Fitness

Science du sommeil : les initiatives Garmin Health à l’avant-garde de la recherche sur le sommeil

April 24, 2024

Consultez notre nouvelle édition de Garmin Health et la recherche et explorez le monde de la santé et de la recherche clinique, avec un accent porté ici sur un aspect aussi négligé qu’essentiel du bien-être humain : le sommeil. Nous aborderons l’importance de la recherche sur le sommeil et la contribution de Garmin à ces initiatives, qui fournit des informations précieuses à différentes études dont l’objectif est de percer à jour les mystères du sommeil et son impact sur notre santé. Nous examinerons les effets du sevrage des réseaux sociaux sur le sommeil des adolescentes, une enquête approfondie sur les habitudes de sommeil des étudiants tout au long du semestre à l’aide des montres connectées Garmin, l’influence préjudiciable de l’esport sur le temps de sommeil et le niveau de stress, ainsi que la capacité des appareils grand public, comme la série Garmin vívosmart®, à reproduire les résultats des examens du sommeil mesurés par des appareils médicaux (qui analysent les mouvements du sommeil via des appareils portables pour obtenir des données objectives sur les habitudes de sommeil). 

De l’importance du sommeil :

Le sommeil, en plus d’être un pilier fondamental de notre santé, joue un rôle crucial dans notre bien-être physique, mental et émotionnel. Des études font le lien entre un sommeil de qualité et l’amélioration des fonctions cognitives, de la résilience émotionnelle et de la santé globale. Plus nous explorons le paysage complexe des études sur le sommeil, plus il devient évident que la compréhension des habitudes de sommeil est non seulement indispensable pour améliorer nos performances au quotidien, mais aussi susceptible de détenir la solution à une multitude de problèmes de santé.

Le rôle de Garmin :

Garmin se consacre à la recherche en matière de santé grâce à l’écosystème connecté Garmin Health, un atout majeur pour faire progresser la recherche scientifique. Les données recueillies par les montres connectées et les bracelets d’activité Garmin, associées aux puissants kits de développement logiciel Garmin Health et au programme de développeurs Garmin Connect™, facilitent la surveillance exhaustive de nombreuses métriques de santé. Qu’il s’agisse du suivi du sommeil, de l’évaluation du niveau de stress ou de la fréquence cardiaque1, les appareils Garmin fournissent aux chercheurs une multitude d’informations afin de mieux comprendre le lien complexe entre le sommeil et le bien-être global.

Effets du sevrage des réseaux sociaux sur le sommeil des adolescentes

L’étude :

Cette étude interventionnelle axée sur les adolescentes a été menée auprès d’une cohorte nationale de jeunes filles afin d’étudier les effets du sevrage des réseaux sociaux. Pendant une période de 12 jours, comprenant 4 jours avant l’intervention, 4 jours d’intervention (sevrage) et 4 jours après l’intervention, les adolescentes ont été complètement ou partiellement privées de tous les réseaux sociaux pendant 4 jours. Au cours de cette période, elles ont porté des bracelets d’activité Garmin et ont fourni leurs propres mesures pour comprendre pleinement leur expérience de sevrage. 

Le rôle de Garmin :

Les participantes ont porté le bracelet Garmin vívosmart® 4 pendant 12 jours pour recueillir les informations suivantes : (1) stress, (2) quantité et qualité du sommeil et (3) variabilité de la fréquence cardiaque. Les données du bracelet d’activité Garmin ont été utilisées pour analyser les moyennes et les variations des expériences de sevrage des participantes, en comparant spécifiquement leur fréquence cardiaque, leur stress et leur sommeil avec les périodes précédant et suivant l’intervention. 

Le résultat :

L’étude présente le lien complexe entre la réduction de l’utilisation des réseaux sociaux et ses effets sur les individus, les données quantitatives et qualitatives révélant différents effets sur les participantes. Ces dernières ont notamment enregistré des variations de la fréquence cardiaque, des habitudes de sommeil et du niveau de stress après l’intervention, avec des différences observées à la fois dans l’ampleur et dans la direction de ces effets. Bien que la majorité des adolescentes ait vu son temps de sommeil augmenter pendant la période de sevrage, un sous-groupe important a enregistré une diminution de la qualité du sommeil, ce qui suggère une interaction nuancée entre l’engagement sur les réseaux sociaux et le bien-être des adolescentes. Ces résultats soulignent la nécessité d’adopter une approche personnalisée pour comprendre les différentes expériences des individus dans la gestion de l’utilisation des réseaux sociaux en vue d’améliorer leur bien-être.

Ressources supplémentaires (an anglais) : 

Les bracelets d’activité Garmin constituent une alternative moins coûteuse pour les études de suivi du sommeil

L’étude :

Cette étude a déterminé si un bracelet d’activité grand public abordable, le Garmin vívosmart 4, pouvait reproduire les résultats des examens du sommeil traditionnellement obtenus à l’aide d’appareils médicaux comme l’Actiwatch 2 et le Motionlogger. L’actimétrie du sommeil désigne l’évaluation objective des habitudes de sommeil à l’aide d’appareils portables surveillant les mouvements pendant le sommeil et l’éveil, afin de faciliter la recherche sur les habitudes et les dynamiques de sommeil. 

Le rôle de Garmin :

Le kit de développement logiciel complémentaire a permis à l’équipe de chercheurs d’extraire les données brutes d’accéléromètre des appareils vívosmart pour pouvoir ensuite analyser ces données et identifier les habitudes de sommeil à l’aide de deux méthodes différentes. Cette analyse a ensuite été utilisée et comparée aux résultats des appareils médicaux afin de déterminer la précision de la détection du sommeil et de l’éveil.

Le résultat :

Les classifications sommeil/éveil issues du vívosmart 4 étaient très proches de celles des appareils médicaux, démontrant que les bracelets d’activité grand public peuvent fournir des données d’activité du sommeil comparables à celles des appareils médicaux. Grâce à la plateforme Labfront et à la fonction d’actimétrie avancée de Garmin sur des appareils abordables comme le vívosmart® 5, les chercheurs disposent désormais d’une méthode à moindre coût pour collecter des données fiables d’actimétrie du sommeil.

Ressources supplémentaires (en anglais) : 

Surveillance du sommeil des étudiants de l’université technique de Munich : leur sommeil varie-t-il au cours du semestre ?

L’étude :

Ce projet pilote recueille les données d’étudiants de premier et de deuxième cycle afin de mieux comprendre leurs habitudes de sommeil en analysant davantage de données sur les variations quotidiennes et les tendances longitudinales tout au long du semestre. L’objectif est de recueillir les données de 50 étudiants.

Le rôle de Garmin : 

Au cours de cette étude sur 18 semaines, les montres connectées Garmin des participants, comme la Venu® 3, la vívoactive 5 ou la Forerunner® 265, seront utilisées pour enregistrer à titre prospectif la quantité et la qualité du sommeil. Des données objectives supplémentaires, notamment le niveau de stress, le nombre de pas quotidiens des étudiants et le cycle menstruel, seront mesurées et contribueront à établir une vue d’ensemble des habitudes de sommeil des étudiants et des facteurs associés. 

L’objectif :

L’équipe de l’université technique de Munich espère utiliser les données recueillies pour identifier les périodes durant lesquelles les étudiants sont particulièrement vulnérables aux troubles du sommeil. Ces informations sont d’une importance capitale pour élaborer des interventions appropriées visant à promouvoir un sommeil sain chez les étudiants dans le cadre universitaire.

Effets de l’esport sur le sommeil et le stress

L’étude :

L’étude menée à l’université de la Bundeswehr à Munich analyse la tendance croissante de l’esport, en se concentrant sur son impact sur le sommeil et le niveau de stress. Compte tenu des exigences psychophysiologiques comparables aux sports traditionnels, comme la flexibilité cognitive, la prise de décision sous pression, les temps de réaction rapides ou la coordination œil-main élevée, l’étude cherche à comprendre l’influence des jeux vidéo sur le sommeil et le stress.

Le rôle de Garmin : 

Une montre Garmin fēnix® a été utilisée pour évaluer les paramètres individuels de sommeil et de stress lors d’une session de jeux vidéo et une session sans jeux vidéo deux soirs consécutifs.

Le résultat :

Il a été démontré que les jeux vidéo réduisent considérablement le temps de sommeil et entraînent une accumulation considérable de stress. Par conséquent, d’un point de vue sanitaire, l’étude souligne la nécessité d’interventions personnalisées sur le sommeil et de stratégies de gestion du stress pour les joueurs de jeux vidéo, professionnels ou non. Avec l’aide des montres connectées Garmin, il est possible d’obtenir des informations sur les habitudes de sommeil et le niveau de stress, et donc de permettre aux amateurs d’esport de mieux comprendre et gérer l’impact des jeux vidéo sur leur santé et de développer des stratégies personnalisées pour améliorer leur sommeil et gérer efficacement leur stress.

Ressources supplémentaires (en anglais) : 

La technologie portable Garmin et l’écosystème connecté Garmin Health pourraient jouer un rôle essentiel dans votre prochaine étude de santé ou clinique ? Contactez-nous dès aujourd’hui pour en savoir plus.

Si vous souhaitez en savoir plus sur d’autres projets de recherche impliquant Garmin Health, rendez-vous sur www.garmin.com/third-party-studies-overview. Retrouvez également toutes les informations sur la recherche et les essais cliniques ici.

1 Voir Garmin.com/ataccuracy