Funciones para la mujer en los smartwatch de Garmin

No hace falta que te digamos que el cuerpo femenino es increíble. Sus ritmos y ciclos, flujos y reflujos, nos capacitan constantemente para dar y mantener una nueva vida, y eso es sólo lo que ocurre entre bastidores, mientras en la superficie estamos celebrando una reunión en el trabajo, corriendo una maratón o leyendo un libro. Desde una perspectiva fisiológica, están pasando muchas cosas en cualquier momento. Así que, aunque puede que no necesites que te digamos que el cuerpo femenino es increíble, sí necesitas que te ayudemos a monitorizarlo.

Las funciones del reloj inteligente de Garmin pueden desempeñar un papel fundamental en el seguimiento de las métricas corporales de una mujer a lo largo del día para ofrecerle una evaluación de su salud en tiempo real simplemente echando un vistazo a su muñeca. Desde lo bien que durmió la noche anterior hasta en qué momento de su ciclo menstrual se encuentra, hay una serie de factores que influyen en lo bien que se siente, y en cómo puede seguir sintiéndose durante el resto del día.

Seguimiento del ciclo menstrual

Los smartwatches Garmin compatibles pueden ayudar a realizar un seguimiento del ciclo menstrual de la mujer, que afecta a más aspectos de los que imaginas, como la nutrición, el entrenamiento y la salud en general, que también pueden controlarse en un smartwatch Garmin. El ciclo menstrual de una mujer suele implicar niveles variables de hormonas a lo largo de un período típico de 21 a 35 días. Es mucho más complicado que simplemente saber si se sangra o no. Los niveles bajos de estrógeno y progesterona durante la menstruación, por ejemplo, pueden hacer que te sientas agotada, mientras que un aumento de estrógeno durante la fase folicular puede hacer que te sientas preparada para un entrenamiento de lo más exigente. De hecho, por este motivo muchas mujeres entrenan incluso con su ciclo menstrual. 

Seguimiento del embarazo

Si estás embarazada, es fundamental que sepas exactamente cuánto tiempo llevas de gestación. Una vez que tu médico te haya dado una fecha aproximada de parto, puedes utilizar la función de seguimiento del embarazo de tu reloj inteligente Garmin compatible para controlar los síntomas diarios y el estado de ánimo, el tamaño aproximado que debería tener tu bebé, sus movimientos, el aumento de peso y mucho más. Incluso recibirás consejos sobre ejercicio y nutrición a medida que avances en el embarazo.

Puntuación del sueño¹

Lo bien que duermas -o no- afecta a casi todos los demás aspectos del rendimiento de tu cuerpo durante el día. Los relojes inteligentes Garmin seleccionados con seguimiento avanzado del sueño asignarán una puntuación de sueño de 0 a 100 para calificar tu sueño de la noche anterior, basándose en una combinación de arquitectura del sueño, datos de estrés, interrupciones durante la noche, cuánto tiempo has dormido y mucho más. No podemos garantizar que tengas un día exitoso si te despiertas con una mejor puntuación de sueño, pero estamos dispuestos a decir que es más probable.

Body Battery™

Al igual que el indicador de gasolina de tu coche, la función Body Battery de tu reloj Garmin está diseñada para ayudarte a gestionar exactamente cuánta energía te queda en tu depósito personal. Tu puntuación de Body Battery tiene en cuenta la actividad física, el estrés, el descanso y el sueño, y todas las formas en que estos factores afectan a tus reservas de energía. Cuanto más lo controles, más entenderás cómo afectan tus actividades y tu estilo de vida a tus niveles generales de energía, lo que te permitirá hacer los ajustes necesarios para seguir avanzando.

Puntuación de estrés¹

Cuando estás estresado, tu cuerpo se encuentra en un estado fisiológico elevado. Utilizando principalmente datos de frecuencia cardiaca (FC) y variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), los relojes inteligentes Garmin compatibles pueden medir tu nivel de estrés en una escala de 0 a 100 e informarte de cómo está reaccionando tu cuerpo a los retos de la vida y al entorno en el que te encuentras. No podemos garantizarte necesariamente que sea una buena excusa para librarte de esa reunión con tu jefe, pero sabrás exactamente cómo está reaccionando tu cuerpo, lo que puede ayudarte a saber cómo prepararte mejor la próxima vez. (¿Te sugerimos una actividad de respiración? Lee más sobre cómo utilizar los ejercicios integrados de respiración para reducir el estrés).

Seguridad

La realidad es que si eres una mujer que corre, es importante tener en cuenta la seguridad. Los smartwatches Gamin compatibles vienen equipados con funciones como LiveTrack² y detección de incidentes y asistencia en caso de accidente cuando la ruta te aleja de casa.

LiveTrack rastrea tu ubicación en tiempo real cuando estás registrando una actividad, para que los familiares y amigos que elijas puedan seguirte estés donde estés. La función de detección de incidentes puede detectar si se produce un cambio drástico en el movimiento mientras se registra una actividad GPS cronometrada y avisar a tus contactos de emergencia de que necesitas ayuda. Si por alguna razón te sientes inseguro, también puedes activar manualmente la asistencia para alertar a tus contactos de emergencia.

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¹Ver Garmin.com/ataccuracy

²Al vincularlo con un smartphone compatible. Para conocer los requisitos y las limitaciones de las funciones de seguridad y seguimiento, consulta Garmin.com/safety.