Entraînement N°8 : Remodelez votre corps à l’aide de simples haltères

Parfois mieux vaut suivre le principe KISS : « Keep it Simple, Stupid », c’est-à-dire ne compliquez pas les choses inutilement.

En salle de sport, un lieu rempli de machines et de matériel en tout genre, garder ce précepte à l’esprit peut grandement vous aider à simplifier votre approche dans le but d’obtenir le corps tant désiré.

C’est ce que ce programme se propose de faire. Il ne demande que l’utilisation de simples haltères, mais permet à votre corps de travailler comme il en a besoin sans l’embrouiller.

Série N°1 : répétez 4 fois

Squat – 20 Répétitions

Repos – 30 secondes

Série N°2 : répétez 4 fois

Soulevé de terre avec barre à disques – 12 Répétitions

Repos – 30 secondes

Série N°3 : répétez 4 fois

Tirage alterné avec haltères – 8 Répétitions

Repos – 30 secondes

Série N°4 : répétez 4 fois

Pompe – 10 répétitions

Repos – 30 secondes

Et voilà !

Pour les possesseurs de vívoactive 4, Venu, fēnix 6 ou Legacy, il vous est possible de télécharger de nombreux entraînements de yoga, pilate ou renforcement musculaire tels que celui-ci directement sur votre montre !