Comment la montre outdoor epix peut améliorer vos entraînements sportifs ?

La montre connectée outdoor epix vous aide à aborder autrement vos entraînements sportifs : elle met à votre disposition plusieurs fonctions clefs pour mesurer vos capacités physiques et vous améliorer.

Des fonctions sur l’état de forme actuel

Connaître son état de forme actuel est l’un des éléments les plus importants pour faire du sport, mais aussi pour connaître de quoi votre corps est capable. Cette connaissance sert ainsi de fondement pour progresser vite et bien. La montre connectée multisports epix peut vous y aider car elle est équipée de capteurs et d’algorithmes pour mieux comprendre votre corps et mesurer vos performances.  

Ainsi, pour évaluer votre endurance, la fonction Stamina de votre montre outdoor mesure en temps réel votre capacité à réaliser des performances possibles lors des activités de course à pied. Cet indicateur vous indique le niveau de performance que vous avez encore en réserve. Pour cela, il prend en compte plusieurs paramètres, comme l’accumulation de fatigue générale ou l’épuisement de votre endurance en temps réel.  

En différenciant Stamina en temps réel et Stamina Potentiel, votre montre connectée epix mesure votre endurance générale via les effets de la fatigue et de vos efforts en temps réel. Grâce à Stamina vous saurez donc quels temps et distance vous pouvez parcourir avant épuisement, et ainsi vous ajuster pour fournir un effort d’intensité modérée et une performance plus durable.

Ces informations sur votre montre outdoor vous seront particulièrement utiles pour les activités où vous devez repousser vos limites.

Vous découvrirez d’autres fonctions ciblées, comme la VO2 Max, qui éclaire sur votre état de santé actuel et son évolution pendant que vous courrez. Cette mesure définit votre condition physique cardiorespiratoire et votre capacité de performance aérobie. VO2Max est la quantité maximale d’oxygène que l’organisme peut utiliser par unité de temps. Pour faire simple, c’est la quantité d’oxygène que les poumons sont capables d’inspirer, transmettre dans le sang et que les muscles vont devoir capter.

Le Training Effect vous donne un aperçu de l’effet bénéfique de chaque session d’entraînement sur votre condition physique.  

Quant au seuil lactique, il indique le niveau d’effort et l’allure lorsque la fatigue se fait sentir.   

Comment optimiser vos entraînements et leur fréquence grâce à votre montre outdoor ?

Grâce à la charge d’entraînement : cette mesure réalise un suivi de l’effort combiné de l’ensemble de vos activités physiques enregistrées avec les données de fréquence cardiaque. Elle est basée sur l’EPOC, qui mesure l’excès de consommation d’oxygène post-exercice. Concrètement, il s’agit du temps de récupération nécessaire après un exercice. Cette mesure vous aide à savoir si l’ensemble de vos entraînements sont bien repartis, afin de ne pas vous épuiser et de vous laisser un temps de récupération nécessaire.  

Des informations précieuses statuent d’ailleurs l’indice de temps de récupération, pour éviter les fatigues physiques et ainsi les risques de blessures.

Votre montre outdoor epix sera aussi votre meilleure alliée si vous souhaitez vous préparer activement pour une course : la fonction prévision de la durée de course vous indiquera le temps nécessaire pour terminer une course, afin de vous aider à gérer vos ressources physiques en conséquence.

epix, une montre connectée vraiment multisports

l’epix regorge de fonctions avancées, dans chaque sport proposé :

La fonction ClimbPro aide par exemple les cyclistes portant la montre outdoor à gérer leurs efforts durant une course, en fournissant des informations sur les montées à venir pendant un parcours.

L’application Garmin Golf analyse vos statistiques en temps réel sur un green et les cartes CourseView mesurent la distance de vos coups par rapport au dénivelé. Votre epix dispose d’ailleurs de plus de 42.000 parcours de golf intégrés au poignet.

Les profils d’activité ski et snowboard mesurent la distance parcourue, le temps, le dénivelé total en descente ou encore la vitesse maximale ou moyenne en déplacement.

Les cartes SkiView vous indiquent le degré de difficulté de plus 2 000 stations de ski dans le monde.  

Le widget Surfline, téléchargeable sur votre montre outdoor epix, constitue une mine d’informations sur les marées, le vent, la hauteur des vagues ou une évaluation des spots de surf les plus proches.  

Des coachs et des applications pour vos entraînements en ligne 

Si vous connaissez une baisse passagère de motivation pour faire vos entraînements sportifs, votre epix va vous aider. 

D’abord, vous pouvez sélectionner des exercices animés à effectuer en extérieur sur Garmin Connect, la communauté en ligne : musculation, cardio, Pilates… Vous y trouverez certainement des séances d’exercices qui vous conviennent.

Garmin Coach propose des entraînements synchronisés avec votre montre outdoor depuis Garmin Connect. Ils sont gratuits et dispensés par des coachs professionnels, qui imaginent des cours adaptés à votre profil sportif, en suivant un plan d’entraînement précis.  

Votre montre outdoor est également compatible avec de nombreuses applications de sport tierces proposant des programmes d’entraînement et une équipe de coachs, comme TrainingPicks.  

Une analyse approfondie de votre sommeil 

Avec l’effort physique, le niveau de stress, le body battery, l’analyse du sommeil représente une phase primordiale, puisqu’elle vous aide à récupérer et participe à votre bien-être physique et mental. Garmin a donc conçu un outil de suivi de sommeil accessible sur la montre outdoor epix. Il mesure plusieurs paramètres, comme votre oxymètre de pouls (l’absorption de l’oxygène par le corps) ou votre fréquence respiratoire et cardiaque, afin de mieux comprendre votre sommeil. Le score de sommeil analyse les données clés de votre sommeil (durée, agitation, stress…) par rapport à votre âge.  

Votre montre outdoor veille sur vous 

Si vous partez pour plusieurs jours en pleine nature, pas de panique : l’epix possède une autonomie de batterie de 16 jours.  

La fonction « Détection automatique d’incident » donne à vos contacts d’urgence configurés dans la montre la possibilité de savoir où vous vous trouvez en temps réel et de détecter si un incident survient.  

Enfin, si vous aimez vous motiver en écoutant de la musique, sachez que l’epix est compatible avec plusieurs applications, comme Spotify, Amazon Music ou Deezer. Vous pourrez emporter vos playlists partout, sans avoir besoin de vous munir de votre téléphone portable.