Conseils & astuces pour surveiller votre santé à l’aide de Garmin
La surveillance de votre santé et de votre bien-être est importante afin d’avoir une photographie complète de votre état de forme et de vos performances physiques et mentales.
Lorsque vous vous réveillez le matin, savez-vous si vous êtes suffisamment reposé ? Ou êtes-vous curieux de savoir pourquoi vous vous sentez épuisé à la fin d’une journée stressante ? Certains produits Garmin proposent un certain nombre de fonctionnalités qui vous aident à mieux comprendre votre état de forme.
Surveillez votre santé :
- Statistiques de santé – Suivre votre fréquence cardiaque, votre sommeil, votre stress, votre respiration, votre pouls directement au poignet est un excellent moyen de garder un œil sur votre santé et l’esprit tranquille.
- Nos montres mesurent en permanence votre fréquence cardiaque et vous préviennent si elle reste trop élevée ou trop basse lorsque vous êtes au repos. Cette donnée vous aide également à évaluer vos efforts pendant vos activités et fonctionne même sous l’eau.
- Le capteur Pulse Ox mesure la saturation en oxygène de votre sang pendant la journée et lorsque vous dormez pour montrer à quel point votre corps est bien oxygéné.
- Analysez si vous avez une journée calme, équilibrée ou stressante. En mesurant les écarts de votre fréquence cardiaque, les montres Garmin peuvent analyser le stress comme faible, moyen ou élevé. Les rappels Détente vous inciteront même à pratiquer un court exercice de respiration lorsque vous vous sentez stressé.
- Découvrez comment vous respirez tout au long de la journée, pendant votre sommeil, vos activités de respiration et de yoga, grâce à la fonction de respiration conçue par Garmin.
- Le sommeil est primordial pour votre santé, votre bien-être et votre condition physique. Obtenez une vision complète de la façon dont vous dormez avec une ventilation de vos phases de sommeil, léger, profond et REM ainsi que des données sur le pouls et la respiration, qui sont disponibles sur certaines montres.
- Body Battery™ – Si vous faites du sport sans avoir d’énergie, vous ne rendez pas service à votre corps ou votre santé mentale. Gardez un œil sur votre Body Battery et utilisez-la comme un indice pour prendre de meilleures décisions tout au long de votre journée. Adaptez votre quotidien pour acquérir plus de temps de sommeil, prendre plus de pauses, etc. Body Battery affiche les niveaux d’énergie de votre corps tout au long de la journée afin que vous puissiez trouver les meilleurs moments pour pratiquer une activité et vous reposer.
- Suivi de l’hydratation
- Enregistrez votre apport quotidien en liquide pour vous rappeler de rester hydraté et définissez-vous un objectif automatique.
- Certains produits indiquent une perte de transpiration, les objectifs d’hydratation s’ajustent donc en fonction de votre niveau d’activité.
- Suivi du cycle menstruel
- Obtenez une vue complète de votre santé à l’aide du suivi du cycle menstruel. Consultez les détails du cycle en plus de vos autres statistiques dans Garmin Connect™ pour identifier les modèles et apporter des changements positifs.
Aussi important que la surveillance de votre santé, ou que le suivi de votre journée, l’entraînement est tout aussi vital, car il contribue à renforcer votre système immunitaire. Garmin propose une variété d’activités et de données ainsi que des programmes d’entrainement gratuits et facile à suivre. Votre montre vous accompagne à chaque étape du processus lorsque vous souhaitez surveiller de près votre santé.
Des activités intégrées pour vous
- Exercices animés – Si vous avez l’habitude de vous entrainer dans une salle de gym ou dans des cours collectifs, ces séances d’entraînement animées sont faites pour vous ! Vous pouvez choisir différentes séances d’entraînement préchargées (yoga, Pilates, musculation, cardio) et être assuré que votre déroulé est correct.
- Des séances d’entraînement animées faciles à suivre et gratuites sont déjà préchargées, sur certaines montres, et vous pouvez même en télécharger d’autres à partir de l’application Garmin Connect.
- Si votre montre n’est pas compatible avec les animations, vous pouvez toujours télécharger ces séances d’entraînement sur votre montre avec des instructions étape par étape depuis Garmin Connect.
- Si votre montre n’est pas compatible pour télécharger les entraînements, vous pouvez toujours les suivre directement sur l’application Garmin Connect.
- Créez vos propres séances d’entraînement – Vous ne trouvez pas une séance d’entraînement à votre gout ? Créez votre propre séance d’entraînement dans Garmin Connect et envoyez-la directement à votre montre connectée compatible.
- Garmin Coach – Ces plans d’entraînement sont pour ceux qui veulent courir et essayer un nouveau programme d’entraînement.
- Les plans d’entraînement de Garmin Coach vous aident à atteindre un objectif ou à travailler pour être capable de courir une certaine distance. Ces plans d’entraînement sont livrés avec des exercices et des astuces pour courir avec succès sur différentes distances.
- Activités de respiration – Cette nouvelle activité intégrée sur certaines montres vous guide à travers quelques exercices de respiration apaisants.
- Lorsque vous souhaitez vous détendre ou vous concentrer, vous pouvez lancer une activité respiration. La montre va analyser votre stress et votre respiration afin de vous aider à obtenir une meilleure compréhension de la façon dont vous respirez.
Garmin souhaite vous soutenir dans la compréhension de votre santé. Il est important que vous preniez du temps chaque jour pour vous concentrer sur votre santé et votre bien-être et Garmin est là pour vous aider.
*Il ne s’agit pas d’un dispositif médical et n’est pas destiné à être utilisé dans le diagnostic ou la surveillance d’une condition médicale ; voir Garmin.com/ataccuracy. Pulse Ox n’est pas disponible dans tous les pays.
