Playa y deporte: 5 deportes para practicar en verano
Durante el verano muchos de nosotros aprovechamos estos días de vacaciones para practicar algún deporte de playa que difícilmente se puede practicar en otro momento del año. Ya sean deportes acuáticos o de costa siempre estamos más receptivos a practicarlos, ya que la mayor parte del tiempo ni siquiera nos damos cuenta que estamos haciendo un ejercicio físico en la playa.
Por este motivo os proponemos 5 deportes que puedes practicar mientras tomas el sol. Diversión asegurada con vuestros amigos o familiares. ¿Quien quiere más?
Buceo:
¿A quién no le gusta adentrarse al interior del mar? Si te gusta sumergirte con el buceo, es muy importante tener controlado en todo momento nuestra inmersión. Tanto si te gusta bucear con o sin botella relojes inteligentes como Descent Mk1 te ayudarán a saber tu referencia de ubicación, a que permanezcas dentro de los límites de inmersión, te ofrecerán alertas por tono y vibración, además de la posibilidad de planificar tus inmersiones recreativas, técnicas y libres en el propio dispositivo.
Paddle surf:
El deporte de moda de este verano, este deporte es perfecto si te encuentras en costas donde el mar es tranquilo como las costas mediterráneas. Además estarás trabajando sin darte cuenta el abdomen y la parte superior de vuestro cuerpo.
Running:
Si eres amante del running, no podrás dejarlo en la playa. Correr en la arena ofrece muchos beneficios, te ayuda a mejorar la respiración gracias a la temperatura, fortalecerás los tobillos, reducirás el estrés y la ansiedad, y quemarás mayor cantidad de calorías que corriendo en la ciudad o en la cinta. Cuando salgas a correr no olvides hacerlo con una hidratación adecuada, correr en las primeras o últimas horas del día y mantener un control de tu frecuencia cardíaca con relojes como Forerunner 645 Music, que te supervisarán el rendimiento mientras te relajas con tu música favorita.
Natación:
Es el deporte por excelencia del verano. Nadar en mar abierto nos ayuda principalmente si tenemos algún problema muscular o cardiovascular, ya que no debemos olvidar que la natación es uno de los deportes más completos para nuestro cuerpo.
Piragüismo:
Tanto si te gustan las emociones fuertes con descensos rápidos como el descenso del sella como si te gusta la tranquilidad del mar en un kayak impulsado por palas. El piragüismo será un gran aliado si quieres ejercitar los músculos estabilizadores del tronco, además de hacer trabajar otros músculos como son los de los brazos y la espalda.
Todos estos deportes los podrás practicar en mayor o menor medida dependiendo de la playa en la que estés, y de la dificultad del deporte, como es el caso del buceo, en el que deberemos dar algunas clases para lanzarnos al interior del mar. ¿Qué otros deportes practicarás este verano?
