從入門跑者到進階高手，最適合你的Garmin 跑步手錶功能指南
Garmin 耕耘智慧手錶市場已小有成就，我們有無數種錶款可以幫助您達成目標，從新手入門剛開始跑步的初階跑者，還是想要突破個人半馬或全馬紀錄的進階跑者，或是挑戰耐力的鐵人三項、甚至是參加超馬的極限越野頂尖選手，都有最強大的GPS跑步手錶協助您，伴您邁出每個步伐，征戰每場比賽。
但是，究竟該怎麼選擇？哪款Garmin智慧手錶最適合您?透過這篇幫助大家快速瞭解。
針對入門跑者：
首先來看看基本功能，不過別以為基本就代表可小看。即使是針對入門跑者設計的智慧手錶，也有許多先進的工具和指標可以幫助您提高跑步表現。
內建GPS：輕鬆追蹤您的跑步路徑並取得準確數據，包括距離、速度和間隔。
強勁續航力：沒錯，是真的超強勁的續航力。視您的 Garmin 智慧手錶款而定，續航力最少可達7天，高階跑錶最多高達23天。
睡眠監測：我們的進階睡眠監測功能可幫助您瞭解身體的恢復情況，並為訓練做好準備。一覺醒來後，您可以在特定手錶上取得睡眠分數，以及睡眠階段分析等更多資訊。
腕式心率：心率區間至關重要。透過腕式心率功能1，您可以測量跑步期間的心臟負荷，並追蹤心率數據和訓練外的心率變異性，藉此瞭解您的恢復情況、整體體能等。事實上，監測心率對於運動員而言還有更多用途，如果想要深入瞭解，歡迎閱讀此處內容。
Garmin教練：接下來要參加比賽？您不會想錯過Garmin Connect™應用程式裡的免費動態訓練計畫。只需選擇教練和距離（5K、10K及半馬），您的比賽日期和訓練過程便會同步至您的手錶，幫助您堅定地朝成功邁進。
Garmin Connect應用程式：所有Garmin智慧手錶都相容於Garmin Connect應用程式，您可以利用此免費工具追蹤、分析及分享健康資訊和健身活動。把這個應用程式想像成您的個人助理，幫助您實現健康和健身目標。
針對進階跑者：
跑了一段時間後，您開始掌握到技巧，而且不怕挑戰自己的極限，往更好的成績邁進。此時，您需要更進階的智慧手錶來幫助進步。除了適合入門跑者的功能外，您會需要具備下列功能的智慧手錶：
每日訓練建議：手錶會根據您的訓練紀錄、體能水準和恢復時間，提供每日跑步建議。
跑步功率：搭配使用Running Dynamics Pod或HRM-Pro™ Plus心率監測器，手錶的跑步功率功能即可持續監測您跑步時對地面的施力程度。部分高階產品更直接內建此功能在手錶上。
恢復時間：休息的重要性不需多言。恢復時間功能會根據您最近的訓練狀況、壓力程度和訓練以外的每日活動，精準評估您下一次進行高強度訓練前需要的恢復時間。
支援 Multi-band GNSS多頻多衛星定位系統：存取多個全球導航衛星系統，那有什麼好處？好處在於您可以隨時隨地取得準確的跑步距離和跑步速度，即時是在容易被茂密樹木或高樓大廈遮蔽的地點，也不會受限。
主要競賽工具：透過訓練提示、每日建議訓練和完成時間預測，為下一場比賽做足準備。想要制定個人化訓練計劃時，只需按一下按鈕就能輕鬆完成。
針對頂尖跑者：
頂尖跑者想要更專業的智慧手錶。為了在馬拉松、鐵人三項和長時間的訓練課程中提供助力，專為頂尖跑者設計出具備多項進階功能更專業的智慧手錶。
訓練完備程度：您可在一起床後收到睡眠分數，並根據分數決定今天是要全力以赴，還是讓身體稍作休息。
即時耐力分析：別讓自己過度訓練。在每次開始跑步前，使用此功能追蹤及管理您的體力。
短期負荷 : 將您最近一個月的訓練強度與你最佳訓練強度區間進行比較，獲得最佳訓練改善建議。
那麼，哪一款跑步手錶最適合您？下表列出了每款手錶具備的跑步功能，幫助您選到最符合需求的型號。
內建地圖：內建全彩地圖和點對點的路徑導航，無論您是跑在城市街道還是樹木茂密的鄉間小徑，都不用擔心迷路。
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