Planes de entrenamiento Garmin Coach para ciclistas
Garmin ofrece planes de entrenamiento gratuitos y personalizados para ciclistas que buscan alcanzar su próximo objetivo.
Así que deseas cumplir una meta —ya sea llevarte un premio en tu próxima carrera o simplemente alcanzar un hito personal a tu propio ritmo. Estás aquí porque probablemente te has dado cuenta de que se necesita un poco más que simplemente subirte a la bicicleta y pedalear. Pero no temas, Garmin ha perfeccionado el ciclismo hasta convertirlo en una ciencia.
Dependiendo de tu objetivo específico, tienes varias maneras de comenzar un plan de entrenamiento para ciclistas con Garmin:
Planes de entrenamiento de ciclismo Garmin Coach
Cuando configures tu plan de entrenamiento de Garmin Coach, puedes acceder a una de las seis opciones de planes de entrenamiento de ciclismo, según tu objetivo. Tres de estos planes se centran en metas basadas en la distancia (incluyendo 160 km, más de 120 km y 100 kilómetros) o en objetivos de tipo de recorrido (carrera corta, contrarreloj o ciclismo de montaña). Estos planes de entrenamiento probados están predefinidos y son fáciles de seguir para ayudar a ciclistas de cualquier nivel de habilidad.
Garmin Cycling Coach
Esta es la opción ideal para ti si buscas alcanzar un objetivo en una fecha determinada, ya sea una carrera o evento específico o una fecha límite individual que hayas establecido fuera de esa fecha. Esta opción de plan de entrenamiento de ciclismo de Garmin se adapta a medida que progresas y te ofrece entrenamientos diarios personalizados para que no pierdas el rumbo y alcances tu objetivo. Para aprovechar al máximo este plan de entrenamiento, necesitarás tres productos: un Garmin Edge compatible, un monitor de frecuencia cardíaca o un reloj inteligente Garmin compatible y un medidor de potencia. (Te sugerimos nuestros medidores de potencia Garmin Rally™ para obtener la imagen más completa de tus datos de rendimiento). Por ejemplo, si originalmente tenías programado hacer intervalos de umbral pero registraste una mala noche de sueño en tu reloj inteligente Garmin compatible, es posible que cambie las cosas y te indique que tu cuerpo necesita un recorrido de recuperación más corto y tranquilo.
Tu Garmin Cycling Coach tendrá en cuenta tu estado de entrenamiento, la carga de entrenamiento y el enfoque de carga, el VO2 máximo, el tiempo de recuperación y los entrenamientos completados recientemente para adaptar tu entrenamiento y ayudarte a alcanzar tu máximo rendimiento a tiempo para tu evento.
¿Tienes varios eventos a lo largo del año? No te preocupes. Puedes agregarlos todos a tu calendario de Garmin Connect y elegir uno como evento principal; tus planes de entrenamiento se seguirán adaptando en función de tu progreso en otros eventos a lo largo de la temporada.
Objetivo alcanzado
Estás listo para el día de la carrera. Si eres constante con tu plan de entrenamiento de Garmin Coach, deberías llegar a tu evento con bastante confianza: has entrenado con planes de entrenamiento personalizados y respaldados por la ciencia. Pero el entrenamiento no tiene por qué terminar ahí. Tu Edge conocerá las demandas exactas de tu recorrido en función de lo que ingresaste para formular tu plan de entrenamiento al principio, lo que significa que te acompañará durante la carrera con objetivos recomendados, alertas y orientación que te mantendrán en el camino correcto para llegar a la meta. Te permitirá saber cuándo esforzarte al máximo o cuándo bajar el ritmo, cómo controlar tu ritmo durante la carrera en función de tu objetivo y más. Desde el primer día de entrenamiento hasta el día del evento, tu Edge conocerá tu forma de andar y te ayudará a superar el día anterior.
¿Estás listo para comenzar? Los ciclistas de cualquier tipo pueden comenzar a entrenar con planes de entrenamiento dentro de la aplicación gratuita Garmin Connect.