7 ascensions cyclistes à découvrir en Belgique

Nous vous proposons également de découvrir les précieux conseils de l’ambassadrice Garmin et triathlète Helle Detavernier pour faire de votre ascension un véritable succès. 

1. La Côte de la Redoute : un défi, sans aucun doute

La Redoute est l’une des ascensions les plus célèbres du nord des Ardennes, principalement en raison de son rôle important dans le classique Liège-Bastogne-Liège. La colline est longue d’environ 1,7 kilomètres, a une pente moyenne de 9,5 % et atteint son sommet à une altitude de 292 mètres. Les parties les plus raides de la pente vont jusqu’à 20,5 %, de quoi le sentir dans vos jambes. Si vous ne savez pas encore que Philippe Gilbert est originaire de la région, vous le saurez bientôt. Son surnom « Phil » est peint des centaines de fois sur l’asphalte de la route. Il a parcouru la montée d’innombrables fois pendant ses séances d’entraînement.

2. La Côte de Stockeu : à la rencontre d’Eddy Merckx

Vous faites partie des fans d’Eddy Merckx ? Il vous faut alors absolument opter pour la Côte de Stockeu à Stavelot. La Côte de Stockeu est la montée préférée d’Eddy Merkx lors du Liège-Bastogne-Liège ; et vous pouvez d’ailleurs le rencontrer sur le chemin (sous forme de statue, bien sûr). La montée, d’une distance de 2,3 kilomètres, comporte de grandes sections avec de fortes pentes de plus de 20 %. Dans la course Liège-Bastogne-Liège, les coureurs ne font qu’une partie de la montée et tournent à gauche à la statue d’Eddy Merckx. Que vous franchissiez ou non le dernier kilomètre difficile, faites une pause pour prendre une photo (de votre vélo) avec votre idole.

3. Le Mur de Grammont : le phénomène de la route pavée

Le Mur de Grammont, les fanatiques de cyclisme parmi vous ne peuvent pas ne pas le connaître. Pendant des années, c’était l’avant-dernière montée du célèbre Tour des Flandres. Le mur est un talus de plus d’un kilomètre de long, en route pavée, et situé dans le centre de la ville de Grammont. Avec une pente moyenne de 9,2 % et des sections allant jusqu’à 20 %, c’est un véritable défi que de le gravir. En raison des pavés posés horizontalement, la pente forme un escalier qui ne peut être gravi qu’à grande vitesse. Mais croyez-nous : une fois que vous aurez atteint le sommet, jusqu’à la chapelle, vous bénéficierez d’une vue imprenable sur la ville. Alors continuez à pédaler !

4. Le Mur de Huy : l’attraction des cyclistes dans les Ardennes

Le Mur 2.0 : cette fois, une pente d’un kilomètre et demi dans la ville de Huy. Avec une pente moyenne de 9,8 %, le Mur de Huy est la montée la plus difficile de la course cycliste ardennaise « La Flèche wallonne » et également la principale attraction pour les cyclotouristes dans les Ardennes. Remontez la pente sinueuse et passez devant six chapelles blanches, dédiées aux Sept Douleurs de la Vierge. La septième chapelle peut être admirée à l’entrée de l’église Notre-Dame, qui se trouve juste en face du terminus du téléphérique. Et cette station terminale est située au sommet de la montée. Vous pouvez également atteindre le sommet avec le téléphérique de Huy : idéal pour une excursion dans les Ardennes en famille. Qui arrivera au sommet en premier ?

Si vous avez exploré la Belgique par vous-même ou si vous suivez les courses régulièrement, vous avez probablement au moins entendu parler des montées mentionnées ci-dessus. Vous avez envie d’explorer des pentes moins connues ? Helle Detavernier, ambassadrice Garmin et cycliste passionnée, vous fait part de ses trois ascensions préférées en Belgique. Elle partage également quelques tips & tricks qui peuvent vous aider à faire de votre prochain défi un véritable succès.

1. Le Kortekeer

Le Kortekeer est une pente courte mais raide dans les Ardennes flamandes. Il s’agit d’une piste goudronnée étroite d’un kilomètre de long, qui contient une section très raide avec une pente allant jusqu’à 11 %. Mais précisément parce qu’elle est si courte, elle représente un beau défi !

2. Le Mont de l’Enclus

Le Mont de l’Enclus est situé dans une très belle région des Ardennes flamandes, près de chez moi. La montée fait à peine deux kilomètres, il suffit donc de fort pédaler jusqu’à ce que vous atteigniez la magnifique vue sur le Mont de l’Enclus. Et cette vue en vaut la peine. Il y a également plusieurs restaurants et salons de thé au sommet. Vous pouvez donc vous récompenser deux fois pour vos efforts : avec la vue imprenable et avec une bonne tasse de thé ou de café et un gâteau.

3. Le Mont Hotond

Le Mont Hotond vous offre une vue magnifique une fois que vous avez atteint le sommet. Cette montée est également située dans les Ardennes flamandes et, avec sa distance de 4,5 kilomètres, elle est plutôt longue. La montagne est même appelée le point culminant de la Flandre orientale, bien qu’elle ne présente pas de pentes extrêmement raides. Au contraire, elle monte très progressivement, ce qui permet de pédaler à un bon rythme et donc de ne pas être complètement épuisé au moment d’atteindre le sommet.

3 tips & tricks de Helle Tavernier

Conseil 1 : roulez avec souplesse

Essayez de ne pas pédaler constamment car vous le regretterez plus tard au cours de votre route. Il est bien meilleur pour votre dos et pour votre vélo (votre chaîne s’use moins vite) de rouler en montée sur un plus petit plateau et à une vitesse plus élevée.

Conseil 2 : utilisez un wattmètre

Il est toujours pratique d’avoir un wattmètre à portée de main pour évaluer votre puissance de roulage par la suite. Une fois que vous savez combien de temps vous pouvez pédaler et à quelle puissance, vous saurez pour vos prochaines sorties quelle puissance vous pouvez maintenir. J’utilise personnellement ma montre connectée Garmin Fenix en combinaison avec les pédales de vélo Rally.

Conseil 3 : suivez votre instinct lorsque vous faites du vélo et ne vous retenez pas trop

Essayez toujours de faire confiance à votre instinct lorsque vous faites du vélo. S’il est bien utile de suivre vos watts et de surveiller votre fréquence cardiaque, les dénivelés en Belgique ne sont pas si difficiles. Vous ne devez pas trop vous retenir pour monter. Votre rythme cardiaque augmentera de toute façon, mais après chaque montée, il y a une descente et vous pourrez ensuite vous reposer. Tenez-en compte et ne vous retenez pas trop.

Les smartwatches Garmin pour les cyclistes

Vous aimez suivre vos progrès personnels et vous recherchez un soutien supplémentaire pendant vos séances d’entraînement ? Les montres connectées Garmin (comme la série Fenix) permettent de suivre efficacement vos performances personnelles grâce aux profils d’activité préchargés pour la discipline sportive de votre choix.

La fonction « endurance en temps réel » mesure des données qui vous aident à surveiller et à répartir vos efforts pour éviter le surmenage. La fonction de « temps de récupération » de la montre vous permet de savoir quand vous êtes prêt.es pour votre prochaine séance d’entraînement, en tenant compte de l’intensité de votre entraînement, de votre niveau de stress, de votre activité quotidienne et de votre sommeil. Prêtes à commencer une ascension tout de suite ? Utilisez ClimbPro sur vos itinéraires téléchargés pour obtenir des informations réelles sur les ascensions qui vous attendent, notamment leur distance et leur dénivelé. Vous devriez également opter pour l’édition Solar, qui se recharge par l’énergie solaire et a donc une durée de vie considérable.

Avec cet aperçu et les tips & tricks de Helle Detavernier, vous avez maintenant tout ce dont vous avez besoin pour découvrir les plus belles et les plus raides ascensions de Belgique. Quelle que soit la région que vous explorez, n’oubliez pas de partager votre vue imprenable au sommet et de nous taguer (@garmin_belux) sur Instagram !