné popruh nastavit. Pásy bývají napájeny malými plochými bateriemi (CR2032) a výdrž se pohybuje dle četnosti použití v řádu měsíců.

NABÍDKA HRUDNÍCH PÁSŮ GARMIN

HRM-Dual™

Je základní variantou hrudního pásu, který disponuje konektivitou ANT+ i BT. Vhodný například pro cyklistiku (uvnitř i venku) či jiná cvičení, kdy jsou hodinky na ruce či alespoň v dosahu a mohou data průběžně přijímat.

Cena 1.690 Kč

HRM-Pro™ Plus

Hrudní pás s měřením běžecké dynamiky a ukládáním až 18 hodin dat do vlastní paměti. Vhodný také pro plavání, avšak díky nižší přilnavosti ke kůži není zcela vhodný pro plavání v bazénu, kdy by při otočce a odrazu mohl sklouznout. Umožňuje sledování denní aktivity a přenos dat přímo do Garmin Connect. Nabízí připojení přes Bluetooth a ANT+.

Cena 3.190 Kč

HRM-Fit™

Jedná se o hrudní pás určený pro dámy. Neobepíná celou hruď jako ostatní modely, ale upevňuje se pomocí 3 spolehlivých klipsů na gumu sportovní podprsenky. Byl vyvinut proto, aby bylo použití se sportovní podprsenkou komfortnější. Umí měřit data běžecké dynamiky a má také paměť na ukládání až 18 hodin dat, jako HRM-Pro Plus. Není vhodný pro plavání.

Cena 3.890 Kč

HRM-Swim™

Hrudní pás určený speciálně pro používání v bazénu. Díky neklouzavému povrchu pás pevně drží na správném místě i během obrátek a odrazů. Konektivita ANT+. Data během plavání ukládá do vnitřní paměti a následně je odesílá po dokončení aktivity do hodinek.

Cena 2.490 Kč

PŘEDCHOZÍ MODELY SNÍMAČŮ SRDEČNÍHO TEPU

Kromě popsaných snímačů srdečního tepu se můžete také setkat se staršími modely, které již Garmin nevyrábí a nenabízí. Pro úplnost je také zahrneme do přehledu, protože i tyto můžete mít doma ve své sportovní výbavě.

HRM Standard

Prvním hrudním snímačem srdečního tepu, který Garmin představil, byl snímač HRM Standard. Jednalo se o základní hrudní pás s přenosem pomocí ANT+ technologie a měřením jediné veličiny – srdečního tepu. HRM Standard byl oproti současným hrudním pásům poměrně robustní, přední část pásu byla gumová, zadní část textilní elastická. Hrudní pás používal jednu výměnnou knoflíkovou baterii typu CR2032. Díky robustní gumové části byl hrudní pás velmi odolný a spolehlivý.

HRM Premium

Inovací hrudního pásu HRM Standard byl pás HRM Premium. Podobně jako HRM Standard, i HRM Premium patřil mezi jednoduché, základní snímače srdečního tepu, které měří pouze srdeční tep. I snímač HRM Premium nabízel bezdrátový přenos informací prostřednictvím ANT+ technologie. Oproti HRM Standard měl HRM Premium odnímatelnou část elektroniky od elastického pásu, na pásu byla elektronika připevněná pomocí dvou patentek. Hrudní pás používal jednu výměnnou knoflíkovou baterii.

HRM Run

HRM Run byl první Garmin snímač srdečního tepu, který byl doplněný o čidlo pro měření zrychlení. Čidlo pro měření zrychlení je v hrudním pásu schopné měřit pohyb hrudníku běžce. Díky tomu nejen počítá jednotlivé kroky (to umí i hodinky samotné), ale měří také běžeckou dynamiku. Tyto informace mohou být pro běžce zajímavé samy o sobě, nicméně hodinky je využívají ještě dál – na základě všech dostupných údajů vyhodnotí váš „běžecký výkon“ Running Power – tedy běžecká alternativa toho, co můžete měřit wattmetrem na kole. Konstrukce snímače HRM Run vycházela ze snímače HRM Premium, včetně odnímatelné plastové části s elektronikou. Hrudní pás poznáte podle toho, že na plastové části je zepředu vylisovaný malý symbol běžce. Hrudní pás používal jednu výměnnou knoflíkovou baterii typu CR2032.

HRM Run2

HRM Run2 byl inovací hrudního pásu HRM Run. Měří stejné veličiny, jako HRM Run, ale nabízí odlišnou, modernější konstrukci. Místo odnímatelné plastové části, je elektronika napevno spojena s elastickým popruhem a po obvodě zakryta červeným gumovým krytem. Po sejmutí této gumové části se dostanete ke čtyřem šroubkům, které drží kryt výměnné baterie. I v tomto případě pás využívá jednu knoflíkovou baterii typu CR2032. Hrudní pás komunikuje pomocí ANT+ technologie a poskytuje jak informace o srdečním tepu, tak i veličiny Running Dynamics.

HRM Tri

HRM Tri byl první hrudní pás od Garminu, který spojoval běžecké a plavecké funkce. Jednoduše by se dalo napsat, že byl kombinací pásů HRM Run2 a HRM Swim. Nabízel samozřejmě měření srdečního tepu, které kombinoval s pokročilými běžeckými daty Running Dynamics a pamětí pro záznam tepu při plaveckých aktivitách. Konstrukce pásu je shodná s pásem HRM Run2 jen s tím rozdílem, že gumový kryt má modrou barvu a na plastovém krytu baterie jsou symboly plavce, běžce a cyklisty. Z pohledu plavání byl pás určen především pro plavání v přírodě, protože na vnitřní straně pás nemá přilnavý povrch jako HRM Swim a při plavání v bazénu hrozí, že při kotoulových obrátkách nebo při pouhém odrazu od stěny bazénu pás sklouzne z hrudníku a zůstane viset okolo pasu. Hrudní pás HRM Tri komunikuje pomocí ANT+ technologie a je napájený z výměnné CR2032 baterie, ke které se dostanete pomocí 4 malých šroubků ukrytých pod modrým gumovým krytem.