¿Cómo puedo utilizar una báscula inteligente de Garmin para alcanzar mis objetivos?
Correr la carrera de tus sueños, participar en esa competencia única en la vida y llevar un estilo de vida saludable requiere una planificación cuidadosa, y necesitas una forma de realizar un seguimiento de tu progreso.
Garmin tiene los dispositivos que necesitas para desarrollar un plan de acción personalizado para lograr tus objetivos. Con la báscula inteligente Index™ S2, podrás registrar y ver detalles sobre su composición corporal a medida que trabaja para alcanzar esos objetivos de salud.
Funciones de Báscula Inteligente
La báscula inteligente Index S2 está repleta de funciones que marcan la diferencia en tu viaje de salud y fitness. La báscula digital inteligente realiza un seguimiento de su peso, índice de masa corporal, porcentaje de grasa corporal, masa ósea, porcentaje de agua corporal y más.
Para obtener los resultados más precisos, súbete a la báscula descalzo a primera hora de la mañana antes de comer, beber o hacer ejercicio, porque para Garmin los datos precisos son importantes cuando se trata de alcanzar tus objetivos de salud y estado físico.
- Peso /Tendencia: Desarrollar un estilo de vida más saludable y activo puede conducir a resultados tangibles en la báscula. Dependiendo de tus preferencias, puede realizar un seguimiento de tu peso en libras o kilogramos. Si deseas ver cómo ha fluctuado tu peso en los últimos 30 días, puedes usar la configuración de tendencia de peso y ver un gráfico de líneas de sus pesajes registrados. Si usas la báscula varias veces al día, tu último pesaje se utilizará como tu peso registrado para el día.
- Índice de Masa Corporal (IMC): Si uno de tus objetivos de salud es perder peso, es imprescindible tener una báscula que pueda determinar tu IMC. El IMC se utiliza para estimar la masa corporal general y si una persona tiene sobrepeso o bajo peso. El IMC también es útil para comprender el riesgo de enfermedades en función de la grasa corporal. La báscula inteligente calcula tu IMC tomando tu peso en kilogramos y dividiéndolo por tu altura en metros al cuadrado.
- Porcentaje de grasa corporal: Mientras te esfuerzas por sentirte lo mejor posible, también es importante tener en cuenta que parte de ese proceso es tener grasa saludable, que juega un papel vital en el funcionamiento general de tu cuerpo, incluida la digestión y el metabolismo. Para mantener tu temperatura regulada y tener la máxima energía para el entrenamiento y el ejercicio continuos, tener la grasa esencial y almacenada es vital. Esta báscula inteligente te permite realizar un seguimiento de tu porcentaje de grasa corporal, lo que garantiza que estés feliz y saludable mientras quemas calorías.
- Masa muscular esquelética: Para cualquier atleta, el desarrollo muscular es una parte emocionante del proceso. Desafortunadamente, a menudo confundimos nuestros músculos recién descubiertos con grasa cuando nos subimos a la báscula y vemos que el número aumenta. Ten en cuenta que el músculo pesa más que la grasa. Con la función de masa muscular esquelética, podrás realizar un seguimiento de cuánto peso pesan tus músculos en crecimiento.
- Masa ósea: Para fortalecernos y protegernos contra lesiones, nuestros huesos deben estar llenos de calcio. Para que eso suceda, la vitamina D debe convertirse en una parte esencial de nuestra dieta. Para ver la fuerza de nuestros huesos, la báscula inteligente tiene una función de masa ósea que le dirá cuánto de su peso se atribuye a la masa ósea.
- Porcentaje de agua corporal: Si bien la hidratación es importante durante todo el año, es aún más importante cuando el clima es más cálido o cuando frecuentamos clases de entrenamiento donde la temperatura sube. Para ver qué tan hidratado estás, el porcentaje de agua corporal calcula cuánto de tu peso se puede atribuir a los líquidos.
- Opciones de peso: Si tu objetivo es solo realizar un seguimiento de su peso y no de tu composición corporal, tienes la opción de deshabilitar esa configuración para que solo veas tu peso. Si quieres ver cómo fluctúa tu cuerpo a lo largo del día, puedes pesarte varias veces y hacer un seguimiento en la báscula y en la aplicación Garmin Connect™.
Para ver tus datos, conecta la báscula inteligente de Garmin a la aplicación Garmin Connect a través de la tecnología BLUETOOTH®. Una vez hecho esto, puedes agregar el Wi-Fi® de tu casa para una sincronización más rápida.
La báscula inteligente Index S2 te anima a alcanzar tus objetivos de salud, y tu familia y amigos pueden unirse a ti. La báscula inteligente puede añadir hasta 16 perfiles y permite a cada usuario ver su propio perfil en su cuenta de Garmin Connect.
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