Los wearables de Garmin ayudan a mejorar la actividad física a largo plazo
Aunque los beneficios de la actividad física regular son bien conocidos y están documentados, 1 de cada 4 adultos no cumple con los niveles recomendados de al menos 75 a 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a vigorosa por semana, según la Organización Mundial de la Salud. En consecuencia, las personas son cada vez más sedentarias, y la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades no transmisibles (ENT) en todo el mundo1.
Entonces, ¿cómo podemos encontrar una salida a esta “crisis de inactividad física” mundial? Los científicos y profesionales de la salud de la Universidad de Copenhague creen que la combinación de la ciencia del comportamiento y las nuevas tecnologías, como las diseñadas y producidas por Garmin, pueden servir de estímulo para lograr cambios de comportamiento sostenibles que den lugar a mejoras de la salud y el bienestar a largo plazo.
Seguimiento del cambio de comportamiento con los wearables de Garmin y Fitrockr
En una serie de experimentos en el mundo real, un grupo de investigación del Departamento de Nutrición, Ejercicio y Deporte (NEXS) de la Universidad de Copenhague, en colaboración con el Departamento de Psicología de la Universidad Católica de Milán y el Departamento de Ciencias Humanas de la Universidad de Verona, están poniendo a prueba esta creencia. Un equipo dirigido por el Dr. Stefano De Dominicis, psicólogo clínico del deporte y entrenador mental de NEXS, y la Dra. Valentina Carfora, psicóloga clínica y social de la Uni de Milán, intenta determinar hasta qué punto los mensajes regulares sobre la importancia de la actividad física son eficaces para optimizar el rendimiento mental y físico. Para ello, casi 500 estudiantes universitarios recibieron diariamente tres tipos diferentes de mensajes de móvil a través de la aplicación PsyMe durante un período de un mes: mensajes de fijación de objetivos sobre cómo y cuándo perseguir una meta; mensajes educativos sobre los beneficios de alcanzar determinados niveles de actividad -los llamados mensajes de interés creado-; o una combinación de los dos tipos de mensajes. Para hacer un seguimiento de su comportamiento real, muchos participantes también llevaban un rastreador de actividad Garmin vívosmart® 4, que registra la cantidad y el tipo de actividad física, la frecuencia cardíaca y el sueño2. Gracias al Garmin Health SDK, el equipo de investigación pudo utilizar la plataforma de análisis de datos Fitrockr para supervisar las métricas de salud de los participantes, y estos pudieron cargar cómodamente sus datos en la plataforma a través de su propio smartphone.
¿Pueden los mensajes dirigidos promover el ejercicio?
Como era de esperar, el experimento demostró que todos los mensajes ayudaban a aumentar la actividad física. Sin embargo, un análisis más profundo de los datos demostró que una combinación de mensajes de fijación de objetivos y de intereses creados era más persuasiva que cada tipo de mensaje por separado para los participantes con un IMC más alto, un grupo de individuos que pueden necesitar un estilo de vida más activo físicamente. Esto sugiere que los individuos con un IMC más alto pueden necesitar más información sobre cómo y por qué es importante alcanzar un objetivo de actividad regular. Además, el efecto positivo seguía siendo perceptible un mes después de que el equipo de investigación dejara de enviar estos mensajes, lo que sugiere que esta información puede proporcionar un aumento sostenible de la actividad. “Estos resultados son aprendizajes importantes en el camino de proporcionar un asesoramiento más adaptado y personalizado sobre el ejercicio a las personas inactivas”, afirma el Dr. De Dominicis. Nuestros resultados son una prueba más de que podemos aprovechar las nuevas tecnologías para ayudar a las personas a ser más activas, pero esto debe basarse en una ciencia psicológica y conductual sólida. En última instancia, se trata de cambiar comportamientos, hábitos, motivaciones e identidad. Aplicar la psicología del entrenamiento a través de dispositivos portátiles como los desarrollados y producidos por Garmin, podría ser extremadamente eficaz para promover el compromiso a largo plazo con la actividad física y el ejercicio.” El siguiente paso del equipo de investigación de NEXS es aplicar los mismos conceptos para aumentar la actividad física a diferentes grupos objetivo y, eventualmente, a la comunidad en general más allá de los estudiantes, y así añadir una pieza más al rompecabezas que resuelve nuestra “crisis de inactividad física3” global.
Acerca de Fitrockr y Garmin Health
Fitrockr es un conjunto de productos de The Digital Rebels GmbH, una empresa de software con sede en Berlín. Su plataforma de investigación y análisis permite a las organizaciones gestionar y sincronizar fácilmente los smartwatches Garmin con acceso a datos brutos de alta resolución, alojamiento independiente, flujos de datos en tiempo real y análisis y exportación directos. Fitrockr es una de las implementaciones tecnológicas integradas más profundas de la API y el Garmin Health SDK, proporcionando soluciones corporativas de Garmin Health desde 2018.
Para obtener más información, visite Fitrockr en www.fitrockr.com u obtenga más información sobre las soluciones sanitarias empresariales de Garmin Health en www.garmin.com/health.
