Warum du als Radfahrerin oder Radfahrer eine Smartwatch brauchst
Die meisten Radfahrerinnen und Radfahrer haben beim Biken ein Fahrradcomputer, um Geschwindigkeit und Distanz zu messen. Viele messen auch ihre Herzfrequenz und einige erfassen sogar ihre Leistungsdaten. Aber wie sieht es aus, wenn du nicht Rad fährst? Erholst du dich genug? Welche Auswirkungen hat ein anstrengender Arbeitstag? Woher erkennst du, ob du bereit für das nächste Radfahrtraining bist? Eine Garmin-Smartwatch kann dabei helfen, Licht ins Dunkel zu bringen. Lies weiter und finde heraus, wie du dein Training auf den nächsten Level bringen kannst.
Auf Verbindungen kommt es an
Heutzutage kannst du dein Fahrrad mit vielen Geräten verbinden, darunter ein Edge-Fahrradcomputer, ein Herzfrequenz-Brustgurt und Rally-Powermeter. Diese Produkte erfassen alle erforderlichen Daten, damit du deine Performance beim Radfahren besser verstehen und steigern kannst. Dank Firstbeat Analytics, der integrierten Garmin-Plattform für die Datenanalyse, kannst du das Fahrrad auch mit dir selbst verbinden. Du erhältst Einblicke in deine Trainingsbelastung, deinen Trainingszustand, deine Erholungszeit, deinen Fitnesslevel u. v. m.
Das ist alles schön und gut, aber wenn du nur die Daten der wenigen Stunden beim Radfahren erfasst, entgehen dir viele nützliche Fitnessinformationen. Da du nicht deine gesamten Aktivitäten speicherst, z. B. Laufen, Wandern, Gehen, Tennis oder Basketball spielen, interpretierst du die Belastung deines Körpers nicht richtig. Wenn du alles aufzeichnest, kannst du dir ein vollständiges Bild davon machen, was in deinem Körper vor sich geht. Ergänze deine Geräte um eine Garmin-Smartwatch mit Herzfrequenzmessung rund um die Uhr, um deine Radfahrdaten mit dem Rest deines Lebens zu verbinden.
In einfachen Worten: Du erhältst dadurch eine großartige Möglichkeit, dein Training positiv zu beeinflussen. Durch die Daten, die erfasst werden, wenn du nicht Rad fährst, erhältst du 24/7 Informationen als Sportlerin oder Sportler, z. B. zu weiteren Aktivitäten, Schlaf, Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität über Nacht und Stress. Wenn dir das Radfahren also sehr wichtig ist, benötigst du diesen ganzheitlichen Einblick. Welches Garmin-Wearable ist aber die richtige Ergänzung für deine Garmin-Radfahrprodukte?
Vorhang auf für den Forerunner 955
Der brandneue Forerunner 955 ist speziell für alle, die gerne laufen, Rad fahren und schwimmen und lässt sich bequem Tag und Nacht tragen. Das Gerät zeichnet die Herzfrequenz kontinuierlich auf, liefert detaillierte Informationen zur Schlafqualität, behält dein Stresslevel und die Atmung im Blick und umfasst viele andere erweiterte Gesundheits- und Sportfunktionen wie du sie benötigst und von einer modernen Smartwatch erwartest. Die Liste ist lang. Wirklich. Aber wir beschränken uns hier nur auf einige Punkte. Neben Standarddaten wie Kalorienverbrauch, Schritt- und Etagenanzahl werden mit der Body Battery-Funktion deine täglichen Energiereserven verfolgt, Pulsoxymetrie misst den Sauerstoffgehalt des Bluts, was für Wohlbefinden, Ermüdung und Akklimatisierung wichtig ist, und das Gerät bietet außerdem die verschiedensten Aktivitäten, um fast jede Sportart aufzuzeichnen.
Die Kopplung mit deinem Smartphone ist ganz einfach. Schon erhältst du Smart Notifications und die Möglichkeit zum Synchronisieren deiner Daten mit Garmin Connect. Auch externe Sensoren, die du beim Laufen oder Radfahren verwendest, lassen sich nahtlos verbinden. Wusstest du, dass du sogar einen Tacx-Smart-Trainer bei Indoor-Trainings mit dieser Uhr steuern kannst?
Das ist aber noch nicht alles. Eine Garmin Smartwatch bietet auch eine großartige Navigationsfunktion mit Multiband-GPS für besonders schwierige Umgebungen. Sicherheits- und Trackingfunktionen sind ebenfalls Standard. Zum Bedienen des Forerunner 955 kannst du den Touchscreen oder die Tasten an der Seite der Uhr benutzen. Warum? Damit du auch mit verschwitzten Händen oder auf besonders holprigen Wegen alle Funktionen verwenden kannst. Außerdem hält dein Akku lange durch. Eine Woche ohne Aufladen? Überhaupt kein Problem. Die Solar Edition kommt sogar auf bis zu 20 Tage im Smartwatch-Modus und auf bis zu 49 Stunden im GPS-Modus.
Wie wäre es mit einem Triathlon? Der Forerunner 955 zeichnet nicht nur alle drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen auf. Deine Smartwatch unterstützt auch das Mirroring, sodass auf deinem Fahrradcomputer die beim Schwimmen erfassten Daten angezeigt werden können. Mit dem neuen Wettkampf-Widget kannst du Informationen für die Vorbereitung auf den Wettkampf anzeigen, darunter eine speziell für den Wettkampftag geltende Leistungsprognose, das Wetter am Wettkampftag und einen Countdown. Wenn du einen Wettkampf in den Kalender eingetragen hast, werden tägliche Trainingsvorschläge angepasst, um dich vorzubereiten und dir dabei zu helfen, am großen Tag in Topform zu sein.
Du bist noch nicht überzeugt? Sieh dir diese top Funktionen an:
Neue Must-Have Funktionen
Auf dem Forerunner 955 gibt es eine coole neue Funktion: die bahnbrechende Trainingsbereitschaftsfunktion. Damit erfährst du, wie dein Körper an diesem Tag auf ein Training reagieren wird. So weißt du, ob du dich an diesem Tag richtig verausgaben kannst oder es eher etwas langsamer angehen lassen solltest.
Klasse! Aber warum kann mein Garmin Edge das nicht ermitteln? Einfach gesagt: Deinem Fahrradcomputer fehlen zwei wichtige Komponenten für die Berechnung: 24/7 aufgezeichnete Erholungsdaten (sogar die leidenschaftlichsten Fahrerinnen und Fahrer nehmen ihren Fahrradcomputer nicht mit ins Bett) und Daten zur Schlafqualität. Außerdem bezieht der Forerunner 955 Stressdaten der letzten Tage, den HFV-Status und Schlafdaten der vorherigen zwei Nächte ein. Auch diese Informationen liefert nur ein Wearable. Die Trainingsbereitschaft wird darüber hinaus von der Trainingsbelastung beeinflusst. Diese setzt sich nicht nur aus Radfahraktivitäten zusammen, sondern bei Multisportlern auch aus anderen Aktivitäten, bei denen die Herzfrequenz aufgezeichnet wird.
Die neue1 HFV-Statusfunktion ist gerade in aller Munde. Was aber ist die HFV (Herzfrequenzvariabilität) eigentlich? Es sieht folgendermaßen aus. Dein Herz schlägt nicht ständig im gleichen Takt. Der Abstand zwischen zwei Herzschlägen ist immer etwas unterschiedlich. Diese Abweichung im Hinblick auf die Länge kann eine Reaktion auf die Atmung sein, kann aber auch mit Stress, Sport, Krankheit, Alkohol usw. im Zusammenhang stehen. Wenn deine HFV also nicht mit deinem eigenen HFV-Grundwert übereinstimmt, macht dein Körper evtl. Überstunden, um wieder zur Homöostase zurückzukehren.
Zum Reduzieren externer Einflüsse wird die HFV beim Forerunner 955 nachts gemessen, während du schläfst. Dadurch ergeben sich im Vergleich zu Daten anderer Marken deutliche Vorteile bezüglich der Bereitstellung zuverlässiger Einblicke. Auf diese Weise kannst du deine allgemeine Gesundheit, deine Erholung und deine Trainingsleistung besser verstehen. Bei der oben erwähnten Trainingsbereitschaftsfunktion wird nicht nur die aktuelle HFV berücksichtigt. Vielmehr wird die HFV der letzten 7 Tage mit deinen persönlichen Grundwerten verglichen. Dann werden die Schlafdaten und Trainings der vergangenen Woche einbezogen und alles zusammen ergibt deinen Wert für die Trainingsbereitschaft.
Basierend auf deinem HFV-Status, deinem Trainingsprotokoll und deiner Leistung erhältst du mit der Trainingszustandsfunktion bessere Einblicke in deine allgemeine Anstrengung. Schon weißt du, ob du beim Training deine Form aufbaust, in Höchstform oder aber ermüdet bist.
1 Garmin verwendet den HFV bereits seit Jahren, um den Stress zu berechnen und Daten für die Body Battery zu erfassen. Jetzt ist der HFV jedoch zum ersten Mal für Benutzer verfügbar.
Praktische Features für Aktivitäten
Wir bei Garmin wissen, dass du dich auf das Training konzentrieren möchtest. Unsere Aufgabe ist es also, es für dich so bequem wie möglich zu machen. Möchtest du bei einer Nicht-Radfahraktivität eine Playlist hören, dein Smartphone aber nicht mitnehmen? Wir stehen dir zur Seite. Auf dem Forerunner 955 kannst du bis zu 2.000 Songs von bestimmten Streaming-Services wie Spotify und Amazon Music offline speichern. Verbinde das Gerät mit deinen drahtlosen Kopfhörern und folge dem Takt. Garmin Pay ist eine andere super Funktion. Bezahle damit kontaktlos direkt über die Uhr. Hol dir also einen zweiten Energieriegel bei deiner Tour oder einen Kaffee danach. Brieftasche oder Smartphone brauchst du nicht. Einfach Wearable vorzeigen und fertig.
Warum benötigen Radfahrerinnen und Radfahrer also ein Garmin-Wearable? Das versteht sich von selbst.
