Stand-up paddle : qu’est-ce que c’est ?
Le terme SUP, acronyme de « stand up paddle », désigne une discipline sportive hybride entre le canoë et le surf qui, depuis quelques années, fascine les sportifs et les athlètes du monde entier.
Réunissant les termes « stand up », signifiant « debout », et « paddle », correspondant à un type particulier de rame, il signifie littéralement « debout avec une pagaie ».
À partir de la traduction littérale du terme, on comprend donc assez facilement en quoi consiste le SUP : il s’agit concrètement d’un sport qui se pratique sur une planche, en équilibre sur l’eau et en ramant à l’aide d’une pagaie.
D’où vient le stand up paddle ? Retraçons ensemble son histoire pour comprendre les origines du SUP moderne.
Les origines du SUP
L’origine du SUP remonte à l’époque de l’explorateur anglais James Cook. Souvent mentionné dans ses journaux de bord comme une sorte de planche qu’utilisaient les habitants de HawaÏ pendant la seconde moitié du XVIIIème siècle pour se déplacer sur l’eau pendant la pêche, au fil du temps, le SUP est devenu une discipline très polyvalente, capable d’englober plusieurs activités à la fois.
Le SUP moderne, plus précisément, a été introduit par quelques surfeurs qui, durant la première moitié du XXème siècle, ont commencé à pagayer debout sur de grandes planches de surf, en utilisant des pagaies doubles de kayak ou des rames de canoë.
Il faut toutefois attendre la seconde moitié des années 1990 pour que la discipline se transforme en un véritable sport, grâce à la contribution de certains moniteurs de surf qui ont commencé à pagayer sur des planches en tandem avec des rames de plus en plus longues.
Cette nouvelle variante du sport a rapidement gagné en popularité et les premières compétitions se sont organisées sur de nouveaux types de planches, pour surfer sur les vagues ou faire des courses de vitesse. Ces compétitions se sont peu à peu propagées du continent américain au monde entier, impliquant un nombre considérable de windsurfers et de passionnés.
Aujourd’hui, le stand up paddle est considéré comme une discipline de compétition qui propose un circuit professionnel depuis 2008 et un championnat du monde par pays depuis 2012.
C’est pourquoi des outils spécifiques desuivi des activités ont vu le jour, parfaits pour les débutants mais aussi pour ceux qui ont l’intention de faire de la compétition. À cet égard, la Garmin Quatix 7 est l’outil idéal pour planifier vos séances d’entraînement, grâce à un certain nombre de fonctions utiles dans l’eau et en dehors : outre les alertes sur les temps de récupération, la montre vous aidera à suivre la distance parcourue ainsi que le nombre et la fréquence des coups de rame.
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Et aujourd’hui, à quoi ressemble le stand up paddle ? Quelles variantes de la discipline ont émergé au fil du temps ?
Aujourd’hui, la planche de SUP est utilisée dans différents types d’activités et de différentes manières, de la promenade à l’aventure en passant par le fitness, en fonction de l’endroit où la discipline est pratiquée : en mer ou sur les lacs, on peut essayer le Cruising (randonnée ou promenade), tandis qu’avec l’Adventure, on peut atteindre des endroits inexplorés, en faisant le tour des îles et de grottes.
Parmi les spécialités figure également la version fitness qui permet de pratiquer diverses disciplines sportives, du yoga au Pilates ; sur la planche, bien entendu.
Les compétitions vont des sprints courts aux longues distances, réservées presque exclusivement aux professionnels. Le point commun des différents types de SUP est l’exécution : le mouvement de la pagaie se déroule en trois phases, à savoir plonger, pousser et ressortir la rame dans l’eau.
Le SUP peut aussi se pratiquer en simple loisir pour admirer le paysage : les planches, plus grandes pour supporter le poids du surfeur et permettre une utilisation debout plus stable, peuvent être soit gonflables, plus adaptées aux débutants et aux courtes excursions, soit rigides, plus adaptées à des sorties longues et intenses.
Quelle que soit l’activité choisie, les montres Garmin pour les sports aquatiquessont la solution idéale pour guider vos sorties sur l’eau : grâce à leur GPS intégré et à leurs applications préchargées pour le SUP, elles vous aident à surveiller vos performances et à garder le rythme avec votre pagaie.
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