數位解決方案在心理健康照護中的作用

與 Labfront 和 YourPrevention 的首席執行官就優先考慮心理健康的重要性進行的訪談

眾所周知，心理健康至關重要，這個主題在我們大多數人的一生中都具有相關性。近年來，對其重要性的認識引發了全球範圍的研究項目激增。Garmin通過利用智能手錶和健身追蹤器的數據和見解，以及Garmin Health Connected Ecosystem，參與了許多這些項目。

鑑於全球為提高對心理健康的認識所做的大量努力，我們邀請了Garmin Health的長期合作夥伴Florian Wolf和Chris Peng加入我們進行訪談。在我們的對話中，他們談到了他們如何在心理健康項目中利用Garmin技術，並探討了數字健康解決方案在增強心理健康護理方面的潛力。

YourPrevention 和 Labfront 如何為心理健康對話做出貢獻？

Florian Wolf是YourPrevention™的首席執行官兼共同創辦人，YourPrevention™是領先的基於科學的預防和整全健康解決方案專家之一。YourPrevention™專注於開發旨在透過生物-心理-社會的角度，可持續降低心理和壓力相關疾病風險的預防和壓力管理計畫。

Chris Peng是Labfront的聯合創辦人兼首席執行官，Labfront是一家全球專業從事健康數據分析的初創企業。Labfront協助學術研究人員自動化其研究工作流程和分析。您可以在這裡閱讀有關使用Garmin技術和Labfront平台的研究人員的信息。

在您的背景下，心理健康意味著什麼？ 為什麼心理健康與身體健康同樣重要？

Peng（Labfront）：根據世界衛生組織的說法，“心理健康是一種使人們能夠應對生活中的壓力，實現他們的能力，學習良好，工作順利，並為社區做出貢獻的心理福祉狀態。它是健康的一個組成部分。”

當評估心理健康相對於身體健康的重要性時，很明顯它們是密不可分的，構成我們健康的核心支柱。它們也是相互依賴的，心靈和身體之間存在複雜的雙向互動。一個人的情感和心理狀態可以通過自主神經、激素和免疫功能影響他/她的身體狀態。反之，身體健康狀態和疾病可以影響神經遞質平衡、大腦結構和心理韌性。一個領域的功能失調可能導致另一個領域的功能失調。最終，只有同時兼顧心理健康和身體健康，一個人才能真正保持健康。

如果心理健康問題被忽視或長期無法接受治療會發生什麼事？

Wolf（YourPrevention）：持續的壓力可以困住個人在一個有害的循環中。這是由於神經生物學的反應：增強的壓力導致自動駕駛行為，減少了有意識的決策。例如，在持續的壓力面前，自我改進的計劃可能會失敗。屈服於自動駕駛會放大症狀，影響我們的展望，可能導致抑鬱、焦慮或燒盡等狀況。這些問題可能持續存在，延遲康復，影響個人和行業，因為恢復正常所需的時間遠遠超過問題發展所花費的時間。

如何使用透過 Garmin 智慧手錶和互聯生態系統收集的數據來解決與心理健康相關的問題？

Peng（Labfront）：與身體健康不同，心理健康不容易以物理方式看到或測量。因此，它常常被忽視。從Garmin手錶收集的數據，如心跳間隔（BBI），可以用來近似和測量許多心理健康狀態。例如，心率變異性是從BBI中衍生出來的，已被證明是壓力和應激反應的有用指標。

由於心理健康和身體健康緊密相關，所以在測量心理健康時，測量身體健康或身體健康習慣也很重要，以提供背景信息。Garmin 智能手錶測量活動和強度，可以創建準確的身體活動生活方式概要，甚至可以用來測量睡眠。

Labfront 和 YourPrevention 如何在各自的心理健康計畫中使用 Garmin？ 正在利用 Garmin Health Connected 生態系統的哪些 Garmin 指標和部分？

Peng（Labfront）：Labfront使得收集和利用數據來測量心理健康變得非常容易。Labfront的算法可以將增強的BBI心率數據轉換為壓力測量，如心率變異性，或睡眠測量，如睡眠分期或呼吸暫停。測量心理健康或希望創建心理健康干預的研究人員可以輕鬆使用帶有Labfront的Garmin手錶，將原始數據轉換為有用的指標。

Wolf（YourPrevention）：利用Garmin的指標，如心率監測、Body Battery™ 能量監測和睡眠追蹤，YourPrevention已能夠創建一個趨勢，分析一個人的健康在幾天、幾週和幾個月內的發展。這個趨勢可以是中性的、積極的，甚至是負面的，負面的趨勢表示心理健康下降的風險增加。結合從問卷中獲取的數據，我們能夠構建對一個人健康的整體看法，然後用來支持人們創建新的習慣並進行最有效的改變。

Garmin 如何支持心理健康研究

鑒於統計數據，持續推動心理健康研究的好處是明顯的。由於有許多因素影響我們的心理狀態，其中許多仍然未知，更深入地了解原因和預警信號可能在及時獲得正確幫助方面產生顯著影響。Garmin願意支持越來越多的心理健康研究項目，包括與Labfront合作向研究這些未知心靈領域的研究人員提供心理健康研究資助。這個資助提供給獲獎者五個 vívosmart® 5 健身追蹤器和Labfront高級套餐。最終，我們共同的目標是倡導心理健康，推動科學發現的界限，並潛在地有助於提升全球人們的心理健康。

了解Garmin Health和連接的生態系統如何可以協助您的研究項目。或者，您可以在我們的Garmin Health第三方研究概覽頁面上了解包括Garmin設備的研究。

Garmin設備並非旨在監測或診斷疾病或任何醫學狀況。有關指標準確性的信息，請參閱這裡。