![tutorial-on-downloading-gpx-file-to-garmin-watch](https://www.garmin.com/en-HK/blog/wp-content/uploads/2021/02/越野賽必備:將GPX路線檔下載至手錶完整教學.jpg)
越野賽必備:將GPX路線檔下載至手錶完整教學
越野賽事日漸受歡迎,越來越多跑者會在賽前將大會提供的GPX檔案匯入手錶在賽中導航。
一般習慣參加路跑賽的越野新手大概很難想像,為什麼跑一場規劃好的賽事需要使用導航功能?事實上,越野賽多數在交通不便的深山中,路線複雜,工作人員稀少,面對賽道裡多變的上下轉彎,能依靠的只有布條或麵粉指引,選手有可能在賽中落單迷路,即使緊跟前面選手也有可能因前面的人迷路而跟著跑錯 (很多越野選手的血淚經驗) 。因此,在越野賽裡自備導航就顯得非常重要!
利用Garmin手錶導航兩大好處:避免迷路,分配體力
跟著線性軌跡走,或是基本上看布條跑,在不確定是否走錯時再利用導航確認自己有無偏離路線,兩種方式都會讓你一個人在深山中充滿安全感。絕對比前面的跑者可信。
![fenix](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-1-U-1d6d301c-8fa3-458f-b8f7-4f653d5ff0c0.png?_v=1555652467414)
除了避免迷路外,使用GPX檔導航另一個大好處就是得知高度資訊,這點在有海拔爬升的賽事中非常好用!比看剩餘里程分配體力更實際。圖像化的資訊讓你不需看數字、算海拔高度,直接將山形畫給你看,綠色是已跑路程,藍色是將跑路程。賽中只要瞄一眼,爬了多高、後面還有幾座山、接下來的上坡有多陡、該不該衝…馬上一目了然。
理解了使用GPX檔導航的好處後,接下來就是使用電腦版Garmin Connect 將路線下載至手錶的完整教學:
進入Garmin Connect 首頁,以自己的Garmin帳號登入
![garmin-connect](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-0-U-cc6520ec-f605-4863-b63f-d925ec8d0b10.png?_v=1555642036128)
在主頁左欄點選【訓練】,再點選【路線】
![garmin-connect](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-1-U-bc4df653-0e98-4d6c-bcf0-ee77d474679e.png?_v=1555642052579)
這裡就會看到之前已經建立過的所有路線軌跡,如果沒建過就會空白。接下來教大家怎麼建立一個新的:
點選圖中【匯入】
![garmin-connect](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-2-U-54f64465-c735-4db4-81df-a9a55a9d990a.png?_v=1555642072553)
再將下載好的GPX檔案從電腦中傳入相應位置
![garmin-connect](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-3-U-5936d88c-eb8b-4504-b34b-0279c94c3f46.png?_v=1555642100025)
至於要如何得到GPX檔案,如果參加的是一場越野賽事,主辦單位通常會將下載連結放在賽事簡章。
今次就以2019 The North Face 100 越野挑戰賽的50KM組別為例:
![2019-the-north-face-100](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-4-U-3ad19468-ed76-4af3-9f0a-322426ba31db.png?_v=1555642238013)
下載後,會變成一個無法預覽內容的.gpx檔案
![GPX](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-0-U-f96d9446-0720-4ddb-b701-34dac8f22b8c.png?_v=1555642482186)
現在我們就可以將檔案放進網頁了,匯入完成後,點按開始使用。
![garmin-connect](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-1-U-62cf8955-fbda-4368-82e2-2b6d0f635974.png?_v=1555642502458)
這裡會先要求選該路線的活動類型,就是「越野跑」
![garmin-connect](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-2-U-15bed4d3-bab6-4cd9-ae15-0d497f7022a9.png?_v=1555642568608)
現在可預覽賽事的路線了。你可以為路線重新命名,方便在手錶裡尋找。
![gramin-connect](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-3-U-51338ea7-7d72-4243-8957-40dbd83b2231.png?_v=1555642585296)
儲存新路線
![garmin-connect](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-4-U-8246cafc-2a38-4c84-a4b0-a9cbc091246c.png?_v=1555642601989)
路線建立就完成了,GPX路線檔已經匯入你的Garmin Connect帳號中。
你可以直接用電腦接傳輸線傳進手錶,點選【傳送至裝置】
![garmin-connect](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-0-U-197c77ec-b5c8-44b8-b5a9-56db220dfdcb.png?_v=1555642658718)
只要路線檔已經在你的Garmin Connect帳號裡,沒有傳輸線也沒關係,
打開Garmin Connect手機APP也可以同步,一樣點選【訓練】,再點選【路線】
![grmin-connect](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-1-U-0adb2584-530c-484f-858a-0690d9032e57.png?_v=1555642674163)
找到自己已建立的路線
![garmin-connect](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-2-U-4755897d-b6fb-45b5-9063-9258bb7767f6.png?_v=1555642688099)
點選右上角【傳送至裝置】符號,照原本同步手錶的方式同步一次即可。
![garmin-connect](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-3-U-3406ba92-2ed4-46cb-ae33-490ce88e4ce6.png?_v=1555642702014)
大功告成!
接下來,即是在手錶中找到路線,開始導航!
活動模式選擇【越野跑】> 長按左中設定鍵 > 選單往下找到【導航】,確認
![ultra-run](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-0-U-269e5a33-8419-4819-b134-e26d6059e4b6.png?_v=1555644654188)
【導航】中選單往下找到【路線】,【路線】裡面就可以找到自己命名過的路線了,在開始導航前,也可以預覽路線及高度。
![route](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-1-U-ce6ea8a3-b6ce-4181-a524-11c8c8c4ba34.png?_v=1555644675475)
在【設定】>【導航】中,有多種指示功能可以選擇是否開啟,在實際執行導航中發出提示。
![navigation](https://sports.garmin.com/images/article/ARTICLE-535-I-2-U-cc9e0c83-4de2-4db3-b817-d8eb17e86517.png?_v=1555644686329)
以上就是將GPX路線檔下載至手錶的完整教學,推薦給參與越野賽的新舊朋友使用。要記得,平平安安到終點才是參加每一場比賽最重要的目標,祝福大家都能安全享受山林之美,順利完賽!