4 conseils pour tirer le meilleur parti de l’application Garmin coach sur votre Venu
Besoin d’un petit coup de pouce pour vous y mettre ? La série de montres connectées Venu est compatible avec Garmin Coach* : des programmes d’entraînement gratuits préchargés mais aussi personnalisables et adaptés tant à vos objectifs qu’à vos performances. Parce que lorsqu’on débute, ce n’est pas toujours évident de programmer des séances d’entrainement efficaces. Voici quelques conseils pour utiliser au mieux ce coach personnel et sur mesure disponible directement à votre poignet :
1. Définissez un objectif atteignable mais challengeant
C’est le point de départ de votre plan d’entrainement : se fixer un objectif qui soit atteignable mais qui soit tout de même challengeant. S’il est trop facile, vous aurez l’impression de perdre votre temps ou de vous ennuyer avec des séances qui ne vous conviennent pas.
2. Choisissez un coach professionnel
Le choix du coach est un élément primordial, puisqu’il va définir le nombre et le type de séances d’entrainement que vous suivrez par semaine. Vous aurez le choix entre trois coachs pour vous guider pendant vos séances :
- Jeff Galloway : athlète de compétition et auteur à succès ;
- Amy Pakerson-Mitchell : physiothérapeute et experte du running ;
- Greg McMillan : physiologiste et coach en ligne.
Pas d’inquiétude, il n’y a pas de mauvais choix ! Ces trois entraineurs professionnels ont tous les compétences pour vous coacher efficacement. Si par hasard le coach choisi ne vous convient pas, vous pourrez toujours changer en cours de programme.
3. Indiquez vos préférences personnelles
Rentrez quelques informations personnelles relatives à votre emploi du temps dans l’application :
- Les jours où vous souhaitez réaliser vos séances d’entrainement ;
- Le jour de la semaine à privilégier pour une séance plus intensive ;
- Le jour (J) de votre marathon ou de votre compétition, s’il y en a un(e).
Les programmes sont réalisés sur 12 à 20 semaines en fonction de vos objectifs et sont adaptés aussi bien aux débutants qu’aux coureurs de niveau intermédiaire. Si besoin, vous pouvez toujours modifier ces informations à n’importe quel moment. Si vous ratez une séance, vous pouvez la reprogrammer un autre jour. Si au contraire vous dépassez les objectifs fixés, le coach peut, dans ce cas, durcir le programme afin de l’adapter au mieux à vos performances.
4. À vous de jouer !
L’application Garmin Coach, une fois programmée, va élaborer un plan d’entrainement personnalisé en fonction de vos préférences et de vos capacités. Chaque semaine, votre coach personnel va programmer des séances d’entrainement, qui seront transférées automatiquement sur votre montre connectée Venu. Un coach, disponible à votre poignet, qui ne vous laissera jamais tomber même dans les moments les plus difficiles. À vous de jouer !
*Pour savoir quels appareils sont compatibles avec Garmin Coach, rendez-vous ici .
