Triatletas: planificando la temporada baja

Después de varios meses de duatlones, triatlones, carreras populares y salidas en bici, llega octubre/noviembre y el final de temporada.

¿Y ahora toca descansar? ¡Si estamos genial!

Nada más lejos de la realidad. Toca descansar y no forzar. Pero, ¿qué actividades son recomendables para mantenerse en forma en la temporada baja?

• En la temporada baja es recomendable no forzar y realizar otras actividades

• Estas semanas hay que dedicarle tiempo a la familia y amigos

Después de varios meses de duatlones, triatlones, carreras populares y salidas en bici, llega octubre/noviembre y el final de temporada.

¿Y ahora toca descansar? ¡Si estamos genial!

Nada más lejos de la realidad. Toca descansar y no forzar. Pero, ¿qué actividades son recomendables para mantenerse en forma en la temporada baja?

El triatleta profesional Ben Collins nos cuenta su plan de entrenamiento durante estos meses. "Me gusta desvincularme del triatlón por lo menos un par de semanas, pero el sedentarismo durante tanto     tiempo no es una opción si quiero tener alguna esperanza de sobrevivir a mi primera semana de regreso en el entrenamiento de triatlón. Así que practico el senderismo, el esquí nórdico, kayak, vela o juego un partido de fútbol o voleibol".

Lo más importante de la planificación del tiempo durante la temporada baja es, de hecho, planificar. En palabras de Collins, "la monotonía de los entrenamientos es lo que nos hace desear estar unos días desconectados del triatlón, así que no pierdas el tiempo aburriéndote con la inactividad".

Y por último, recordarte que dedicarle tiempo a la familia y amigos es algo que no debemos olvidar. Ellos también han hecho sacrificios durante la temporada y ahora toca dedicarles tiempo aprovechando los fines de semana sin competiciones.

Tras estas dos o tres semanas tocará volver a empezar con los entrenamientos de triatlón, así que aprovecha bien estas "vacaciones" y planifica bien tu tiempo libre.

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