Exercices de fitness en fauteuil roulant avec les montres connectées Garmin

Par Ben Clark, PDG d’Adapt to Perform

Si vous êtes une personne à mobilité réduite à la recherche d’un programme de fitness amélioré, ne cherchez plus. En activant le mode Fauteuil roulant sur une sélection de montres connectées Garmin, vous accédez à 31 entraînements de fitness en fauteuil roulant préchargés, développés avec des exercices conçus spécialement pour vous par Adapt to Perform. Fondée par Ben Clark, « le roi du fitness en fauteuil roulant », Adapt to Perform est une ressource fiable pour un fitness adapté qui permet aux utilisateurs du monde entier de progresser vers un mode de vie plus sain, pour une nouvelle ère de diversité et d’inclusion.

Ben Clark s’est donné pour mission d’utiliser les entraînements Garmin spécialement conçus pour que les personnes à mobilité réduite puissent rester en forme et en bonne santé. Il poursuit son objectif d’aider les personnes de tous niveaux et de tous horizons à favoriser leur bien-être grâce à des méthodes innovantes.

Des exercices de fitness pratiques pour les personnes à mobilité réduite

Les exercices de fitness spécialement conçus pour les personnes en fauteuil roulant sont aujourd’hui à la pointe et désormais disponibles à votre poignet. Ils changent la donne pour les personnes dont la mobilité est réduite. Reconnaissant l’importance de l’inclusion dans le domaine du fitness, Garmin a collaboré avec nous pour intégrer nos entraînements spécialement conçus pour les personnes à mobilité réduite à ses montres connectées. Il est désormais plus simple pour ces personnes d’effectuer des exercices quotidiens qui répondent à leurs besoins uniques.

Ces entraînements favorisent non seulement la santé physique, mais améliorent également la mobilité, la force et le bien-être général. Des exercices cardiovasculaires aux entraînements de résistance, ces sessions spécialement conçues pour les personnes à mobilité réduite couvrent un large éventail d’activités, garantissant à chaque utilisateur une routine qui correspond à ses préférences et à ses objectifs.

Personnellement, j’adore les entraînements HIIT, car ils permettent d’effectuer un excellent entraînement en peu de temps. Ils sont également un remarquable moyen pour les personnes à mobilité réduite d’atteindre le niveau de forme physique qu’elles souhaitent. Associés à des mouvements de yoga, vous obtenez une routine parfaite et équilibrée.

Effectuer le suivi de votre condition physique avec les montres Garmin

Les montres Garmin ne se contentent pas de suivre le nombre de pas (et maintenant les poussées de fauteuil roulant !), elles sont aussi des outils puissants pour surveiller votre condition physique. Que ce soit pour la marche, les poussées de fauteuil roulant ou d’autres activités, ces appareils vous fournissent des informations détaillées sur vos performances. La distance parcourue, les calories brûlées, la fréquence cardiaque¹ et même le suivi GPS en temps réel ne sont que quelques-unes des métriques que vous pouvez surveiller. Elles me fournissent des informations précieuses sur mon entraînement et les ajustements à effectuer pour optimiser mon temps.

De plus, les montres Garmin se synchronisent sans problème avec l’application pour smartphone Garmin Connect™, ce qui vous permet de consulter vos progrès, de définir des objectifs et de rester motivé. C’est comme avoir un coach sportif personnel à votre poignet, qui vous guide vers vos objectifs en matière de santé et de forme physique.

Communiquer avec votre communauté : défis sportifs et solidarité

Le fitness n’est pas un voyage en solitaire, c’est un effort collectif. L’application Garmin Connect va au-delà du simple suivi de vos données : elle vous met en relation avec des personnes partageant les mêmes intérêts et objectifs sportifs que vous. Que vous soyez une personne à mobilité réduite ou non, vous pouvez rejoindre la communauté et participer à des « défis sportifs » qui favorisent une compétition saine, ainsi que l’entraide.

Pour les personnes à mobilité réduite, c’est une excellente occasion de se connecter avec d’autres personnes confrontées à des défis et des victoires similaires. Vous pouvez être solidaire les uns avec les autres, partager des conseils et des astuces, et célébrer ensemble vos accomplissements. La puissance de la communauté est une ressource précieuse pour votre parcours de santé. Pour commencer, il vous suffit d’ajouter quelqu’un comme premier contact Garmin Connect.

Suivi des données biométriques au-delà des activités physiques

La forme physique ne se limite pas à ce que vous faites pendant vos entraînements : c’est une approche holistique du bien-être. Garmin le sait, et ses montres offrent un suivi biométrique des données au-delà des activités physiques. Vous pouvez surveiller vos habitudes de sommeil, votre niveau de stress et même votre hydratation¹. Cet aperçu complet de votre état de santé vous permet de prendre des décisions éclairées et d’agir pour améliorer votre qualité de vie globale. J’ai rencontré des problèmes de sommeil par le passé, mais avec l’aide de ma montre, je progresse vers une meilleure routine et je réalise ce qui n’allait pas auparavant.

Maintenir sa condition physique est un engagement permanent, et Garmin est là pour vous aider à chaque étape. Alors, pourquoi attendre ? Commencez votre parcours sportif dès aujourd’hui avec l’approche inclusive de Garmin en matière de santé et de bien-être. Que vous utilisiez leurs entraînements spécialement conçus pour les personnes à mobilité réduite, suiviez vos progrès avec une montre, entriez en contact avec votre communauté sportive ou surveilliez vos données biométriques, les montres connectées pour vous aider à mener une vie plus heureuse et plus saine sont à votre disposition.

Vous souhaitez en savoir plus sur Adapt to Perform et sa mission ? Leur dernière campagne, Everyday Athlete, s’efforce de soutenir les personnes à mobilité réduite dans la poursuite de leurs objectifs de forme et de bien-être. Consultez le site web Adapt to Perform (en anglais) pour en savoir plus.

_{¹Voir Garmin.com/ataccuracy}