Por qué necesitas un smartwatch si eres ciclista
La mayoría de los ciclistas circulan con una unidad principal para medir su velocidad y distancia. Muchos de ellos también miden su frecuencia cardiaca y algunos incluso recopilan los datos de potencia. Pero ¿qué sucede entre recorrido y recorrido? ¿Te recuperas lo suficiente? ¿Cómo afecta un día estresante en el trabajo? ¿Cómo sabes si estás listo para el próximo entreno en bicicleta? Utilizar un smartwatch de Garmin te ayudará a entender todo esto. Sigue leyendo para descubrir cómo puedes mejorar tus entrenos.
La conectividad es clave
En la actualidad, puedes conectar tu bicicleta a muchos dispositivos, como una unidad principal Garmin Edge, una correa de frecuencia cardiaca y potenciómetros Rally, por ejemplo. Estos productos recopilan todos los datos que necesitas para optimizar y comprender mejor tu rendimiento en la bicicleta. Con Firstbeat Analytics, la plataforma integrada de análisis de datos de Garmin, también puedes conectar la bicicleta contigo. Te proporciona información sobre la carga de entreno, el estado de entreno, el tiempo de recuperación, el nivel de forma física, etc. Aunque sea espectacular, si solo recopilas los datos de las dos horas que pasas en la bicicleta, te dejas atrás varios factores que influyen en la forma física. Al no capturar la carga total de actividades, como dar un paseo, una excursión, correr o jugar al tenis o al baloncesto, se malinterpreta la cantidad de esfuerzo que experimenta el cuerpo. Cuando lo registras todo, obtienes una visión completa de lo que le ocurre a tu cuerpo. Si añades un smartwatch Garmin con seguimiento constante de la frecuencia cardiaca a tus dispositivos, podrás conectar la bicicleta con los demás aspectos de tu vida.
En pocas palabras, te dará la oportunidad de influir positivamente en tus entrenos. Si mides otros parámetros ajenos a la bicicleta, como tus otras actividades, el sueño, la frecuencia cardiaca, la VFC nocturna y el estrés, serás un atleta 24/7. Así que si eres un ciclista y te lo tomas en serio, necesitas esta perspectiva integral. Pero ¿cuál es el wearable de Garmin más adecuado para complementar tu ecosistema Garmin de ciclismo?
Dale la bienvenida al Forerunner 955
El nuevo Forerunner 955 se ha creado especialmente para corredores, ciclistas y nadadores, y se ha diseñado para llevarlo de día y de noche. Registra tu frecuencia cardiaca de forma continua y te ofrece un desglose detallado de la calidad del sueño, sigue tus niveles de estrés, la respiración, e incluye muchas otras funciones avanzadas de salud y forma física que necesitas y esperas de un smartwatch moderno. Créenos, son muchas, pero vamos a resumir solo algunas de ellas. Además de las métricas estándar, como el recuento de calorías quemadas, pasos y pisos, cuenta con la función Body Battery para mantener el control de tu nivel de energía diario, pulsioximetría para medir el nivel de oxígeno en la sangre, importante para comprender la forma física, la fatiga y la aclimatación, e incluye una enorme lista de actividades entre las que elegir con el fin de realizar un seguimiento de casi cualquier deporte.
Se vincula fácilmente con tu smartphone para que recibas notificaciones inteligentes y sincronices tus datos con Garmin Connect. También se conecta sin problema a los sensores externos que utilizas mientras corres o montas en bicicleta. ¿Sabías que puedes incluso controlar un rodillo inteligente Tacx para una realizar sesión de entreno en interiores con este reloj?
Además, dispone de una increíble función de navegación compatible con GPS multibanda para los entornos más exigentes, e incluye funciones de seguridad y seguimiento. El Forerunner 955 se puede controlar tanto con la interfaz de pantalla táctil como con los botones laterales del reloj. ¿Para qué? Para que puedas acceder a todas las funcionalidades incluso con las manos sudadas o durante un recorrido irregular. ¿Durará una semana sin cargarlo? Sin problema. La edición solar ofrece una autonomía de batería de hasta 20 días en modo smartwatch y de hasta 49 horas en modo GPS.
¿Te animas con un triatlón? El Forerunner 955 no solo registra tus actividades de natación, ciclismo y carrera, sino que también cuenta con la función de duplicado, por lo que el ciclocomputador puede mostrar los datos recopilados durante la natación. Además, con el nuevo widget de carrera, podrás ver la información de preparación de carrera, incluida una predicción de rendimiento específica para el día de la carrera, el tiempo del día de la carrera y un reloj de cuenta atrás. Una vez programada la carrera, las sesiones de entrenamiento diarias recomendadas se adaptarán para prepararte y ayudarte a rendir al máximo en el gran día.
¿Todavía no te convence? Echa un vistazo a las funciones exclusivas a continuación.
Nuevas funciones imprescindibles
El Forerunner 955 incluye una nueva función muy interesante: la innovadora puntuación de predisposición para entrenar. Muestra cómo responderá tu cuerpo a una sesión de entrenamiento ese día. De esta manera, podrás determinar si es un buen día para ir a por todas o si es mejor tomárselo con calma.
Es increíble, pero ¿por qué no puede determinarlo mi Garmin Edge? Es simple, puesto que a las unidades principales les faltan dos parámetros importantes para calcularlo: la recuperación durante todo el día (ni los ciclistas más expertos se llevan el ciclocomputador a la cama) y la calidad del sueño. Además, el Forerunner 955 también tiene en cuenta el estrés de los últimos días, el estado de la VFC y el sueño de las dos noches anteriores. Recuerda, esto solo se consigue con un wearable. La predisposición para entrenar se ve aún más afectada por la carga de entreno. Esta no solo tiene en cuenta las actividades en bicicleta, sino también otras en las que registras tu frecuencia cardiaca si practicas varios deportes.
La nueva1 función de estado de la VFC está de moda, pero ¿qué es la VFC (variabilidad de la frecuencia cardíaca)? Digamos que tu corazón no late a un ritmo constante como el de una canción pop; el ritmo de cada latido es ligeramente diferente al anterior. La variación de la duración reacciona ante tu respiración, por ejemplo, pero también puede estar relacionada con el estrés, el ejercicio, las enfermedades, el alcohol, etc. Así que, si tu VFC está fuera de tu lectura base personal, es posible que tu cuerpo esté trabajando en exceso para restaurar la homeostasis.
Para reducir las influencias externas, la VFC se mide en el Forerunner 955 durante toda la noche mientras duermes. Esto ofrece una ventaja significativa al proporcionar unos datos fiables en comparación con otras marcas. De esta forma, tendrás una idea más clara de tu salud general, recuperación y rendimiento del entreno. Además, cuando hablamos de la función de predisposición para entrenar que hemos mencionado, no solo hablamos de la VFC actual, sino que comparamos tu VFC de los últimos 7 días con tu lectura base personal. Después, añadimos los datos de sueño y las sesiones de entrenamiento de la semana anterior, y todo ello constituye tu puntuación de predisposición para entrenar.
En función del estado de la VFC, tu rendimiento y tu historial de ejercicio reciente, obtendrás una visión mejorada de tu esfuerzo general con la función de estado de entreno para saber si estás entrenando de forma productiva, si has llegado a tu pico de forma o si estás realizando un sobreesfuerzo.
1Garmin lleva utilizando la VFC en segundo plano durante años para medir el estrés y recopilar datos para Body Battery, pero es la primera vez que la mostramos.
Haz que tu vida sea más fácil durante las actividades
En Garmin entendemos que quieres centrarte en tu entreno y nuestro trabajo es hacerlo lo más cómodo posible. ¿Quieres escuchar una lista de reproducción durante una actividad diferente al ciclismo pero no quieres llevar el teléfono contigo? Tenemos lo que necesitas. El Forerunner 955 ofrece almacenamiento de música sin conexión de hasta 2000 canciones de determinados servicios de streaming, como Spotify y Amazon Music. Conéctalo a los auriculares inalámbricos y muévete al ritmo de la música. También tenemos otra función magnífica: Garmin Pay. Te permite realizar pagos contactless directamente desde el reloj para comprarte una barrita energética o un café durante o después el recorrido sin tener que llevarte la cartera o el teléfono. Solo tienes que esperar el pitido del reloj y listo.
¿Por qué un ciclista necesita un wearable de Garmin? Creemos que queda bastante claro.
