Forse non tutti sanno che…

Per voi il Garmin è il fedele compagno di ogni uscita, di corsa o in bici. Avete imparato ad usarlo per calcolare le medie, per impostare le ripetute, per seguire i percorsi delle gare. È un’ottima cosa. Forse però non sapete che potete usare il vostro Garmin anche per tenere traccia dei vostri allenamenti in palestra, quando siete alle prese con macchine, pesi e bilancieri. Ecco come.

Popolare il vostro account di Garmin Connect con gli allenamenti e gli esercizi che avete eseguito in palestra è molto utile. Non solo tiene ordine in tutte le vostre attività, ma vi permette anche di monitorare i progressi, valutare eventuali criticità e adattare di conseguenza la vostra preparazione.

Per popolare un allenamento in palestra in modalità manuale vi basterà avere un dispositivo Garmin compatibile, come la serie Forerunner, ad esempio, la serie fēnix e i vívoactive 3 e vivosport.

Una volta registrato il vostro account su Garmin Connect entrate nella sezione Attività > Tutte le attività e selezionate l’opzione +Attività manuale nel menu in alto a destra. Impostate il nome e il tipo di attività (ellittica, cardio, vogatore, step o potenziamento) e aggiungete i dati che vi occorrono, come la durata e le calorie.

Una volta creata la vostra attività, cliccate sulla matita in alto a destra per modificarla, aggiungendo i singoli esercizi. Potete sceglierli dall’elenco, non aggiungerne di nuovi, ma siamo sicuri che troverete tra le centinaia presenti l’esercizio che interessa a voi. Quando avete impostato l’insieme di esercizi della vostra scheda potete anche riordinarli.

Dopo ogni allenamento, aggiornate la vostra scheda, inserendo il tempo impiegato per ciascuna ripetuta, il tempo di recupero, e il peso usato per ogni serie. Questo vi aiuterà a tenere traccia degli avanzamenti.

Voi pensate a faticare in palestra, a nutrirvi e idratarvi a dovere. Ad aiutarvi a tenere le cose in ordine, ci pensiamo noi.