Kondice je více než štíhlá linie

Všimli jste si, že štíhlí lidé nejsou vždy zdravější, než lidé s nadváhou? Odborníci poukazují, že samotná péče o štíhlou linii není správným receptem ke zdraví. Ukazuje se, že důležitější, než hodnota na váze je stav vaší fyzické kondice. Místo diet a hladovění zařaďte proto do kalendáře pravidelný pohyb.

Mít nějaké kilo navíc není na škodu, pokud patříte k lidem, u kterých je aktivní pohyb součástí každodenního programu. Dobrá kondice působí nejen jako prevence před řadou onemocnění, ale má významný vliv i na psychiku. Aktivní lidé mají větší radost ze života a snáze překonají případné zdravotní nesnáze, kterým se nikdo z nás nevyhne.

Aktivním a pravidelným pohybem přitom odborníci nemají na mysli vrcholový sport nebo jiné, náročné sportovní aktivity. Pravidelný pohyb by měl odpovídat věku a individuálním možnostem, ve většině případů zcela stačí běžná, pravidelná chůze. Chůze neklade na pohybový aparát takové nároky, jako běh a dá se provozovat v jakémkoliv věku. Pravidelná chůze navíc nevyžaduje žádné speciální vybavení a dá se provozovat po celý rok bez zvláštních ohledů na počasí. Pro zlepšení zdraví by bylo ideální každý den ujít vzdálenost přibližně 5-7 kilometrů, což odpovídá necelým dvěma hodinám chůze. Při pravidelné dávce denního pohybu pocítíte efekt velmi brzy, a to nejen na kondici, ale i na hmotnosti. Co říkáte, nepůjdete se dnes projít?

Chytré hodinky jako motivace

Garmin Vívomove® jsou elegantní chytré hodinky s klasickými ručičkami a dotykovým displejem. Hodinky měří míru denního pohybu, spálené kalorie, délku a kvalitu spánku a pomocí stopek umí změřit i délku a čas procházky. Navíc mají funkci Body battery, která dokáže měřit zatížení organizmu a porovnat vyvážení zátěže a regenerace.