【Garmin 專訪】魏賡的全馬訓練秘訣 – Enduro腕錶如何協助他跑得更好？

人越大就越難放開所有走出舒適圈，但有時候跳出自己原有的框架，或者你會發現舒適圈以外的世界或許更精彩、更適合自己。魏賡正正就是一個成功的例子，相信近幾年，大家都會在大大小小的本地賽事聽到「魏賡」這個名字，無論是香港渣打馬拉松、亞洲馬拉松錦標賽等大型賽事，你都總能看到他的身影。

在2017年，魏賡首次出戰渣打馬拉松全馬賽事，當年24歲的他首戰全馬便獲取佳績，以2小時32分38秒完成賽事，成為首名衝線的港人。他所付出的，除了是花費在訓練上的時間和體力，他更為了準備比賽，辭去文員工作，全程投入訓練，從此便展開了他的全職跑步生涯。

但近年受疫情影響，大多數的馬拉松賽事，都改為以虛擬形式進行，甚至取消，但對於熱愛長跑的魏賡來說，疫情並沒有讓他停下來，他希望可以趁這段時間好好裝備自己，參與更多不同的大型馬拉松賽事，再次挑戰自己，打破現狀。

除了認真對待每一次訓練之外，魏賡對於訓練裝備亦相當有要求。他應為要提升跑步表現，要有有效的訓練內容之外，所用到的裝備亦會直接影響到運動員在跑場上的表現，無論是跑衫、跑鞋、還是運動手錶，都要認真挑選。

而魏賡亦認為，如果要訓練全馬以最好的狀態參加比賽，事前就一定要制定好訓練時間表，並培養良好的作息時間及飲食習慣。但一般香港人在訓練時，需要同時兼顧工作或學業，就算事前有良好規劃，都很容易受到忙碌的生活打擾而放棄原有的訓練計劃。而Garmin Enduro手錶就可以幫助跑手制定個人化的每日訓練建議，手錶會跟據用家目前的訓練負荷、訓練狀態及身體狀況去制定的每日跑步訓練建議。就算你生活再忙碌，都不會因為訓練內容太緊湊而暫停訓練，只要根據手錶所提供適合自己體能狀況的訓練指引，取得最大效益的練習建議，依然可以越跑越快。

加上Enduro手錶提供不同超馬訓練數據，要進行馬拉松訓練的跑者，可以透過手錶所提供的活動數據，例如超馬專用休息計時器、恢復建議時間、體能狀況指數等等……更深入了解整體訓練強度和各項數據，再因應自己的時間表，編定好每週訓練內容，更有效地提升跑步效率，跑出更好成績。

作為Garmin Enduro手錶的真實用家，魏賡更大讚手錶界面顯示介面清晰，方便跑者在訓練時監測活動的基本數據，了解自己的訓練進度，大大提升活動效能。除此之外，手錶內置的GPS定位快而準確，電池續航力亦很高，除了全馬跑手之外，Enduro手錶亦十分適合有參加超馬、山路賽事的跑手。

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圖片及內容來源：魏賡