Courir en hiver : les produits indispensables

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Nous espérons que vous apprécierez ce post d'invité par Bre_Fontaine, ambassadeur Garmin.

Parlons donc de la course à pied en hiver. Chacun a sa propre vision de cette activité : un moment d'intimité, un calvaire, une communion avec la neige… Courir dehors dans cette saison peut t'essouffler ou bien t'époustoufler. Originaire de l'état d'Utah – capitale mondiale de la neige – je te propose ici quelques astuces pour réchauffer corps et esprit et profiter pleinement de la magie qu'est la course à pied hivernale.

Chez moi dans le nord de l'Utah, un entraînement habituel serait de courir tôt le matin sur la route ou sur un chemin local, par une température de 0 à -12°C.  Il faut TOUJOURS se motiver ! Ne nous leurrons pas : ça caille et tu trouveras toujours mille et une bonnes raisons pour rester bien au chaud. Je me lève doucement (pour ne pas réveiller les enfants), j'ouvre la porte et j'entre dans un univers blanc et givré. Comme la plupart des coureurs, ça me surprend toujours de voir la vitesse avec laquelle le corps se réchauffe et se prépare pour l'aventure. Je longe des champs glacés et scintillants, des couches de brouillard, tout en regardant les montagnes se réveiller en s'embrasant de teintes orangées. Je me retrouve habité par une sensation intense de vie, de santé, …  et puis il y a ces moments qui s'emparent de ton âme, qui te secouent. C'est à ces moments-là que l'effort prend tout son sens.

N'empêche que la course à pied en hiver peut être une activité intimidante, généralement parce qu'on a peur du froid ou des conditions climatiques. Mais une fois habillé et en train de courir, tu te sentiras toujours courageux et privilégié, je te le garantis ! Voici donc quelques astuces vestimentaires qui m'ont permis de profiter au maximum de la magie de l'hiver.

Des produits pour protéger la tête et le cou jusqu'aux dispositifs de traction supplémentaire pour les chaussures, voici une liste de vêtements et d'accessoires pour renouveler ou compléter tes produits préférés :

Je complète également mes chaussures d'un dispositif de traction supplémentaire pour courir sur des routes verglacées ou des sentiers enneigés. Il en existe plusieurs sortes, mais on ne se trompera pas en optant pour les produits Goathead Sole spikes, MICROspikes et Yaktrax. Les Goathead sont essentiellement de petites vis. J'en ai mis dans la semelle de mes vieilles chaussures et je m'en sers exclusivement sur des routes verglacées.

Les produits MICROspikes et Yaktrax sont moins intrusifs. Il suffit de les poser sur la semelle pour les enlever ensuite. J'adore ces produits et je les recommande fortement pour courir en hiver. Il existe des modèles course conçus spécifiquement pour résister à l'impact et à l'usure qu'ils subiront. J'ai déjà utilisé des Yaktrax pour des entraînements et des randonnées de plus de 30 km, sans gêne ni douleur. Ils m'ont permis de rester debout et en mouvement sur des terrains glissants – de vrais bijoux !

Donc, que tu sois un Yéti ou bien un débutant qui crie au blizzard dès le premier flocon, j'espère que ces idées te seront utiles pour profiter pleinement de l'hiver en toute sécurité !

A bientôt !