Restez au top de votre forme lorsque vous retournez au bureau
Si vous reprenez plus fréquemment le chemin du bureau, nous savons qu’il peut être difficile de maintenir vos objectifs et vos habitudes sportives. Que vous n’ayez que 5 minutes entre deux réunions ou une pause déjeuner d’une heure, de nombreuses fonctionnalités sur votre montre connectée Garmin® ou dans Garmin Connect™ peuvent vous aider à rester en forme.
C’est l’heure de bouger !
Il est facile de rester assis à un bureau toute la journée, alors réactivez la barre d’activité sur votre montre connectée Garmin compatible pour vous rappeler de vous éloigner de votre ordinateur de temps en temps. Une notification « Bougez ! » s’affichera sur votre montre après une heure d’inactivité : levez-vous et faites quelques pas pour réinitialiser l’alerte.
Suivi du bien-être
Garmin vous aidera à suivre vos statistiques de santé afin que vous vous sentiez au mieux tout au long de la journée. Body Battery™ surveillera les niveaux d’énergie de votre corps tout au long de la journée et de la nuit, vous donnant une meilleure idée du moment où vous devriez vous ménager. Pendant ce temps, les métriques du sommeil vous donneront un aperçu de la qualité de votre sommeil et, si vous avez une montre connectée Garmin compatible, vous recevrez un score de sommeil vous indiquant si votre sommeil a été plutôt réparateur ou plutôt stressant. Si vous avez l’impression de tourner au ralenti pendant la journée et si votre score de sommeil est faible, il peut s’agir d’un signe qu’il faut vous coucher plus tôt. De plus, si vous êtes stressé pendant la journée, votre Garmin le saura. Les montres connectées Garmin compatibles proposent un score de stress et vous alertent si elles détectent un niveau de stress élevé. Pour le faire baisser, profitez des exercices de respiration proposés par l’appareil.
Défis
Restez actif et incitez vos amis ou vos collègues à vous affronter en créant et en participant à des défis dans Garmin Connect. Qu’il s’agisse de faire des pas, de courir ou de faire du vélo pendant une journée, une semaine, un week-end ou plus, lancez un défi pour voir qui arrivera en tête du classement. Si vous souhaitez simplement vous responsabiliser et si vous adorez collectionner les badges Garmin Connect (nous ne jugeons pas, nous les aimons aussi), vous pouvez participer à de nouveaux défis chaque mois. Il vous suffit de vous inscrire à chaque Défi Badge pour gagner un badge à la fin de chaque période de défi.
Réévaluez vos objectifs
Si vous retournez au bureau plus régulièrement, c’est peut-être le moment de réévaluer vos objectifs dans Garmin Connect. Que vous souhaitiez vous fixer des objectifs plus stricts pour rester motivé ou que vous souhaitiez les revoir à la baisse alors que le quotidien devient plus chargé, il est facile d’effectuer ces changements et de vérifier vos progrès dans Garmin Connect. Si vous souhaitez passer à la vitesse supérieure ou prendre du recul, vous pouvez également ajuster vos objectifs de marche en fonction de l’évolution de votre emploi du temps.
Exercices au poignet
Que vous disposiez d’une heure entière pour déjeuner ou de quelques minutes entre deux réunions, votre montre Garmin peut vous faire bouger. Choisissez parmi les entraînements préchargés (cardio, musculation, yoga et Pilates) directement sur votre montre, ou utilisez l’application Garmin Connect1 pour télécharger gratuitement d’autres entraînements.
Aperçu de l’état de santé
Visualisez un ensemble d’informations relatives à votre santé à tout moment de la journée grâce à la fonction Garmin Health Snapshot. Des métriques telles que la fréquence cardiaque, la variabilité de la fréquence cardiaque, l’oxymètre de pouls2, la fréquence respiratoire et le stress sont enregistrées et compilées dans un rapport qui donne un aperçu de votre état de santé général directement sur votre montre connectée Garmin compatible.
Pour en savoir plus sur les montres connectées Garmin qui peuvent vous aider à rester motivé tout au long de la journée, cliquez ici.
1L’application doit être installée sur votre smartphone compatible et associée à votre montre connectée Garmin compatible.
2Cet appareil n’est pas un dispositif médical et n’a pas pour vocation de servir à diagnostiquer ou suivre un état pathologique ; voir Garmin.com/ataccuracy. Pulse Ox n’est pas disponible dans tous les pays.
