La marche nordique, idéale pour les balades automnales

Nous voilà en plein automne, brrr. Les températures baissent, mais ce n’est pas une raison pour ne plus profiter de la nature. Connaissez-vous la marche nordique ? Aussi appelé « ski de marche », ce sport actif regorge de bienfaits et sa pratique vous permettra de rester chaud durant vos balades automnales ! Coup d’œil sur un sport pas comme les autres.

La marche nordique, kezako ?

Cette technique de marche particulière connait un véritable succès dans de nombreux pays, et notamment dans les pays scandinaves (d’où son appellation). En France, ce sport qui combine à la fois douceur et dynamisme compte déjà plusieurs millions d’adeptes. Pour simplifier, la marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Elle permet le travail complet de tous les muscles du corps, et ce grâce à l’utilisation de deux bâtons, semblables à ceux utilisés en ski de fond. Justement, ce sport était pratiqué initialement par les skieurs de fond, qui y voyaient là un excellent moyen de poursuivre leur entrainement hors-saison hivernale. Techniquement, il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant. Beaucoup plus efficace que le jogging (vous dépenserez jusqu'à deux fois plus de calories !) et beaucoup moins contraignante pour le dos et les articulations, tout le monde, de 7 à 77 ans, peut pratiquer. Il n’y a pas de contre-indications particulières. Et puis, autre avantage, la marche nordique peut aussi se pratiquer sur tout type de terrains : en ville, en forêt, à la montagne, dans les chemins de campagne… Bref, à essayer !

La marche nordique parfait pour toute la famille ! Photo par pierg

Immortalisez vos plus belles marches !

Et puisque vous partez en balade, pourquoi ne pas immortaliser en photo tous ces bons moments ? Les nouveaux GPSMAP® 62sc et 62stc sont munis d’un appareil photo autofocus de 5 mégapixels. Vos clichés seront automatiquement géo-tagués avec les coordonnées du lieu où ils ont été pris. Pratique pour retrouver facilement vos spots inoubliables ! Par ailleurs, ces GPS intègrent les fonctions de navigation essentielles, telles que le compas électronique 3 axes, l’altimètre barométrique, l’affichage des photos aériennes BirdsEye™ et bien plus encore… Vous ne risquerez pas de vous perdre dans ce cas !

 
Nous vous souhaitons de belles balades ! N’hésitez pas à partager avec nous vos sorties favorites.