Quelles sont les fonctions Garmin utiles pour mon entraînement de course à pied ?

Avant de choisir une montre connectée Garmin, vous devez savoir quelle montre possède les fonctions de course et d’entraînement les plus adaptées à vos objectifs. Passons en revue les options qui s’offrent à vous.

Pour le coureur débutant

Commençons par les bases. Mais attention : même si elle va à l’essentiel, votre montre ne sera pas basique. Les montres connectées conçues pour les débutants disposent aussi d’outils et de mesures avancés qui peuvent vous aider à développer vos performances de course.

GPS intégré : suivez facilement votre circuit et obtenez des statistiques précises, notamment la distance, le rythme et les intervalles.

Longue durée de vie de la batterie : on insiste. Une autonomie très longue. En fonction de la montre connectée Garmin que vous possédez, vous obtiendrez au minimum jusqu’à 5 jours d’autonomie, et certaines montres peuvent tenir jusqu’à 50 jours.

Suivi du sommeil : comprenez comment votre corps récupère et préparez-vous à vous entraîner grâce à notre fonction améliorée de suivi du sommeil¹. Avec certaines montres, vous recevrez un score de sommeil au réveil, une analyse des stades de votre sommeil et bien plus encore.

Fréquence cardiaque au poignet : votre zone de fréquence cardiaque est importante. Grâce à la fréquence cardiaque au poignet¹, vous pouvez évaluer l’intensité du travail de votre cœur pendant la course. De plus, le suivi de vos données de fréquence cardiaque et de la variabilité de la fréquence cardiaque en dehors des séances d’entraînement vous donne un aperçu de votre récupération, de votre condition physique générale et bien plus encore. En fait, la fréquence cardiaque des athlètes est un sujet tellement vaste que nous vous invitons à lire la page suivante, qui devrait vous intéresser..

Coach Garmin : vous prévoyez une course ? Nous vous conseillons de vous pencher sur les plans d’entraînement adaptatifs gratuits disponibles dans l’application Garmin Connect™. Choisissez un coach, une distance (5 km, 10 km ou semi-marathon) et votre date de course : les entraînements se synchronisent sur votre montre pour garder le cap.

Application Garmin Connect : toutes les montres connectées Garmin sont compatibles avec l’application Garmin Connect, l’outil gratuit de suivi, d’analyse et de partage des activités de santé et de fitness. Considérez-la comme un assistant personnel qui vous aidera à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique.

Pour le coureur avancé

Vous courez depuis un certain temps et vous commencez à savoir ce que vous faites. Vous n’avez pas peur de repousser vos limites ; il vous faut maintenant une montre connectée pour suivre le rythme. En plus des caractéristiques destinées aux coureurs débutants, vous pouvez également envisager une montre connectée avec les fonctions suivantes :

Entraînements quotidiens suggérés : obtenez des recommandations d’entraînement chaque jour en fonction de votre historique d’entraînement, de votre niveau de forme et de votre temps de récupération.

Puissance en course à pied : si vous utilisez un Pod Running Dynamics ou le moniteur de fréquence cardiaque HRM-Pro™ Plus avec votre montre, la fonction de puissance de course fournit une mesure continue de la puissance que vous développez en chemin, lorsque vous courez.

Temps de récupération : on n’insiste jamais assez sur l’importance du repos. Grâce à la fonction de temps de récupération, vous savez exactement combien de temps vous devez récupérer avant votre prochain effort intense, en fonction de votre dernier entraînement, de votre niveau de stress, de votre sommeil et de vos activités quotidiennes en dehors des séances d’entraînement.

Support GNSS multi-bandes : quel est l’intérêt de pouvoir accéder à plusieurs systèmes mondiaux de navigation par satellite ? Profiter d’une précision supérieure pour connaître la distance et la vitesse de votre course, même dans des environnements difficiles, sous un feuillage dense ou près de grands bâtiments.

Widget de course : préparez votre prochaine course avec des conseils d’entraînement, des entraînements quotidiens suggérés et des prévisions du temps pour effectuer un parcours. Créer un plan d’entraînement personnalisé est désormais aussi simple que de cliquer sur un bouton.

Pour le coureur d’élite

Les coureurs chevronnés ont besoin de montres connectées spécifiques. Heureusement, nous en avons aussi. Pour vous accompagner lors de vos marathons, vos triathlons et pendant vos longues séances d’entraînement, nous vous proposons des montres dotées de fonctionnalités avancées conçues spécialement pour vous.

En fonction de la montre que vous choisissez, vous pouvez bénéficier de fonctionnalités supplémentaires :

Préparation à l’entraînement : au réveil, vous obtenez un score de préparation qui vous permet de déterminer si la journée est propice à l’effort ou à la détente.

Endurance en temps réel : ne vous surmenez pas. Utilisez cette fonction pour suivre et gérer votre effort avant le début de chaque course.

Cartes intégrées : les cartes intégrées en couleur et la navigation virage par virage vous permettent de rester sur la bonne voie, que vous couriez dans les rues d’une ville ou sur des sentiers en forêt dense.

Devenez incollable sur la science de la course pour profiter de tout ce qu’une montre Garmin peut vous offrir.