Les sept dimensions du bien-être ou comment accroître votre bien-être général

Beaucoup considèrent que le bien-être est une question d’équilibre entre santé mentale et santé physique. Ces deux aspects sont effectivement importants, mais d’autres facteurs entrent en jeu ; il y en a précisément cinq autres. Votre bien-être dépend de sept concepts qui se combinent et impactent votre qualité de vie. Même si leur nombre peut intimider, vous les connaissez déjà bien : vous ne les avez tout simplement pas encore envisagés sous cet angle holistique.

Bien-être physique

« Il faut bouger tous les jours ». On a tous entendu ce conseil des milliers de fois. Bien que le mouvement fasse partie du bien-être physique, il n’en représente qu’une composante. Manger des aliments de qualité peut changer radicalement votre état et le bon fonctionnement de votre corps. Prenez le temps de bien le connaître : ainsi, vous serez capable d’identifier à quel moment il fonctionne le mieux et vous saurez quoi faire en cas de désagrément.

Bien-être émotionnel

On aime énormément l’idée que les émotions servent à ressentir. Le bien-être émotionnel, c’est exactement ça : accepter vos émotions pour ce qu’elles sont et vous donner l’espace nécessaire pour les vivre. Accordez-vous à vos pensées et exprimez-vous. Gardez à l’esprit que, de toutes les dimensions du bien-être, c’est l’émotionnel qui exige le plus haut degré de connaissance et d’acceptation de soi.

Bien-être social

Il s’agit moins de l’épanouissement dans un groupe que de la qualité des interactions au sein de nos communautés, quelle que soit la forme que prenne votre communauté. Le bien-être social est une question de respect de soi et de respect de l’autre lorsque vous vous impliquez dans une relation. Tissez des liens qui ont du sens, soutenez-vous les uns les autres et communiquez ouvertement.

Bien-être intellectuel

La suffisance est l’opposé du bien-être intellectuel. Quand tout devient fade dans la vie de quelqu’un, la personne elle-même devient ennuyeuse. Développez de nouvelles compétences, trouvez de nouveaux défis, lancez-vous dans un nouveau loisir pour diversifier vos expériences. En bref, ne perdez jamais l’envie d’apprendre, posez des questions et cherchez à comprendre.

Bien-être spirituel

Cette dimension est différente pour chacun. Le bien-être spirituel consiste à donner un but et un sens à sa vie. À vous de voir la forme que prendra ce type de bien-être. Certains y parviennent grâce à la méditation ou l’immersion en pleine nature. Peu importe comment : avoir un socle de valeurs peut vous aider à vous orienter dans la vie.

Bien-être environnemental

Que serions-nous sans Mère Nature ? Cette dimension du bien-être nous enjoint à rester conscients de notre impact sur la Terre. Travailler à préserver l’harmonie et minimiser les dégâts, voilà tout l’enjeu de cet aspect du bien-être. Essayez de préserver les ressources, faites attention à votre consommation et recyclez.

Bien-être professionnel

Cette dimension se concentre sur l’épanouissement au travail tout en exigeant de placer des limites saines entre les responsabilités de la vie et votre carrière. Trouver l’équilibre entre le travail et la vie privée ne va pas de soi. L’idée sous-jacente, c’est, au travail, de contribuer à quelque chose qui ait de la valeur pour la personne que vous êtes et pour celle que vous aspirez à devenir.

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