Comment apprendre des figures de skateboard ?

Sport urbain par excellence, apprécié et populaire chez les jeunes comme chez les moins jeunes, le skateboard connaît une croissance exponentielle. Et cela grâce à sa capacité à exprimer la créativité et la liberté de mouvement. Apprendre à se tenir en équilibre sur une planche paraît de prime abord une tâche ardue. Une fois les premiers réflexes maîtrisés, les passionnés de skateboard repoussent leurs limites et réalisent des acrobaties riches en adrénaline. Découvrez dans cet article comment apprendre des figures de skateboard.

Mais comment apprendre des figures sur un skateboard ?

Avant d’aborder toute épreuve, la maîtrise de sa planche est importante : équilibre, phase de poussée, contrôle des virages et des freinages. Ce sont les bases indispensables pour commencer à affronter les aires équipées et les rampes et se mettre à l’épreuve. Pour ces raisons, et surtout dans la phase initiale, le recours à un entraîneur expérimenté peut s’avérer utile. Car il pourra vous guider dans l’apprentissage des techniques de base pour commencer à faire du skateboard. Rappelons tout de même que la prudence est de rigueur pour les débutants : casque, coudières, genouillères et vêtements appropriés sont nécessaires.

Des outils de suivi des mouvements et des sorties pourraient s’avérer tout aussi utiles. Les montres connectées Instinct, robustes et légères, sont conçues pour résister aux chocs. Le style urbain de ces appareils permet de porter des vêtements toujours en harmonie avec ses passions.

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5 figures de débutant à faire avec un skateboard

Pour apprendre à faire des figures avec un skateboard, quelques règles de base sont à respecter. La première consiste à progresser pas à pas. Certains enchaînements sont plus adaptés aux débutants et suffisent pour se familiariser de plus en plus avec la planche. Par conséquent, il est préférable d’éviter de se soumettre d’emblée à des exercices qui exigent une grande préparation technique.

Un autre aspect à prendre en compte concerne les espaces dans lesquels s’entraîner. Des rues aux places, tout environnement et toute situation présentant des surfaces lisses, sans circulation ni obstacle, conviennent parfaitement. Cependant, les zones spécialement aménagées sont à privilégier afin d’éviter les dangers tout en ayant la possibilité d’apprendre des figures et des techniques. Un dernier conseil : n’ayez pas peur de tomber, cela fait partie du jeu. Après quelques chutes, vous apprendrez à amortir l’impact avec le sol et à reprendre l’entraînement avec encore plus de détermination. Voici une liste détaillée des figures de skateboard les plus adaptées aux débutants :

Ollie (simple saut) : 

Cette figure est sans doute la première figure de skateboard à apprendre. Elle constitue l’une des bases de nombreux autres enchaînements. Pour l’exécuter correctement, le pied arrière doit être positionné au centre de la queue (tail), c.-à-d. la partie relevée arrière, et le pied avant près du centre de la planche, à la hauteur des vis de l’essieu (truck).

Le mouvement qui suit se divise en deux phases distinctes. La première phase consiste à pousser énergiquement le pied arrière jusqu’à ce que la queue touche le sol. La deuxième phase consiste à faire glisser le pied avant vers le nez (nose) de la planche pour la ramener à l’horizontale. Cette combinaison d’actions, si elle est exécutée avec l’énergie nécessaire, fera sauter le skateboard en l’air. Pendant le vol, le contact avec la planche doit être maintenu et le mouvement doit être maintenu pour atterrir dans la bonne position. Des exercices réguliers vous permettront d’affiner cette technique et d’obtenir un meilleur contrôle et une plus grande hauteur de saut.

Backside 180 (virage à 180 ° dans le dos) : 

Cette figure est l’une des plus belles à réaliser sur un skateboard et est également adaptée aux débutants. Cette figure également appelée BS 180 consiste à effectuer un saut en réalisant un demi-tour (dans le sens horaire pour les gauchers du pied ou « regular », dans le sens antihoraire pour les droitiers du pied ou « goofy ») et en utilisant le dos (backside) comme point de référence.

La position de départ est semblable à celle de l’ollie, mais lors du chargement sur la queue, vous devez donner une légère poussée avec votre pied arrière vers le côté opposé à celui où vous voulez tourner. Avant de pousser sur la queue, vous devez plier les genoux et assister la rotation de la planche en l’anticipant à l’aide de vos épaules. À ce moment-là, vous êtes en l’air : la planche doit absolument rester en contact avec la semelle de vos chaussures, car lorsque vous atterrissez, vous vous retrouvez dos au sens de la marche.

Pop Shove it 180 (rotation de la planche à 180 °) : 

L’apprentissage de cette figure de skateboard demande de la détermination et de la pratique, mais même les débutants y arriveront. Le mouvement se compose d’un saut en marche et d’une rotation à 180 degrés de la planche. La position de départ du pied (stance) est, une fois de plus, semblable à celle de l’ollie. Au moment d’appuyer sur la queue, le pied arrière doit pousser non seulement vers le bas, mais aussi légèrement vers l’arrière. À ce moment-là, vous devez plier les genoux et sauter en levant les pieds afin de ne pas gêner la rotation de la planche. La dernière phase consiste à reprendre contact avec la planche tout en restant en l’air (étape appelée catch) afin d’atterrir en équilibre.

Kickflip (renversement de la planche) :

 Si vous maîtrisez assez bien l’ollie pour effectuer des sauts suffisamment hauts et équilibrés, ce sera le moment de passer au kickflip. Cette figure de skateboard implique une rotation de 360 degrés de la planche sur son axe longitudinal. Pour exécuter cette figure, commencez par un ollie et, une fois la planche en l’air, faites glisser votre pied avant vers l’avant, en donnant un coup de pied au nez (partie avant de la planche) à la hauteur de la courbure, de l’intérieur vers l’extérieur et du haut vers le bas de la prise. La rotation est obtenue grâce à cette sorte de gifle effectuée avec le bout de la chaussure. En revanche, le coup de pied avec le talon du pied avant donne lieu à un heelflip (renversement dans l’autre sens), un autre mouvement célèbre.

Nollie :

Une fois que vous avez suffisamment pratiqué ces figures de skateboard, vous êtes prêt à passer à la figure suivante. Le Nollie n’est rien d’autre qu’un ollie exécuté avec le nez de la planche. En partant de la position de base, vous faites sauter la planche en appuyant avec le pied avant sur le nez et en donnant un coup de pied avec le pied arrière sur la queue. Cette position vous permettra de donner des coups de pied avec la pointe de la chaussure ou le talon, ce qui vous permettra d’effectuer des nollie kickflips ou des nollie heelflips.

Quelques conseils supplémentaires :

• abordez les enchaînements en les décomposant
• entraînez-vous à répéter les mouvements individuels en séquence, un par un, avant de les combiner et d’essayer d’exécuter l’exercice complet.

Cette approche favorisera une exécution plus fluide et vous aidera à trouver la posture idéale. Essayez enfin de vous entraîner sur un terrain mou, afin de mieux contrôler la planche et d’amortir les chutes éventuelles.

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