Activando la función de pickleball en tu reloj Garmin
No importa la edad o el nivel de condición física, cualquiera puede probar un par de partidos de la última moda fitness: el pickleball.
Una mezcla entre el tenis de cancha completa y el tenis de mesa, el pickleball es ideal tanto para principiantes como para jugadores avanzados y se ha convertido rápidamente en el deporte de más rápido crecimiento en la actualidad, un poco como lo fue el jazzercise en los años 80.
No es un secreto que Garmin se mantiene a la vanguardia de todo lo relacionado con la salud y el bienestar, por lo que tenía sentido añadir el pickleball como un perfil de actividad en nuestros relojes de bienestar y running. Muchos de los relojes de Garmin son compatibles con la función de actividad de pickleball, incluyendo el Venu® 3 y el Forerunner® 165.
A continuación, te presentamos algunas de las funciones de actividad de pickleball que ofrece tu smartwatch compatible para la próxima vez que tomes tu pala y salgas a la cancha.
Cómo configurar la función de actividad de pickleball:
Usar la actividad de pickleball en cualquier reloj inteligente Garmin es sencillo. Comienza navegando por la lista de actividades. Si eres un jugador novato de pickleball, es recomendable que lo añadas a tu lista de actividades. Una vez que hayas hecho esto, podrás seleccionar si estás jugando en interiores o exteriores. Si juegas con frecuencia, sabes que estas opciones preparan el escenario para un juego muy diferente. Con el flujo de aire estático y un cambio en la pelota, los juegos en interiores pueden ser más relajados y de ritmo más lento.
Cuando se activa, tu reloj inteligente Garmin registrará a qué hora comenzaste a jugar y rastreará cuánto tiempo has estado jugando. Pero eso no es todo: también te ayudará a monitorear muchas de las métricas de tu cuerpo.
Beneficios para la salud monitoreados en el reloj Garmin:
Ya sea que juegues por diversión o por fitness, puedes usar tu reloj inteligente para resaltar características de salud relevantes tanto durante como después de jugar.
- Frecuencia cardíaca: Tener información sobre tu frecuencia cardíaca no solo te brinda una visión de la salud de tu corazón, sino que también es un indicador de tu condición cardiorrespiratoria. Esto significa que cuanto más juegues, más saludable, rápido y fuerte se vuelve tu corazón. Mantener un seguimiento de cómo fluctúa tu frecuencia cardíaca te permite jugar cada partido mejor y por más tiempo que el anterior; esa sesión de pickleball de una hora pronto se duplicará en duración.
- Calorías quemadas: Cuando corres de un extremo de la cancha al otro en un partido individual, es probable que quemes calorías —y a buen ritmo. Con un reloj inteligente Garmin, puedes rastrear activamente las calorías quemadas mientras juegas.
- VO2 máx: Tu VO2 máx, una función disponible en muchos relojes inteligentes Garmin, puede ayudar a evaluar tu condición cardiovascular. Cuando tu VO2 máx aumenta, indica que estás llevando más oxígeno a tu cuerpo. Por eso, el ejercicio repetido se vuelve menos agotador con el tiempo.
- Conteo de pasos: Si tienes el objetivo de alcanzar un cierto número de pasos por día, jugar al pickleball sin duda te ayudará a lograrlo. Correr de un lado a otro de la cancha requiere una gran cantidad de pasos.
- Minutos de intensidad: La función de minutos de intensidad en tu reloj inteligente Garmin puede mostrarte cuándo estás alcanzando un pico de actividad física. Algunos puntos son más fáciles de ganar que otros, y verás cuándo te has puesto en modo de alta energía.
- Body Battery™: Cuando estamos agotados o con poca energía, suele basarse en una sensación y no en un número. Sin embargo, los relojes inteligentes Garmin pueden ofrecer información sobre tus niveles de energía a lo largo del día. Consulta la función de monitoreo de energía Body Battery en tu reloj inteligente para saber cuándo tendrás la energía para golpear la pelota a gran velocidad.
- Seguimiento del sueño: El sueño a menudo dicta cómo va nuestro día, pero ¿sabías que las cosas que haces durante el día pueden afectar tu sueño? Al participar en ejercicio de moderado a intenso, es menos probable que pierdas tiempo tratando de conciliar el sueño por la noche, y la calidad de tu sueño será mejor. Solo recuerda programar tus partidos de pickleball unas horas antes de irte a la cama, porque hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de dormir puede afectar tu puntuación de sueño.
Nada dice más sobre las endorfinas y el mejor estado de ánimo que el ejercicio. No solo el pickleball es una gran actividad para hacer con otros, sino que el simple hecho de mover el cuerpo también hará que tu día sea un poco más brillante.
Si buscas darle un toque especial a tu partido de pickleball, incluso si eres un principiante, considera agregar un reloj inteligente Garmin a tu equipo. Ya sea que estés interesado en un partido informal con amigos o en un sudor más serio, prestar atención a cómo está funcionando tu cuerpo siempre es la mejor opción. Conecta tu reloj inteligente a la aplicación Garmin Connect™ o visita connect.garmin.com para rastrear tus partidos y analizar tus resultados de salud.
