Les caractéristiques essentielles des montres connectées pour les femmes

Vous le savez déjà, le corps féminin est incroyable. Ses rythmes et ses cycles permettent constamment de donner la vie et de la faire grandir – et tout se déroule en coulisses, alors qu’en surface, on dirige une réunion au travail, on court un marathon ou lit un livre. Sur le plan physiologique, à tout moment, le corps est en pleine ébullition. Même si vous n’avez pas besoin de nous pour savoir que le corps féminin est incroyable, nous sommes là pour vous aider à le suivre. 

Les fonctionnalités des montres connectées Garmin peuvent être déterminantes pour suivre les métriques corporelles d’une femme tout au long de la journée et lui fournir une évaluation de sa santé en temps réel, d’un simple coup d’œil à son poignet. Qu’il s’agisse de la qualité de son sommeil la veille ou de l’étape de son cycle menstruel, plusieurs facteurs influencent son état général à un instant donné et pour le reste de la journée. 

Suivi du cycle menstruel

Les montres connectées Garmin compatibles peuvent aider à suivre le cycle menstruel d’une femme, qui a des conséquences plus importantes qu’on ne le pense, notamment sur la nutrition, l’entraînement et l’état de santé général (données que les montres Garmin sont aussi capable de surveiller). Le cycle menstruel d’une femme fait généralement varier les niveaux d’hormones sur une période de 21 à 35 jours. La question ne se limite pas à savoir si vous avez vos règles ou pas. Un faible taux d’œstrogènes et de progestérone pendant les menstruations, par exemple, peut vous épuiser, alors qu’une augmentation des œstrogènes pendant la phase folliculaire peut donner l’énergie nécessaire pour vous lancer dans une séance d’entraînement épique. C’est d’ailleurs pour cette raison que de nombreuses femmes vont jusqu’à programmer leur entraînement en fonction de leur cycle menstruel.

Suivi de la grossesse

Si vous êtes enceinte, il est essentiel de savoir exactement à quel stade vous en êtes. Une fois que votre médecin vous a donné une date d’accouchement approximative, vous pouvez utiliser la fonction de suivi de la grossesse de votre montre connectée Garmin compatible pour surveiller vos symptômes quotidiens et votre humeur, la taille approximative de votre bébé, ses mouvements, votre prise de poids et bien plus encore. Vous recevrez même des conseils pour faire de l’exercice et vous alimenter tout au long de votre grossesse. 

Score de sommeil

La qualité de votre sommeil affecte presque tous les autres aspects des performances de votre corps en journée. Au réveil, certaines montres connectées Garmin dotées d’un système avancé de suivi du sommeil¹ attribuent un score de 0 à 100, en se basant sur le déroulement de votre nuit, sur votre stress, sur les interruptions du sommeil pendant la nuit, la durée du sommeil, etc.. Sans garantir que vous passerez une bonne journée si vous vous réveillez avec un meilleur score de sommeil, nous sommes prêts à parier que c’est plus probable. 

Voilà pourquoi il est important de porter sa montre pour dormir ! 

Body Battery™

Tout comme la jauge d’essence de votre voiture, la fonction Body Battery de votre montre Garmin est conçue pour vous aider à gérer exactement la quantité d’énergie qu’il reste dans votre réservoir personnel. Votre score Body Battery prend en compte l’activité physique, le stress, le repos et le sommeil, ainsi que leur impact sur vos réserves d’énergie. Plus vous le surveillerez, mieux vous comprendrez l’impact de vos activités et de vos choix de vie sur votre niveau d’énergie global, ce qui vous permettra de vous adapter en conséquence. 

Score de stress

Lorsque vous êtes stressée, votre corps se trouve dans un état physiologique très sollicité. En utilisant principalement les données de fréquence cardiaque (FC) et de variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), les montres connectées Garmin compatibles peuvent mesurer votre niveau de stress¹ sur une échelle de 0 à 100 et vous indiquer comment votre corps réagit aux défis de la vie et à votre environnement. Nous ne pouvons pas vous promettre que ce score vous donnera une bonne excuse d’échapper à une réunion avec votre supérieur, mais vous saurez exactement comment votre corps y réagit – ce qui est très utile pour savoir comment mieux vous préparer la prochaine fois. Une suggestion : que diriez-vous d’un exercice de respiration ? Pour en savoir plus, lisez notre page sur la façon d’utiliser les exercices de respiration préchargés pour réduire le stress. 

Sécurité

Si vous êtes une coureuse, il est important de rester réaliste et de penser à votre sécurité. Les montres connectées Gamin compatibles sont équipées de fonctionnalités pour courir en toute sécurité telles que LiveTrack², la détection d’incidents ou l’assistance au cas où un accident se produirait quand votre itinéraire vous éloigne de chez vous.

LiveTrack suit votre position en temps réel lorsque vous enregistrez une activité en extérieur, afin que les proches que vous avez choisis puissent savoir où vous êtes. La fonction de détection d’incident peut identifier un changement radical de mouvement pendant l’enregistrement d’une activité GPS chronométrée et avertir vos contacts d’urgence que vous avez besoin d’aide. Si, pour une raison quelconque, vous ne vous sentez pas en sécurité, vous pouvez également déclencher manuellement un événement d’assistance pour alerter vos contacts d’urgence. 

Prête à mieux comprendre tout ce qui se passe dans votre corps ?
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¹Voir Garmin.com/ataccuracy

²Si la montre est associée à un smartphone compatible. Pour connaître les prérequis et les limites des fonctions de sécurité et de suivi, consultez le site Garmin.com/safety.