【Garmin 專訪】文武雙全的越野鐵人司徒兆殷 以毅力踏上三鐵之路

有「粉紅大佬」之稱的三項鐵人運動員Leanne司徒兆殷，自13歲開始接觸三項鐵人運動，第二年更成為香港三項鐵人青少年代表隊成員。近年更於不同國際路跑及越野賽事之中奪得多個獎項，包括2014年仁川亞運會女子三項鐵人第八名、2017年TNF 100越野跑亞太系列泰國部女子組全場冠軍 、2020年泰國IRONMAN 70.3女子組總冠軍等等……

隱瞞家人接觸三鐵運動 透過運動陪養出堅毅不屈的精神

小時候的Leanne已經擁有鋼琴演奏級和及八級芭蕾舞的資歷，文武雙存的Leanne一開始接觸三項鐵人這項運動並得不到父母的支持。但在學校看到師姐參加三項鐵人比賽，便很想與他們一起訓練，但父母卻認為這項運動的危險性太高，一直都反對她參與。Leanne只好趁著父母外遊期間，瞞着他們偷偷參加訓練，從此便展開了她的三鐵之路。

自過去十多年接觸三鐵運動以來，Leanne一直接受嚴格的訓練，雖然有不少運動員途中都會因為訓練內容太過艱苦而選擇放棄，但Leanne並沒有因為嚴格的訓練而退出，她更多次代表香港出戰國際性賽事。多年的訓練除了讓Leanne越戰越勇，更使她生活習慣變得更有規律，遇到困難時不會輕易放棄，會用盡自己的能力去解決。

透過運動智慧腕錶紀錄活動數據 更有效提升訓練效能

無論三項鐵人、全馬、抑或是其他跑步運動，Leanne認為講求的主要是配速和體力的分配，每次比賽，都會因為不同的路段、距離和天氣等因素影響自己的體力和表現。所以每次練習和比賽，Leanne都會戴著運動手錶及心跳帶，紀錄和監察自己運動時的身體變化和配速，透過數據去分析訓練效能，再去調整往後的訓練內容，更容易掌握活動時的不同變數，做出更好成績。

由於在三項鐵人需要完成游泳、跑步及單車項目，所選的裝備一定要以輕便為主。而Leanne在選擇運動手錶時，最先會考慮到腕錶的尺寸和重量，Garmin 新推出的FĒNIX 7s 腕錶正正符合Leanne的需要，細小的錶身內藏豐富的運動功能。FĒNIX 7系列之中更加入全新的「體力量表」數據分析，Leanne會透過這功能在日常訓練之中監察自己活動時的體力消耗情況。Leanne認為如在比賽之中透過此功能監察實時體力，一定可以更有效地在比賽中不同階段，分配體力，從而做出更好的成績。

除此之外，為更有效地掌握訓練的效能，Leanne在每次騎乘訓練及比賽中，都會使用Garmin Edge 1030 Plus及Rally RK 100，以監測自己每次的騎乘表現和數據，例如：迴轉速、力道、總功率等。透過深入了解自己於不同環境及路段的體能需要，調整訓練內容及強度，讓自己可以在比賽時按照不同環境及天氣等因素，作出適當的調整，大大洞低外在因素的影響。

FĒNIX 7系列腕錶除了適合耐力型跑手及三鐵運動員外，Leanne認為FĒNIX 7系列亦很適合不同程度及運動習慣的人。腕錶不單提供各式各樣的運動表現數據，亦同時提供全天候身體狀況監察。大家都可以透過Garmin的活動數據分析應用程式，查看一系列的活動及身體數據，讓我們可以更全面了解運動前後的身體變化。

對於一些初初接觸運動的人來說，FĒNIX 7系列腕錶更可以說是一位個人專屬教練，腕錶內的「每日訓練建議」功能，會依據大家目前訓練負荷及狀態，制定個人化的訓練建議和指引。大家更可以在腕錶查看自己在訓練前後的心率變化，評估訓練效能。

了解更多有關產品資訊：

FĒNIX 7系列：https://bit.ly/3IhkFsR

Edge 1030 Plus： https://bit.ly/313UTGh

Rally RK100：https://bit.ly/36637T9

內容及圖片來源：Leanne Szeto