Quel entraînement choisir avec une montre connectée Garmin ?

Vous ne savez pas dans quel entraînement vous lancer ? Laissez Garmin choisir pour vous. Même les athlètes les plus impliqués bloquent parfois sur le choix de leur prochain entraînement. Et soyons honnêtes, il nous est tous arrivé au moins une fois de laisser tomber simplement parce que nous ne savions pas quoi faire. Mais avec une montre connectée Garmin à votre poignet, vous n’avez plus d’excuse. En effet, nos montres proposent une infinité d’options d’entraînement.

Application Garmin Connect

Lorsque vous achetez votre montre connectée Garmin, vous êtes invité à télécharger l’application Garmin Connect. Vous pouvez l’utiliser pour afficher toutes vos métriques, y compris la fréquence cardiaque, la Body Battery, le score de stress, le décompte des pas, les calories brûlées et même le score de sommeil qui évalue la qualité de votre sommeil la nuit passée (si vous portiez votre montre au moment de vous coucher). Mais cette application a également d’autres fonctions, y compris un large éventail d’entraînements prédéfinis.

Appuyez simplement sur l’icône Plus dans le coin inférieur droit de l’écran d’accueil de l’application, puis sélectionnez Entraînement et planification dans le menu qui s’affiche. À partir de là, vous pouvez cliquer sur Entraînements, pour accéder à un écran qui vous demande de choisir entre la recherche d’un entraînement existant ou la création d’un entraînement de toutes pièces. Si vous n’êtes pas spécialement créatif, sélectionnez Rechercher un entraînement et faites défiler les nombreuses options pour commencer à transpirer. Vous pouvez filtrer vos sélections par type d’activité, difficulté, groupes musculaires, objectifs et durée pour choisir la série d’exercices qui convient le mieux à votre humeur.

Les entraînements Garmin Connect

Disons, par exemple, que vous venez de terminer votre déjeuner au bureau et que vous vous demandez comment vous allez faire pour rester éveillé pendant les réunions prévues en fin d’après-midi. Si vous avez 40 minutes devant vous, vous pouvez envisager l’entraînement Boost d’énergie de la mi-journée, un entraînement de yoga intermédiaire de 40 minutes conçu pour vous réveiller. En sélectionnant l’entraînement, vous pouvez faire défiler l’écran vers le bas pour afficher un aperçu de tous les exercices individuels qui composent cet entraînement.

Une fois que votre montre a été synchronisée avec l’application (retournez simplement à l’écran d’accueil de l’application pour contrôler votre appareil et vous assurer qu’il est bien synchronisé), vous pouvez ouvrir la liste des applications sportives sur votre montre et sélectionner le type d’entraînement que vous avez téléchargé (dans ce cas, yoga). Lorsque vous êtes prêt, la montre vous demande quel exercice vous souhaitez effectuer et pendant combien de temps. Une animation sur l’écran de votre montre compatible vous montre même comment réaliser la posture.

Si l’entraînement vous a plu, vous pouvez le laisser sur votre montre pour y accéder facilement la prochaine fois. Si vous ne l’avez pas aimé, vous pouvez le supprimer, afin que vos exercices favoris soient plus faciles à retrouver.

Créez votre entraînement sur l’application Garmin Connect

Avec l’application Garmin Connect, il est possible de créer des entraînements personnalisés qui répondent à vos besoins. En sélectionnant Créer un entraînement, vous pouvez choisir parmi différents types d’activités. Vous pouvez créer un entraînement de natation en piscine, de HIIT, de vélo et plus encore.

Si vous voulez créer un entraînement de renforcement musculaire, par exemple, sélectionnez Pilates ou Musculation et choisissez parmi plus de 1 600 exercices pour l’échauffement, l’entraînement et les étirements. Vous pouvez ajouter des notes, puis enregistrer et télécharger votre entraînement comme s’il s’agissait d’une option préconfigurée.

Widget d’entraînement sur la montre

Vous pouvez utiliser votre montre connectée Garmin pour toutes vos activités sportives (vélo elliptique, golf, etc.) en choisissant le type d’activité correspondant sur votre montre. Ainsi, vous pouvez suivre votre entraînement et recevoir un rapport détaillé des performances de votre corps. Vous ne trouvez pas votre activité préférée sur la montre ? Pas de problème : tout le monde n’aime pas les mêmes sports. Alors si vous voulez faire du ski de fond ou de l’escalade, ajoutez simplement ces activités depuis votre montre ou depuis l’application Garmin Connect.

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Entraînements adaptés aux personnes en fauteuil roulant

La nouvelle Garmin Venu 3 propose 31 entraînements préchargés adaptés aux personnes en fauteuil roulant, qui incluent également des animations et des instructions faciles à comprendre pour chaque exercice. En plus des activités de vélo à main et de poussée (sans animation), vous trouverez des entraînements dans les catégories HIIT, cardio, musculation, yoga et pilates.

Prêt à transpirer ?