Téléchargez des séances d’entraînement prédéfinies depuis Garmin Connect
Profitez de séances d’entraînements gratuites et faciles à suivre !
Tous les utilisateurs de Garmin Connect ont désormais accès à des séances d’entraînement gratuites et prédéfinies avec leurs instructions détaillées. Tout cela, directement disponible sur leur montre Garmin compatible.
Les nombreux exercices proposés disposent à la fois d’une variété de niveaux de difficulté, de durée, de groupes musculaires et d’options d’équipement.
Vous pouvez également afficher des animations de yoga, de pilates, de cardio et de musculation faciles à suivre sur téléphone ou dans un navigateur Web – voire même sur certaines montres compatibles.
Recherche et téléchargement de séances d’entraînement.
Appuyez sur l’icône « Plus » en bas à droite de l’écran d’accueil de l’application Garmin Connect, puis sélectionnez « Entraînement et planification » dans le menu qui s’affiche.
Vous pourrez alors cliquer sur « Entraînements » et un écran vous demandera de choisir entre rechercher un entraînement ou en créer un. Si l’inspiration vous manque, sélectionnez « Rechercher un entraînement » et parcourez les nombreux choix qui s’offrent à vous. Vous pouvez filtrer les sélections en fonction du type d’activité, de la difficulté, des groupes musculaires, des objectifs et de la durée afin de choisir la série d’exercices la plus adaptée à votre humeur du moment.
Disons, par exemple, que vous venez de terminer de déjeuner au bureau et que vous avez du mal à rester éveillé pour vos réunions de la fin d’après-midi. Si vous avez 40 minutes devant vous, vous pouvez envisager le « Stimulant d’énergie de la mi-journée », une séance de yoga de niveau intermédiaire conçue pour vous revigorer.
Sélectionnez l’entraînement et faites défiler vers le bas pour voir les exercices individuels qui le composent, en commençant par la posture de la montagne et en terminant par une posture assise simple et une « prière mudra » d’une minute.
Pour voir les animations, appuyez sur un exercice et sur lecture pour afficher l’animation.
Sélectionnez Suivant ou Précédent pour parcourir les instructions et les animations des autres exercices de l’entraînement.
Remarque : les étapes et les conseils écrits apparaissent sous chaque vidéo.
Une fois que vous avez choisi votre entraînement, voici les étapes à suivre pour l’envoyer vers votre montre et lancer votre séance :
- Choisissez « Enregistrer dans mes entraînements » pour l’ajouter à votre liste de séances d’entraînement.
- Accédez à votre liste d’exercices, sélectionnez l’entraînement et choisissez l’icône Envoyer vers l’appareil et synchronisez avec votre appareil compatible.
- Ouvrez la liste des applications sportives sur votre montre et sélectionnez le type d’entraînement que vous avez téléchargé (cardio, yoga, pilates ou musculation).
- Sélectionnez votre entraînement téléchargé. Vous pouvez afficher les étapes de l’entraînement ou le démarrer immédiatement.
- Appuyez sur le bouton LAP lorsque vous avez terminé un exercice et que vous êtes prêt à passer au suivant.
- Continuez jusqu’à ce que vous ayez terminé votre entraînement et sélectionnez « Arrêter ». Vos statistiques seront téléchargées sur Garmin Connect lors de la prochaine synchronisation de votre montre.
