Timothy O’Donnell partage ses astuces d’entrainement pour le triathlon

Athlète multidisciplinaire depuis de nombreuses années, Timothy O’Donnell est tombé amoureux du triathlon à l’université de l’Académie navale des Etats-Unis. Alors qu’il se prépare pour son Ironman qui aura lieu à Kona, Tim nous a révélé ses astuces pour bien s’entraîner en triathlon.

Je suis impliqué dans le triathlon depuis un certain temps – depuis mes premiers pas à l’Académie navale des Etats-Unis. Le triathlon ne vieillit jamais. C’est un sport qui a beaucoup à nous enseigner et qui, comme un bon vin, se bonifie avec les années. Aujourd’hui, on m’a demandé de partager mes astuces pour bien s’entrainer en triathlon. Mon meilleur conseil serait de courir à votre rythme, avoir une vie en dehors du sport et de croire en vous-même. Voilà ma sélection d’astuces pour mieux vous entrainer !

Faire à votre façon

Courez en fonction de votre forme personnelle et tentez de vous fixer des records à battre. Le triathlon offre de nombreuses possibilités de courses : courtes, longues, relais, aquabike, duathlon ou encore aquathlon. Choisissez ce qui fonctionne le mieux pour vous et pas ce qui marche pour quelqu’un d’autre et surtout, ne perdez pas de temps à comparer vos performances à celles des autres.

Rappelez-vous votre motivation

Le triathlon est un sport difficile ! La seule façon d’être régulier dans le triathlon est de se rappeler pourquoi nous le pratiquons et pourquoi il est si important. Dans les jours difficiles, remémorez vous toutes les raisons qui font que vous avez décidé de vous mettre au triathlon.

S’entrainer constamment

Pour être performant dans ce sport, vous devez vous entrainer régulièrement et ne pas négliger la récupération et la nutrition. C’est le meilleur moyen de rester en bonne forme et d’enchainer les années sans blessure. Garmin offre une gamme complète de produits qui nous permettent de suivre vos indicateurs clés pour conserver un entrainement cohérent et optimiser ses performances.

Avoir une vie équilibrée au-delà du triathlon

Même pour un pro de triathlon, la vie ne se résume pas qu’au sport. Par exemple, je joue de la musique et je collectionne des vinyles. N’hésitez pas à prendre du temps pour vos autres loisirs en dehors de votre entrainement… Et cela même dans les dernières semaines avant une compétition !

Croyez en vous

Avoir confiance en soi et croire en votre entrainement vous permettra de garder un mode de vie équilibré et entretiendra votre motivation. Les doutes sont naturels mais n’abandonnez pas !