Bruxelles se réveille au rythme des pas de course de Catherine Lallemand

Garmin challenge Catherine Lallemand à l’occasion des 20 km de Bruxelles

À l’occasion de la 41^ème édition des 20 km de Bruxelles, Garmin a lancé un challenge à quatre ambassadrices passionnées et expertes en course à pied, en vue de se préparer au mieux à cette course mythique qui réunit chaque année environ 40.000 sportifs belges de tous niveaux. Catherine Lallemand, ancienne coureuse professionnelle belge originaire de Lobbes, en fait partie et a d’ailleurs déjà remporté pas moins de quatre fois cette compétition. Aujourd’hui, elle est coach et aide les coureurs à progresser pour atteindre leurs objectifs sportifs. Zoom sur ses précieux conseils pour relever avec succès le défi des 20 km de Bruxelles cette année.

Le défi sportif de Catherine

« Aller courir au petit matin et traverser les plus célèbres coins de Bruxelles : comment refuser ? Avec Garmin, on s’est lancé ce défi, un jour de semaine à 4h00 du matin, quand Bruxelles dormait encore profondément. Ça pique un peu au début mais qu’est-ce que ça fait du bien ! En plus, les rues sont désertes à cette heure-là, l’occasion de profiter pleinement du paysage. Un bon boost pour bien commencer sa journée. »

Quel est ton lien avec Bruxelles ? 

« Bruxelles est ma ville d’adoption. Je ne suis pas originaire de Bruxelles mais ça fait maintenant à peu près 12 ans que je m’y suis installée. C’est à Bruxelles que j’ai commencé à performer sur le plan sportif, j’y ai notamment remporté quatre fois les 20 km de Bruxelles et, professionnellement, c’est là que j’ai pu y développer mon activité de coach. Un vrai tremplin pour ma carrière. J’ai beaucoup de bons souvenirs dans cette (belle) ville.»

Quel est, selon toi, le meilleur moment pour aller courir ?

« Je cours presque tout le temps le matin. Pour moi c’est vraiment le moment idéal : ça me réveille et ça me donne un maximum d’énergie pour le reste de la journée. En plus, c’est plus pratique niveau timing. Je me lève, je vais courir, et puis ma journée de travail commence. Quoi qu’il arrive, mon sport est fait ! Il n’y a jamais d’imprévu qui fait que ma séance de course passe au second plan. »

Tu recommanderais de s’entrainer tôt le matin pour les 20 km de Bruxelles ?

« Ça peut être très utile pour les personnes qui ont une vie professionnelle et/ou privée assez chargée. Pas d’excuse pour ne pas faire sa séance d’entrainement. C’est aussi une bonne solution pour les personnes qui souhaitent travailler sur des intensités basses, avec pour objectif une perte de poids via l’utilisation des graisses comme carburant, car lorsque l’on court à jeun (donc tôt le matin), on utilise rapidement les acides gras. Tout dépend donc de vos agendas et de vos objectifs ! »

Quel est ton meilleur conseil pour les personnes qui s’entraînent pour les 20 km de Bruxelles ?

« Mon meilleur conseil serait de ne pas s’y mettre trop tard. Malheureusement, il y a beaucoup de personnes qui ne courent pas de toute l’année et qui commencent leurs entrainements pour les 20 km un peu last minute. Il est important de se préparer au moins 12 semaines à l’avance et de bien planifier les jours d’entrainement avec des récupérations et des intensités adaptées à son niveau. »

4 défis – 4 ambassadrices – 4 x Bruxelles au top de sa forme

Outre Catherine L’Allemand, Lisa Rooms, Hélène Allard et Marie de Burbure ont également relevé avec brio un défi de course à pied lancé par Garmin à Bruxelles. En tant qu’expertes dans le domaine, elles partagent, elles aussi, leurs précieux conseils pour se préparer au mieux à cette course annuelle.

Envie d’accompagner vos entrainements, et potentiellement les 20 km de Bruxelles, d’une montre connectée pour un maximum de motivation ? Jetez un coup d’œil ici.