Suivi du cycle menstruel dans Garmin Connect

C’est exact ! Vous pouvez désormais suivre votre cycle menstruel dans Garmin Connect. Quel que soit votre type de cycle (régulier, irrégulier ou pré-ménopause), vous pouvez indiquer chaque jour comment vous vous sentez émotionnellement et physiquement et obtenir des rapports indiquant les fluctuations se produisant dans votre corps au fil du temps.

Pourquoi suivre votre cycle menstruel ?

Dans l’ensemble, vous serez en mesure de mieux comprendre votre corps et comment il change au cours de chaque phase, ce qui présente de nombreux avantages :

• Voir comment vos hormones changent tout au long de votre cycle peut vous aider à comprendre les fluctuations de sommeil, d’humeur, de métabolisme, d’appétit et plus encore. Au fur et à mesure de votre suivi, vous remarquerez des modèles et tendances que vous pouvez utiliser pour prendre des décisions bonnes pour votre santé.

• Savoir comment votre corps change au cours de chaque phase de votre cycle peut également vous aider à comprendre quel type d’entraînement convient le mieux pendant cette phase. Au fil du temps, vous apprendrez à travailler avec votre corps pour atteindre vos objectifs.

• En outre, la fonctionnalité de prédiction de la date d’ovulation et de vos règles vous indiquera quand vous aurez vos règles et quand vous ovulerez pour que vous puissiez être en phase avec votre cycle.

En quoi l’application Garmin Connect est-elle différente des autres ?

Nous avons essayé d’être aussi exhaustifs que possible afin que nos utilisatrices avec des cycles irréguliers ou en pré-ménopause puissent également indiquer leurs différents symptômes, comme des changements physiques ou émotionnels. Vous pouvez également enregistrer des notes personnelles. 

Nous avons fait en sorte que cette fonctionnalité soit parfaitement compatible avec vos autres statistiques de santé. Vous pourrez ainsi faire le lien entre votre cycle et l’évolution de vos autres données enregistrées, comme votre sommeil, votre stress, vos activités et plus encore. Au cours de chaque phase de votre cycle, vous pouvez découvrir dans quelle mesure les changements hormonaux peuvent influer sur vos séances d’entraînement et votre appétit.

Une application Connect IQ est également disponible sur les appareils compatibles¹ pour accéder aux informations de suivi de votre cycle (rappels de règles, détails du cycle et symptômes du jour) directement depuis votre montre.

Comment utiliser cette fonctionnalité ?

1. Connectez-vous à Garmin Connect sur votre smartphone ou sur un ordinateur.
2. Ouvrez le menu principal et sélectionnez Statistiques de santé.
3. Sélectionnez Cycle menstruel dans la liste déroulante.
4. Terminez la configuration en suivant les étapes indiquées.
5. Commencez à indiquer vos symptômes et à prendre des notes !

Une fois que vous aurez indiqué des symptômes et/ou les dates de vos règles, vous obtiendrez des rapports détaillant les tendances liées à votre humeur et à vos symptômes physiques, et la date de vos prochaines règles sera calculée. Vous pouvez même ajouter les données que vous aviez précédemment enregistrées dans d’autres applications pour améliorer les prédictions. Plus vous indiquez de symptômes, plus votre rapport sera exhaustif.