XPS Network nutzt die Smartwatch-Technologie von Garmin zur Steigerung der sportlichen Leistung
Eine erfolgreiche Strategie zusammen mit Garmin Health – am Beispiel des Handballvereins FRISCH AUF! Göppingen.
Das sich ständig weiterentwickelnde Feld der Technologie ermöglicht es uns, umfangreiche, datengestützte Erkenntnisse über unsere Gesundheit zu gewinnen. Anhand dieser Einblicke können wir die verschiedenen Aspekte unseres täglichen Lebens optimieren und die richtigen Entscheidungen für unsere Gesundheit und Fitness treffen. Zahlreiche Sportvereine haben das Potenzial der Nutzung von Gesundheitsdaten wie Schrittfrequenz, Herzfrequenz1, Schlafqualität und Stresslevel erkannt und bieten Sportlerinnen und Sportlern maßgeschneiderte Trainingsprogramme zur Verbesserung ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit und Leistung an.
Eine Plattform, die das Spiel verändert
Der zentrale Akteur in der jüngsten Zusammenarbeit zwischen Garmin und dem Profi-Handballteam FRISCH AUF! Göppingen ist die Coaching-Plattform XPS Network von Sideline Sports. Garmin stellte dem Profi-Team aus Baden-Württemberg im Rahmen der Zusammenarbeit vergünstigte Smartwatches für ihr Training zur Verfügung. Über die Garmin Produkte können die Trainer des Handballteams in Verbindung mit der Plattform XPS Trainingspläne erstellen und kommunizieren, Trainingsdaten überwachen und analysieren, datengestützte Trainingsentscheidungen treffen und den Spielern sofortiges Feedback geben.
Durch eine nahtlose Integration in das vernetzte Ökosystem von Garmin Health sammelt das XPS-Netzwerk Daten, die von der von den Spielern getragenen Smartwatch Garmin Forerunner® 955 erfasst werden. Diese Daten werden in die XPS-Auswertungs-Features eingespeist, wodurch eine Vielzahl von Gesundheitskennzahlen getrackt werden können. Dazu gehören insbesondere:
● Schlafüberwachung: Die Überwachung des Schlafs ist wichtig, um den Regenerationsbedarf der Spieler zu ermitteln.
● Herzfrequenzvariabilität (HFV): Mithilfe von HFV-Daten können die Trainer überwachen, wie sich das Training auf die Athleten auswirkt. Eine niedrige Herzfrequenzvariabilität kann beispielsweise ein Zeichen für eine schlechtere, körperliche und geistige Verfassung eines Spielers sein. Zusammen mit anderen Maßnahmen kann die HFV durch eine Reduzierung der Trainingsbelastung erhöht werden.
● Stresslevelmessung: Dadurch können Trainer das Stresslevel eines jeden Spielers einschätzen und verfolgen. Höhere Stresslevels während des Trainings sind für gewisse Anpassungsmechanismen notwendig, aber dauerhaft erhöhte mittlere und niedrige Stresswerte deuten auf negative Einflüsse hin. Anhand der Stresslevelmessung können die Trainer und das Betreuungspersonal bei Bedarf eingreifen und versuchen, negativen Stress bei den Spielern zu reduzieren.
● Laufeffizienz-Werte: Für spezielle Anliegen, wie beispielsweise einen erfolgreichen Wiedereinstieg in den Sport oder die Entwicklung einer effizienteren Lauftechnik, werden Bodenkontaktzeit und Schrittlänge erfasst.
Die Überwachung dieser Messwerte durch morgendliche Berichte gibt den Trainern eine klare Auskunft darüber, wie das Training für individuelle Leistungsanforderungen jeweils optimiert werden kann.
Eine Erfolgsgeschichte aus der Praxis
Mit elf deutschen Meisterschaftstiteln, zwei Champions League-Siegen und vier Europapokal-Triumphen hat sich FRISCH AUF! Göppingen in nationalen und internationalen Handball-Kreisen einen Namen gemacht. Als der Verein die Zusammenarbeit mit Garmin und XPS Network begann, verfolgte er zwei Hauptziele: Einerseits sollte die Leistung der Spieler optimiert werden, indem die Trainingsbelastung anhand der in den XPS-Analysen angezeigten Gesundheitsdaten angepasst wird. Andererseits sollten durch die Zusammenarbeit auch Verletzungen und Krankheitsausfälle im Team reduziert werden.
Durch die objektive Erkennung von Müdigkeit oder nicht optimalen Leistungsbedingungen über das XPS-Auswertungstool können die Trainer gezielt eingreifen und das Trainingspensum der Spieler taktisch anpassen.
Die obenstehende Grafik zeigt die Schlafdaten eines Spielers, der an der Europameisterschaft teilgenommen hat. Die Daten verdeutlichen, dass die Schlafdauer während des Wettkampf-Zeitraums insgesamt geringer war – was die Notwendigkeit einer angemessenen Regenerationsphase nach der Wettkampf-Teilnahme unterstreicht.
Dieses Diagramm zeigt starke Schwankungen in der HFV dieses Spielers, was darauf hindeutet, dass diese Art von Trainingsplan für den Spieler nicht geeignet ist. Die Trainingsbelastung muss reduziert werden und es muss für Regeneration gesorgt werden.
Die Verwendung des Garmin Forerunner 955 für die Erfassung der Gesundheits-Metriken hat sich als Erfolg erwiesen – nicht nur bei den Trainern, sondern auch bei den Spielern, die die Smartwatch tragen:
„Ich trage die Uhr jeden Tag und jede Nacht, weil ich so einen Überblick über meinen Körper, meine Regeneration und meinen Schlaf bekomme. Sie hilft mir und unseren Trainern bei der Planung und Strukturierung der Trainings-Übungen, während und nach dem Training. Meiner Meinung nach die beste Smartwatch, die ich je benutzt habe.“
Tim Kneule, Teamkapitän
„Ich nutze die Garmin Smartwatch für viele verschiedene Zwecke in meinem täglichen Leben. Zunächst für alle meine sportlichen Einheiten, um zu sehen, wie effektiv das Training war und welche Regenerationsphasen ich einlegen muss. Auch verfolge und überwache ich meinen Schlaf, um einen Überblick über meine Erholungsfähigkeit und damit meine Trainingsbereitschaft zu erhalten. Außerdem kann ich anhand der Daten über meine Herzfrequenzvariabilität sehen, ob es mir gut geht.“
David Schmidt, rechter Rückraumspieler
Die Vorteile von Garmin Health
Garmin war bei dieser Zusammenarbeit sowohl in Bezug auf die Hardware als auch auf die Software die klare Wahl. Um den Anforderungen des Handballclubs gerecht zu werden, waren robuste Wearables gefragt, die den höchsten Qualitätsstandards entsprechen und sowohl dem täglichen Gebrauch als auch harten Krafttrainingseinheiten standhalten. Darüber hinaus bieten die Garmin Health API sowie Activity API Einblicke in eine große Anzahl von Variablen, die ein umfassendes Bild eines jeden Spielers zeichnen.
Die Zukunft der Leistungs- und Gesundheitsmessung im Sport
Die Möglichkeiten für Sportmannschaften, die Gesundheit, Fitness und Leistung ihrer Athletinnen und Athleten zu verstehen, werden angesichts der ständig neuen, technologischen Innovationen in diesem Bereich auch in Zukunft weiter zunehmen. Dazu kommt, dass die Technologie der Gesundheits- und Leistungsmessung von Garmin Health in Verbindung mit dem XPS Network für die verschiedensten Sportarten angewendet werden kann – darunter beispielsweise Basketball, Feldhockey, Fußball, Tennis, Volleyball oder Floorball. Eine Zusammenarbeit mit Garmin Health kann dazu beitragen, die Grenzen der Leistungsfähigkeit der Spielerinnen und Spieler zu verschieben, ganz egal, in welcher sportlichen Liga sie spielen.
Du möchtest mehr über die verschiedenen, möglichen Fitness-Lösungen von Garmin Health erfahren oder mit einer Ansprechperson in Kontakt treten? Dann besuche unsere Garmin Health Webseite.
1 Details unter Garmin.com/ataccuracy
