Garmin Health a la vanguardia de las iniciativas de investigación del sueño
Lee nuestra nueva edición de Garmin Health Research Glimpse, un viaje al ámbito de la salud y la investigación clínica, centrándose en el aspecto esencial, aunque a menudo pasado por alto, del bienestar humano: el sueño. A medida que profundizamos en la importancia de la investigación del sueño, exploraremos cómo Garmin está a la vanguardia, aportando conocimientos invaluables a varios estudios que tienen como objetivo descubrir los misterios del sueño y su impacto en nuestra salud. Exploraremos los impactos de la desintoxicación de las redes sociales en el sueño de los adolescentes, una investigación exhaustiva sobre el comportamiento del sueño de los estudiantes universitarios a lo largo del semestre utilizando relojes inteligentes Garmin, la influencia perjudicial de los deportes electrónicos en la duración del sueño y los niveles de estrés, y la capacidad de los consumidores, dispositivos como la serie Garmin vívosmart® para replicar los resultados de la actigrafía del sueño de dispositivos médicos (que analizan el movimiento del sueño a través de dispositivos portátiles para obtener datos objetivos sobre los patrones de sueño).
Por qué es importante dormir:
El sueño, pilar fundamental de la salud, desempeña un papel crucial en el bienestar físico, mental y emocional. Las investigaciones han demostrado que un sueño adecuado y de calidad está vinculado a una mejora de la función cognitiva, la resiliencia emocional y, en general, a mejores resultados en materia de salud. A medida que nos adentramos en el intrincado panorama de los estudios sobre el sueño, se hace evidente que comprender los patrones de sueño no sólo es clave para mejorar el rendimiento diario, sino que también encierra el potencial de desvelar soluciones para innumerables problemas de salud.
Cómo interviene Garmin:
Garmin mantiene una fuerte dedicación a la investigación en salud, con el ecosistema Garmin Health Connected como un activo importante para avanzar en la exploración científica.Los datos recogidos a través de los smartwatches y fitness trackers de Garmin, junto con los potentes SDK de Garmin Health y el Garmin Connect™ Developer Programme, facilitan un seguimiento exhaustivo de diversas métricas de salud. Desde el seguimiento de los patrones de sueño hasta la evaluación de los niveles de estrés y la frecuencia cardiaca1, los dispositivos Garmin proporcionan a los investigadores una gran cantidad de información, contribuyendo a una comprensión más profunda de la intrincada interacción entre el sueño y el bienestar general.
Impacto de la desintoxicación de las redes sociales en el sueño de los adolescentes
El estudio:
Este estudio de intervención centrado en adolescentes se llevó a cabo con una cohorte nacional de chicas adolescentes para explorar los impactos de las desintoxicaciones de los medios sociales. Durante un período de 12 días, que comprendió 4 días de preintervención, 4 días de intervención (desintoxicación) y 4 días de postintervención, las adolescentes completaron una desintoxicación total o parcial de 4 días de todas las plataformas de medios sociales. Durante este periodo, las adolescentes llevaron pulseras de seguimiento de la actividad física Garmin y proporcionaron medidas de autoinforme para comprender de forma exhaustiva sus experiencias con la desintoxicación de las redes sociales.
Cómo interviene Garmin:
Los participantes llevaron el dispositivo de seguimiento de la actividad física Garmin vívosmart® 4 durante 12 días para recopilar los siguientes datos: (1) estrés, (2) calidad y cantidad de sueño, y (3) variabilidad de la frecuencia cardiaca. Los datos de la pulsera Garmin se utilizaron para analizar los promedios y los cambios en las experiencias de los participantes durante la desintoxicación, concretamente comparando la frecuencia cardiaca, el estrés y el sueño durante la desintoxicación con los periodos anterior y posterior a la intervención.
El resultado:
El estudio revela una compleja relación entre la reducción del uso de las redes sociales y sus efectos en las personas, con datos cuantitativos y cualitativos que revelan diversos efectos en los participantes. En particular, los participantes mostraron diversos cambios en la frecuencia cardíaca, los patrones de sueño y los niveles de estrés tras la intervención, con variaciones observadas tanto en la magnitud como en la dirección de estos impactos. Aunque la mayoría de los participantes durmió más durante el periodo de desintoxicación, un subgrupo significativo redujo el periodo de sueño, lo que sugiere una interrelación con muchos matices entre la participación en las redes sociales y el bienestar de los adolescentes. Estos resultados subrayan la necesidad de enfoques personalizados para comprender las diversas experiencias de los individuos cuando se trata de gestionar el uso de las redes sociales para mejorar el bienestar.
Recursos adicionales:
Blog de la Connected Learning Alliance
Experimento sobre el bienestar en las redes sociales – Labfront
Garmin Fitness Tracker permite alternativas de menor costo para estudios de seguimiento del sueño
El estudio:
En este estudio se evaluó si una pulsera de fitness asequible, Garmin vívosmart 4, podía reproducir los resultados de la actigrafía del sueño obtenidos tradicionalmente con dispositivos médicos como Actiwatch 2 y Motionlogger. La actigrafía del sueño es el uso de dispositivos portátiles para realizar evaluaciones objetivas de los patrones de sueño mediante la monitorización de los movimientos durante el sueño y la vigilia, lo que facilita la investigación de los comportamientos y la dinámica del sueño.
Cómo interviene Garmin:
El SDK Companion permitió al equipo de investigación extraer datos brutos del acelerómetro del rastreador de fitness vívosmart, lo que a su vez permitió al equipo analizar estos datos con dos métodos diferentes para los patrones de sueño. A continuación, se utilizó este análisis y se comparó con los resultados de los dispositivos médicos para comprobar su precisión a la hora de detectar cuándo una persona estaba dormida o despierta.
El resultado:
Las clasificaciones de sueño/vigilia derivadas de vívosmart 4 coincidieron con las de los dispositivos médicos, lo que demuestra que los dispositivos de seguimiento de la actividad física de los consumidores pueden proporcionar datos de actigrafía del sueño comparables a los de los dispositivos médicos. Con la plataforma Labfront y la función de actigrafía mejorada de Garmin en dispositivos asequibles como el vívosmart® 5, los investigadores disponen ahora de un método de menor coste para recopilar datos sólidos de actigrafía del sueño.
Recursos adicionales:
Replicar los resultados de Motionlogger con un smartwatch Garmin | Labfront
Replicar los resultados de Actiwatch con un reloj inteligente Garmin | Labfront
TUM Student Sleep Monitoring – Sueño de los estudiantes universitarios: ¿Cambia a lo largo del semestre?
El estudio:
Este proyecto piloto recoge datos de estudiantes universitarios y de posgrado para comprender mejor el comportamiento del sueño de los estudiantes, obteniendo más información sobre las variaciones diarias y las tendencias longitudinales a lo largo del semestre. El objetivo es obtener datos de 50 estudiantes.
Cómo interviene Garmin:
Durante este estudio de 18 semanas, se utilizarán los smartwatches Garmin de los participantes, como Venu® 3, vívoactive 5 o Forerunner® 265, para registrar prospectivamente la cantidad y la calidad del sueño. Se medirá información objetiva adicional, como el nivel de estrés, el recuento de pasos diarios de los estudiantes y el ciclo menstrual de las mujeres, que ayudará a obtener una imagen global del comportamiento del sueño de los estudiantes y los factores asociados.
El objetivo:
El equipo de la Universidad Técnica de Múnich espera utilizar los datos recogidos para ayudar a identificar los periodos en los que los estudiantes universitarios son especialmente vulnerables al sueño problemático. Esta información es de gran importancia para desarrollar intervenciones adecuadas que promuevan un sueño saludable en los estudiantes dentro del ámbito universitario.
Influencia de los deportes electrónicos en el sueño y el estrés
El estudio:
El estudio realizado en la Universidad del Bundeswehr de Múnich explora la tendencia al alza de los deportes electrónicos, centrándose en su impacto en los niveles de sueño y estrés. Reconociendo las exigencias psicofisiológicas comparables entre los deportes electrónicos y los deportes tradicionales, como la flexibilidad cognitiva, la toma de decisiones bajo presión, los tiempos de reacción rápidos o la gran coordinación mano-ojo, la investigación pretende comprender la influencia del gaming en el sueño y el estrés.
Cómo interviene Garmin:
Se utilizó un Garmin fēnix® para evaluar los parámetros individuales de sueño y estrés mientras los participantes completaban una sesión de juego y otra de no juego en dos tardes consecutivas.
El resultado:
Se ha demostrado que el juego reduce significativamente la duración del sueño y conduce a una considerable acumulación de estrés. En consecuencia, desde el punto de vista de la salud, se hace aún más patente la necesidad de intervenciones adaptadas al sueño y estrategias para combatir el estrés, tanto para los jugadores profesionales como para los aficionados a los deportes electrónicos. Con la ayuda de los smartwatches de Garmin, es posible obtener información sobre los patrones de sueño y los niveles de estrés, lo que permite a los aficionados a los deportes electrónicos comprender y abordar mejor el impacto del juego en su salud y les permite desarrollar estrategias personalizadas para mejorar el sueño y gestionar el estrés de forma eficaz.
Recursos adicionales:
¿Podrían la tecnología wearable de Garmin y el ecosistema conectado Garmin Health desempeñar un papel fundamental en su próximo estudio clínico o de salud? Ponte en contacto con nosotros para obtener más información.
Si desea obtener más información sobre proyectos relacionados, visite www.garmin.com/third-party-studies-overview para conocer más proyectos de investigación con Garmin Health. Además, toda la información sobre investigación y ensayos clínicos se puede encontrar aquí.
