智能手錶為什麼逐漸成為了必需品？
智能手錶早已不是什麼新鮮事物，自千禧年至今，智能設備和可穿戴產品正潛移默化地改變著我們的生活和與數字世界互動的方式。它不只是一種時尚風格的彰顯。從覺得沒有需要使用它，到無法離開它，人們對智能手錶態度的轉變為何這樣大？主要是因為需求在變。
在了解這個問題之前，首先我們需要知道智能手錶都有哪些作用。畢竟在種類繁多的智能手錶市場中，僅僅是個lite版的「腕上手機」，例如收發信息、聽音樂等等，已經難以打動我們了。
除了一些基礎功能，是否還能通過佩戴手錶全天候監測我們的健康狀態、睡眠質量、運動數據，並提供適合的「個性化」提醒和建議，讓「智能」更人性化、更有專業實用性，是更多人開始關註的問題，也是讓智能手錶逐漸成為剛需的基礎。
智能手錶通過內置的多種不同傳感器、寫入功能和一系列專業的後台演算法程式，可以實現除部分智能生活功能之外，更豐富、更準確的健康監測與運動記錄等功能。
這里首先要介紹下兩個智能手錶最為基礎且最為核心的東西：一個是演算法，一個是心率監測。
演算法 | 智能手錶的神經網路
智能手錶監測數據和計算方式（演算法）的準確度在很大程度上會影響到產品對用戶的實用性。若數據的準確性不高，使用者就會失去了佩戴智能手錶的初衷。演算法最終呈現的，不僅體現在告訴你今天消耗了多少卡路里，還有更多高階的數據，例如：身體每天的壓力指數、身體電量、昨晚你的睡眠質量、剛結束運動的訓練的強度/效果分析、你的最大攝氧量等等。
演算法是否科學及權威，很大程度上會影響智能手錶的功效性。說到演算法的權威性，就不得不提到我們一直的演算法合作夥伴 —— Firstbeat。
總部位於芬蘭的 Firstbeat Analytics 是 Firstbeat Technologies 旗下提供生理運動數據和指標分析的團隊，近20年來幾乎所有可穿戴智能運動硬體廠商都是使用Firstbeat的演算法，來得出心率變異性（HRV）、最大攝氧量（VO2 MAX）、訓練狀態/負荷、壓力、睡眠，訓練效果、呼吸等等各方面的數據，可以說是迄今市面上最強大的演算法公司。
Garmin一直使用這套演算法，並於2020年收購了 Firstbeat Analytics，希望在未來能夠帶給用戶更多有價值、有建設性的數據及服務。
心率 | 監測健康的鑰匙
「只有專業運動員才會需要心率監測」是許多人常有的迷思。愈來愈多的臨床醫學研究證實，監控心率能隨時掌握身體狀況，防範健康問題於未然。而腕式心率測量簡單方便，可以隨時隨地進行。
在靜止時量測心率並不難，但運動過程中各種環境因素的變化，對於光學式心率偵測卻是一大考驗。汗水、震動、溫度、用戶姿勢、體能狀態起伏，甚至裝置與皮膚的距離，都會對於光學式心率產生大小不一的干擾。
在手部靜止不動時，許多心率手錶會停止偵測心率。Garmin Elevate 光學式技術則具備以下 2 種不同偵測頻率：
- 在靜止或低度活動情況下，以低功率搜集心率資料；
- 一旦偵測到高強度活動，就會提升偵測功率，採用更密集的頻率進行探測。
不論是進行激烈運動或長時間靜止，Garmin腕錶都能24 小時不間斷測量、時刻精準。
功能 | 智能手錶能實現什麼
除了一些大多數人能想到的智能功能之外，很多我們一下子想不到的功能，往往更加重要，例如以下幾點：
- 需要依靠心率監測等來記錄你的身體變化
- 通過基礎公式和演算法算出你粗略的卡路里消耗和相對數據
- 依靠運動傳感器來偵測並記錄運動數據，記錄的越多，數據分析也會更精確
- 通過 GPS 定位來獲取你的行動記錄並獲得安全追蹤及緊急求助的保障
- 在不方便用手機時，也可用手錶閱讀信息
- 日常健康數據記錄
- 音樂儲存/ 播放
不同的組合可以得到不同的功能。例如我們會通過設備的內置陀螺儀顯示「方向」，加速度計顯示「加速度」，兩者合起來就是「向量」。搭配電子羅盤顯示的「方位」，GPS顯示的「位置」，就能夠推算出「位移」；再加上時間，就能得出當下「活動模式」的監測。
這就是Garmin部分智能手錶工作的大致原理了，有了這些傳感器，在結合演算法，你的手錶就可以告訴你當下的配速、距離、以及更專業的數據，例如：高階跑步動態等。
而跑步對人類而言還是一個接近2D的運動，如果是有海拔起伏的登山/ 越野/ 滑雪或者是潛水/ 沖浪這樣的3D運動，這時候還會有另外很重要的電子傳感器——氣壓計和高度計。一來可以知道未來的天氣變化，二來可以知道海拔高度的變化。
對不同受眾人群的需要，我們也開發了相對的功能。例如：游泳、三鐵、軍事、戰術、高爾夫、航空、航海、帆船、賽車、戶外等有特定需要人群的專有功能。
所以，智能手錶不應該只是生活中的一個「小工具」，能與它一同並肩前行，幫助我們更瞭解自己、成為更好的人，才是它應有的價值。
價值 | 智能手錶能帶來什麼
身體健康數據變得有證可取（心率、血氧、月經周期、喝水記錄等），當出現不適時，也可以把這些數據告訴你的醫生，讓自己和醫生對身體的感受都更加直觀一些，並獲得更有幫助的解決辦法。
提醒你是時候「運動一下」，增加健身動機。當你久坐不動，手錶內的感應器會感受到，到時間會提醒你起來動一動，這時候起來伸伸懶腰，倒一杯水都是不錯的選擇。
通過身體和活動的監測以及記錄瞭解自己更多一些。同時追蹤你每天消耗的卡路里，讓熱量攝入也變得有理可循。
訓練記錄幫助你達到運動健身的指定目標。如果今天你的目標是跑步10km，你可以在手錶沒設置距離提醒，到了10km它就會告訴你。以免你未達到自己的目標距離。
- 訓練過度的提示，幫助你避免運動傷害。
- 訓練數據，幫助你提高運動表現。
- 通過監測輕度/深度睡眠，改善睡眠質量。
即使沒有手機也能充分享受生活和運動帶來的樂趣，加上太陽能功能的加持，也讓手錶的待機時間更長，你可以花更長的時間做自己喜歡的事情。
工作、生活、學習的壓力和對上網、游戲產品的依賴以及對身體健康的忽視，不少人年紀輕輕就有肩頸疼痛、頭暈低血糖、腰疼之類的症狀。一天只有24小時，要完成的事卻很多，多數人都面臨生活、工作與運動之間的平衡問題，最大的衝突就來自於時間的利用。好好利用智能手錶，可以對自己的健康狀況做出更有效的跟進和規劃，配合適合自身狀態的運動，相信你一定可以更加元氣滿滿的迎接新挑戰。
最後總結一下，智能手錶逐漸變為必需品，很大程度取決於你對自己的要求和期待變高，因此如何正確選擇和使用你的智能手錶變得特別重要。
在購買前首先考慮自己的需求，同時亦要清楚瞭解智能手錶的各個功能，想想它到底能給你帶來什麼實際的好處？例如：能讓我養成更健康的生活習慣嗎？能直接看到我身體的數據和變化嗎？能督促我去運動嗎？等等…… 如果只是買來當裝飾，也沒什麼和它互動的方式，這樣下去即使買回來也不會養成長期的佩戴習慣，那它可能最多就是個裝飾品甚至是擺設。
但如果確實能給你的健康生活帶來改變，你也會慢慢的養成長久的佩戴習慣，多進行記錄並使用它，讓它能發揮各種作用，那它真的可以成為你的好助手、好教練、好夥伴。
小提示：佩戴時間越久，記錄數據越多，針對你個人的數據也將越趨精準。
