Les smartwatches Garmin enregistrent davantage de données sur le sommeil

Le sommeil est important pour tout le monde. Que vous soyez un athlète de haut niveau ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre santé, le sommeil est une chose que vous ne devez pas négliger. Après tout, nous passons un tiers de notre vie dans les bras de Morphée.

Mais savez-vous vraiment à quoi ressemble votre sommeil ?

Vous avez peut-être l’habitude de vous coucher et vous lever à des heures appropriées, mais votre corps se repose-t-il suffisamment pour autant ? À quoi ressemble votre cycle de sommeil paradoxal ? D’ailleurs, qu’est-ce que c’est, le sommeil paradoxal ? Votre respiration et votre fréquence cardiaque sont-elles régulières ? De toute évidence, il est difficile de répondre à toutes ces questions et se tracasser pour le faire entraîne simplement… une dégradation du sommeil.

C’est pourquoi nos smartwatches proposent le suivi avancé du sommeil. De plus, la longue autonomie de leur batterie vous permet de ne pas avoir à vous soucier de leur niveau de charge et de garder votre smartwatch Garmin allumée pour surveiller votre sommeil.

Voici une présentation des quatre types de données liées au sommeil que nos smartwatches mesurent et des raisons de leur importance :

Phases de sommeil

Au cours d’une nuit de sommeil normale, vous passez par les différentes phases du sommeil : sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides). Chacune de ces phases est essentielle pour un bon repos et une bonne récupération. Les montres bracelets de Garmin peuvent déterminer dans quelle phase vous vous trouvez et pendant combien de temps en fonction de votre fréquence cardiaque, de vos mouvements et de la variabilité de votre fréquence cardiaque¹.

Mouvement

Vous réveillez-vous avec vos couvertures et vos oreillers dans tous les sens ? Vous n’en avez peut-être même pas conscience, mais le fait de vous retourner fréquemment peut indiquer que vos nuits sont plus agitées que reposantes. Les appareils Garmin enregistrent vos mouvements nocturnes et les utilisent pour déterminer si vous vous reposez suffisamment.

Respiration

Le suivi de la respiration est tout aussi important lorsque l’on dort que lorsque l’on est éveillé. Les smartwatches Garmin vous aident à surveiller votre fréquence respiratoire tout au long de la journée et de la nuit. En fait, notre suivi de la respiration fonctionne mieux la nuit que le jour, car vous bougez moins. Vous pourrez donc voir votre fréquence respiratoire moyenne par minute pendant votre sommeil.

Oxymètre de pouls

L’oxymètre de pouls¹ mesure le niveau de saturation en oxygène de votre sang. On pourrait penser que cette fonction est uniquement pertinente pour les alpinistes ou les plongeurs en eaux profondes, mais elle trouve aussi des applications au quotidien. Utiliser l’oxymètre de pouls de votre smartwatch Garmin peut vous aider à surveiller et améliorer votre état de santé général.

Chaque matin, vous trouverez une représentation complète de la façon dont vous avez dormi la nuit précédente sur l’application Garmin Connect™ ². Il est important de porter votre smartwatch Garmin au lit chaque nuit, car le suivi du sommeil ajoute des informations précieuses à d’autres mesures comme vos niveaux d’énergie, votre entraînement et plus encore.

2 Cet appareil n’est pas un dispositif médical et n’est pas destiné à être utilisé pour le diagnostic ou le suivi d’un état pathologique ; voir Garmin.com/ataccuracy. L’oxymètre de pouls n’est pas disponible dans tous les pays.

2 Lorsqu’il est associé à un smartphone compatible ; voir Garmin.com/ble

AVIS : les appareils et les fonctions Garmin ne sont pas conçus pour et pas destinés à surveiller ou diagnostiquer des maladies ou d’autres conditions.