Cómo moverte más en tu día a día
Todos queremos encontrar la manera de estar más activos. Tal vez quieres perder algo de peso o simplemente romper con el sedentarismo y aumentar tu energía y vitalidad. Si llevas varias semanas usando vívofit®2 o vívosmart® y aún no has alcanzado tus objetivos, hoy te sugerimos algunas acciones que puedes incluir en tu rutina diaria:
Con amigos - Caminar con un amigo siempre es buena idea. En lugar de sentaros y hablar, ¿por qué no levantaros y activaros juntos? Es mucho más divertido hacer deporte con alguien de confianza, y además podéis animaros mutuamente a conseguir vuestros objetivos ¡e ir más allá!
Aprovecha las pausas – Busca un camino más largo hasta la fuente de agua o ve a un bar que esté un poco más lejos. Así darás más pasos. Cada una o dos horas, tómate un descanso de 5 o 10 minutos y da esos pasos extra. Incluso una reunión "en movimiento" puede ayudarte a conseguir los pasos que necesitas al final del día.
Quédate de pie – Si te levantas de tu silla… ¡caminarás! Estar de pie te ayuda a estar más atento y facilita que estés más activo y des esos pasos mágicos.
En casa - Acumula pasos limpiando tu casa o dando vueltas en el interior o alrededor. Esta propuesta es perfecta para sustituir una tarde de sofá o de ordenador por una tarde llena de ritmo y movimiento.
La oficina – ¡No lo dudes! Deja las escaleras mecánicas a un lado y empieza el día subiendo peldaños. Te ayudará a activar el corazón y a cargar las pilas de buena mañana.
Noches de verano – No hay mejor excusa que salir a cenar a tu restaurante favorito dando un agradable paseo. Aprovecha cuando cae el sol para dar una vuelta por tu ciudad y redescubre cada uno de sus rincones.
¿Qué hábitos has puesto en práctica con vívofit®2 o vívosmart®? ¡Cuéntanoslo en nuestras redes sociales y juntos conseguiremos movernos más!
