Entraînement N°4 : Des abdos saillants

Avoir une plastique irréprochable aide à se sentir bien. Malheureusement, la plupart des gens n’y parviennent jamais.

Ne vous contentez pas de ce que vous avez et faites tout pour obtenir ce dont vous rêvez ! Ce programme a été conçu pour vous aider à obtenir un corps de rêve, qui attisera tous les regards sur la plage, lors de barbecues ou dans l’intimité de votre chambre. C’est l’été des abdos en avant première.

L’équipement demandé :

• Corde à sauter
• Barre de traction
• Barre d’haltères
• Roue abdominale

Série N°1 à répéter 3 fois

Corde à sauter – 15 seconde

Repos – 15 secondes

Série N°2

Traction – 50 Répétitions

Soulevé de terre avec barre à disques – 50 Répétitions

Pompe – 50 Répétitions

Série N°3 à répéter 3 fois

Roulage abdominaux à genoux

Repos – 15 secondes

Et voilà !

Pour les possesseurs de vívoactive 4, Venu, fēnix 6 ou Legacy Hero, il vous est possible de télécharger de nombreux entraînements de yoga, pilate ou renforcement musculaire tels que celui-ci directement sur votre montre !