Les montres connectées Garmin aident à prendre l’habitude de bouger à long terme
Même si tout le monde connaît les bienfaits qu’apporte une activité physique régulière, un adulte sur quatre n’atteint pas les niveaux recommandés d’au moins 75 à 150 minutes d’activité physique aérobie d’intensité modérée à vigoureuse par semaine, selon l’Organisation mondiale de la santé. En conséquence, les populations deviennent de plus en plus sédentaires, et l’inactivité physique est l’un des principaux facteurs de risque de maladies non transmissibles (MNT) dans le monde1.
Alors comment sortir de cette « crise de l’inactivité physique » mondiale ? Les scientifiques et les praticiens de la santé de l’université de Copenhague pensent qu’associer science comportementale et nouvelles technologies, comme celles conçues et produites par Garmin, peut favoriser des changements de comportement durables, qui se traduiront par des améliorations, à long terme, de la santé et du bien-être.
Suivre les évolutions du comportement avec les montres connectées Garmin et Fitrockr
Dans une série d’expériences en situation réelle, un groupe de recherche du Département de la nutrition, de l’exercice et du sport (NEXS) de l’Université de Copenhague, en collaboration avec le département de psychologie de l’Université catholique de Milan et le département des sciences humaines de l’Université de Vérone ont testé cette hypothèse. Une équipe dirigée par le Dr Stefano De Dominicis, psychologue clinicien du sport et coach mental au NEXS, et le Dr Valentina Carfora, psychologue clinicienne et sociale à l’université de Milan, tente de déterminer dans quelle mesure des messages réguliers sur l’importance de l’activité physique sont efficaces pour optimiser les performances mentales et physiques. Ainsi, près de 500 étudiants de l’université ont reçu quotidiennement trois types de messages mobiles différents via l’application PsyMe pendant un mois : des messages pour définir des objectifs sur comment et quand poursuivre un objectif ; des messages éducatifs sur les avantages à atteindre certains niveaux d’activité physique (messages sur l’intérêt personnel) ; ou une combinaison de ces deux types de messages. Pour suivre leur comportement réel, de nombreux participants portaient également un bracelet d’activité Garmin vívosmart® 4, qui enregistre le volume et le type d’activité physique, la fréquence cardiaque et le sommeil2. Grâce au SDK de Garmin Health, l’équipe de recherche a pu utiliser le logiciel Fitrockr pour surveiller les paramètres de santé des participants. Les participants à l’étude ont pu télécharger leurs données sur la plateforme via leur propre smartphone.
Les messages ciblés peuvent-ils promouvoir l’exercice physique ?
Sans surprise, l’expérience a montré que tous les messages contribuaient à augmenter l’activité physique. Cependant, une analyse plus approfondie des données a montré que combiner des messages pour fixer des objectifs et des messages sur l’intérêt personnel s’avérait plus persuasif qu’envoyer chaque type de message séparément pour les participants ayant un IMC plus élevé – un groupe d’individus qui peuvent avoir besoin d’un mode de vie plus actif. Cela suggère que les personnes ayant un IMC plus élevé peuvent avoir besoin de plus d’informations expliquant comment atteindre un objectif d’activité physique régulière et pourquoi c’est important.
De plus, l’effet positif était encore perceptible un mois après que l’équipe de recherche ait cessé d’envoyer ces messages, ce qui suggère que ces informations peuvent entraîner une augmentation durable de l’activité physique. « Ces résultats nous apportent des enseignements précieux pour fournir aux personnes inactives des conseils plus adaptés et personnalisés sur l‘activité physique, déclare le Dr De Dominicis. Nos résultats prouvent une fois de plus que nous pouvons effectivement exploiter les nouvelles technologies pour aider les gens à bouger plus, mais il faut s’appuyer sur des données scientifiques solides en psychologie et en comportement. En fin de compte, il s’agit de modifier les comportements, les habitudes, les motivations et l’identité. Appliquer la psychologie du coaching par le biais de bracelets connectés tels que ceux développés et produits par Garmin pourrait s’avérer extrêmement efficace pour favoriser une activité physique régulière sur le long terme. »
La prochaine étape pour l’équipe de recherche du NEXS est d’appliquer les mêmes concepts pour augmenter l’activité physique chez différents groupes cibles et, finalement, dans des groupes de population plus larges que les seuls étudiants, ajoutant ainsi une pièce de plus au puzzle pour résoudre notre « crise de l’inactivité physique » mondiale3. »
À propos de Fitrockr et de Garmin Health
Fitrockr est une suite de produits de The Digital Rebels GmbH, un éditeur de logiciels basé à Berlin. Sa plateforme de recherche et d’analyse permet aux organisations de gérer et de synchroniser facilement les montres connectées Garmin et de bénéficier d’un accès aux données brutes haute résolution, d’un hébergement indépendant, des flux de données en temps réel, ainsi que d’une analyse et d’une exportation directes. Fitrockr est l’une des implémentations technologiques intégrées les plus profondes de l’API et du SDK Garmin Health, fournissant des solutions d’entreprise Garmin Health depuis 2018.
Pour plus d’informations, visitez le site de Fitrockr www.fitrockr.com ou découvrez les solutions de santé d’entreprise de Garmin Health (Enterprise Health Solutions) sur www.garmin.com/health.
1https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
2Voir Garmin.com/ataccuracy
