如何在 Garmin Connect 中建立課程

無論您是跑手還是單車手，Garmin 的裝置都可以在您移動時引導您完成自訂的路線，讓您能夠專注於手頭的任務。

Garmin Connect™ 是全球健身愛好者用來追蹤和分析身體指標的應用程式，充滿了各種功能，幫助您引導鍛煉。儘管應用程式中有數千條預先設置的課程可供選擇，有時還是無法替代能夠規劃自己路徑的便利。無論您是需要測量精確距離的賽事組織者，還是只是想在您的社區周圍編排一條新的休閒課程，繼續閱讀以了解如何在Garmin Connect中創建課程。

步驟 1：如果可以，使用 Web 介面

雖然您也可以在手機上的 Garmin Connect 應用程式中建立課程，但具有顯示器和滑鼠的電腦將使您更容易獲得完美的課程 —— 直到最狹窄的轉角和您計劃走哪一邊的街道。更好的是？如果您在 Web 平台上創建一個課程，它將自動顯示在您的應用程式中。

步驟 2：創建新課程

在 Garmin Connect 介面中（無論是 Web 版本還是應用程式版本），點擊“Training & Planning”然後選擇“Courses”，那裡將有一個“Create New”的選項。從列舉的選項中指定您想要的課程類型，其中將包括不同類型的跑步和騎單車。

步驟 3：選擇自定義或自動

這將是下一步的繪圖方法 —— 您是想手動打造完美的課程，還是想能夠根據您的位置、您喜好的距離和一般方向進行選擇，然後由 Garmin Connect 給您提供基於此的跑步或單車環道呢？如果您喜歡自行創作，對大多數帳戶來說，自定義繪圖方法應該是默認的。如果您想要一些指導，請選擇建議的課程的自動繪圖方法。

步驟4：選擇跟隨熱門路線、遵循道路或自由繪製您的路線

這相當簡單 —— 您可以選擇跟隨其他Garmin使用者的熱門路線（這可能有助於避免狹窄的道路，這將使您接近汽車等），您可以在地圖上跟隨道路，或者您可以自由繪製您希望的路線。如果您有特定的想法，我們建議使用自由繪製的方法。通過簡單地點擊地圖來在您的路線上創建點，您可以精確選擇您想要跑步或騎車的地方。假設您很小心，自由繪製也可以得到更準確的路線距離，這對於您正在追求確切時間，或者正在為一個活動創建路線是重要的。

如果您正在建立一個單車課程 —— 專門為公路單車、山地單車或碎石越野單車 —— 您還可以看到分類的爬升，讓您知道在冒險時道路或小徑將有多陡。根據您的訓練目標，這使您可以選擇是擁抱山丘還是避免它們。

步驟5：保存您的路線

您可以按照自己的興趣命名它，然後選擇使它成為公共路線還是私人路線。（如果您計劃與朋友分享您的路線，請確保將其設為公開。）保存路線後，在屏幕底部選擇“發送到設備”按鈕，指定您要顯示路線的設備。下次您的設備與Garmin Connect應用程式同步時，路線將自動下載並準備完成。

步驟6：與朋友分享您的路線

如果您不想獨自冒險，只需快速發送一條簡訊給您的朋友，分享您計劃完成的Garmin Connect路線的鏈接即可。您的朋友可以使用該鏈接在其Garmin Connect應用程式中打開路線，將其發送到其自己的兼容設備並在幾秒鐘內準備就緒。

如果您正在使用支援GroupRide的單車電腦進行單車課程，您只需與朋友分享騎行的代碼，他們就可以將其直接輸入其兼容設備中，以加入該組並查看路線導航。當用戶開始他們的騎行時，他們可以啟用位置共享，以便騎行中的每個人都可以看到他們同伴的位置。

準備好選擇自己的冒險了嗎？在這裡購買Garmin的跑步和單車產品，或者打開您的Garmin Connect帳戶開始建立夢想中的路線。