S’entraîner efficacement avec la montre Garmin Venu : conseils de Maxime Capron, passionné de Crossfit
Maxime Capron, ambassadeur Garmin depuis plus d’un an, est un passionné de Crossfit et pratique cette discipline depuis plus de 3 ans maintenant. Un sport complet mais intense, alliant musculation, gymnastique et cardio. Ce passionné de sport et de nutrition nous a donné quelques précieux conseils pour s’entrainer efficacement et en toute sécurité avec sa montre connectée Garmin Venu :
4 conseils ultimes de Maxime Capron pour une session de sport réussie
- N’allez pas trop vite, ne brulez pas les étapes !
Comme toute pratique sportive, le Crossfit n’est pas sans risque. Il faut apprendre à écouter son corps et progresser à son rythme, ça vous évitera des blessures inutiles.
- Travaillez vos mouvements.
La technique d’exécution des mouvements est essentielle. Obtenir un bon positionnement et effectuer des mouvements de qualité demande de la patience et beaucoup d’entraînement.
Un indispensable avant de vouloir passer à des charges plus lourdes.
- Souplesse et mobilité : deux essentiels.
S’il y a bien une chose à travailler dès le début, c’est votre souplesse et votre mobilité. Elles vont vous permettre d’amplifier l’angle de vos mouvements et ainsi d’améliorer vos performances.
- Une alimentation saine et équilibrée.
Le Crossfit est une discipline qui demande beaucoup d’énergie. Ces entrainements doivent être couplés à une alimentation saine et équilibrée, à une bonne hydratation et à un sommeil optimal. Ces bonnes pratiques vous permettront de rester en bonne santé et de récupérer efficacement après vos séances.
Garmin Venu : un sportbuddy durant vos entrainements de Crossfit
La montre connectée Garmin Venu est devenue un incontournable durant les séances de Crossfit de Maxime Capron, que ce soit lors d’entrainements plus cardio ou encore plus musculaire. Voici, en vidéo, comment Maxime utilise sa Venu pendant ses entrainements :
« L’avantage du Crossfit, c’est que c’est un sport très varié qui touche à tout : de l’haltérophilie à la gym en passant par le rameur et la course. » Et ça tombe bien, puisque la montre Venu dispose de différentes fonctions adaptées à tous types de pratiques sportives, comme la fonction ‘Multisports’ ou encore la création d’entraînements personnalisés. « Les jours où je ne sais pas quoi faire, la montre dispose d’une fonctionnalité qui propose des Wods (Workout of the Day) aléatoires, plus d’excuse pour skipper sa séance d’entrainement. »
Si on opte pour une séance de course à l’extérieur, il ne reste plus qu’à activer la fonction ‘course à pied’ pour garder un œil sur son allure. La Venu propose un suivi précis de sa respiration, de son hydratation ou encore de son rythme cardiaque. Il est aussi possible, en un seul coup d’œil, de savoir dans quelle zone d’effort on se trouve. Des essentiels pour une session de sport efficace et en toute sécurité.
Maxime utilise aussi régulièrement la fonction ‘Tabata’, une séance d’entraînement qui a la particularité d’être composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. La Venu bénéficie d’un chrono alternatif où l’on peut choisir un temps de travail et y ajouter un temps de récupération entre les périodes d’exercices.
Envie d’en savoir plus sur vos performances et votre évolution ? Garmin Connect sera votre meilleur allié. Vous aurez accès à l’ensemble des données concernant votre état de santé et vos activités sportives. « Que vous prépariez une course ou que vous comptiez le nombre de pas que vous faites durant la journée, cette application vous fournira les informations et la motivation dont vous avez besoin pour continuer à vous dépasser. »
Pour en savoir plus sur la montre connectée Garmin Venu, rendez-vous sur https://buy.garmin.com/fr-BE/BE/p/643260.
