Lisa Rooms réalise un sprint contre les transports en commun en préparation des 20 km de Bruxelles
En septembre, la 41ième édition des 20 km de Bruxelles aura lieu. Dans le cadre de cet événement, Garmin a mis au défi un certain nombre d’ambassadrices et d’expertes en course à pied en leur confiant des challenges qui les prépareront de manière optimale à cette course annuelle mythique. Lisa Rooms est l’une d’entre elles. Cette athlète belge, spécialisée dans les longues distances et dans le cross-country, a démontré sa meilleure technique de sprint et s’est attaquée à… un bus de la STIB. Elle nous livre, ci-dessous, ses conseils en course à pied afin que vous puissiez vous préparer au grand départ des 20 km de Bruxelles cette année.
Lorsque nous parlons à Lisa Rooms, la coureuse de Waasmunster est sur un parcours d’entraînement en altitude à Sankt-Moritz. Elle se prépare pour la deuxième partie de la saison estivale et espère battre ses records personnels dans le 5000m (PR : 15.59,66) et le 3000m (PR : 10.15,76) steeple. Elle a également été championne de Belgique au 5000m et au cross-country.
Lisa s’entraine de façon intensive pour atteindre des objectifs bien précis et donne tout ce qu’elle peut pour être la plus performante possible. Peut-être que les 20 km de Bruxelles représentera ce grand objectif pour vous ?
Le défi de Lisa
« J’ai tout simplement défié un bus de la STIB (rire). Pendant que le bus contournait le Parc Duden à Forest, je devais sprinter pour arriver au prochain arrêtavant lui. Et j’ai réussi ! Ce qui est chouette avec ce genre de défi, c’est que vous rendez votre entrainement plus amusant, vous vous mettez au défi et vous découvrez de nouveaux endroits, dans votre parc habituel ou dans votre ville préférée. »
Connais-tu bien Bruxelles ?
« Je commence à connaître de mieux en mieux Bruxelles. Ce qui me surprend le plus, c’est qu’il y a énormément de chouettes endroits pour réaliser sa séance de sport sans être dérangé par la circulation. Le parc près de Tour & Taxis est très beau et vous avez une vue magnifique sur la ligne d’horizon de Bruxelles-Nord, et le parc Duden, où nous avons tourné la vidéo, offre également beaucoup d’espace. Vous y trouverez aussi quelques belles pentes pour s’entrainer efficacement pour les 20 km de Bruxelles. »
Ton conseil ultime pour les 20 km de Bruxelles ?
« J’en ai deux. Tout d’abord, veillez à effectuer des entraînements divers et variés. De cette façon, vous ne tomberez pas dans une certaine routine et vous préparerez au mieux votre corps. Intégrez un entraînement par intervalles de temps en temps. Ça profite à votre VO2Max car ça améliore votre circulation sanguine, vous permettant d’absorber plus d’oxygène, ce qui améliore ainsi votre forme physique. Mon entraînement de sprint dans le parc Duden était idéal pour ça. »
Et deuxièmement ?
« Keep-it safe. Une telle compétition n’est pas le moment d’expérimenter. Faites les choses comme vous les avez faites lors de vos entrainements. Courez avec les mêmes chaussures, gardez les mêmes allures… Pareil pour la nourriture et les boissons : n’essayez pas de nouvelles boissons ou barres énergétiques le jour de votre course. Profitez de vos séances d’entrainement pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous ! »
4 défis – 4 ambassadrices – 4 x Bruxelles au top de sa forme
Outre Lisa Rooms, Hélène Allard, Catherine Lallemand et Marie de Burbure ont également relevé avec brio un défi de course à pied lancé par Garmin à Bruxelles. En tant qu’expertes dans le domaine, elles partagent, elles aussi, leurs précieux conseils pour se préparer au mieux à cette course annuelle.
Découvrez-les ici.
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