Qual è il miglior orologio contapassi?

Oggi i dispositivi per il wellness più conosciuti e commercializzati sono i contapassi, da polso o sotto forma di pod da indossare sulle scarpe o alla cintura. Questi strumenti sono in grado di contare il numero di passi e di chilometri percorsi ogni giorno grazie all’accelerometro integrato.

Vivere bene non vuole dire solo un’alimentazione bilanciata: occorre anche l’attività fisica da praticare ogni giorno. Camminare 30 minuti al giorno è un vero toccasana per i nostri muscoli, per il sistema cardio vascolare e, perché no, anche per la nostra mente. Utilizzando al meglio le funzioni del contapassi sullo smartwatch possiamo monitorare quanto ci muoviamo quotidianamente, ma la tecnologia non si è fermata qui.

Anche l’obiettivo passi giornalieri ci sprona a fare sempre meglio ed è personalizzabile manualmente per aumentare progressivamente il numero di passi da compiere ogni giorno. A completamento del quadro di analisi quotidiana, inoltre, è possibile calcolare il dispendio calorico complessivo sulla base delle nostre attività e delle diverse caratteristiche fisiche e anagrafiche.

La funzione di monitoraggio costante del sonno, inoltre, ci dice esattamente quante ore dormiamo e, gli activity tracker con rilevamento della frequenza cardiaca integrato, possono anche indicare la qualità del riposo e la divisione nelle singole fasi del sonno: leggero, pesante e REM. E con la sveglia integrata non correremo il rischio di non svegliarci al mattino.

Come funziona il contapassi

Dal monitoraggio dell’attività fisica alla rilevazione della frequenza cardiaca, scopriamo ora insieme come funziona il contapassi degli smartwatch e quali sono le sue potenzialità.

ACCELEROMETRO INTEGRATO PER L’ATTIVITÀ FISICA

I migliori orologi contapassi disponibili in commercio sono dotati di accelerometro integrato per contare i passi e misurare il numero dei chilometri percorsi. Facendo attenzione a impostare la lunghezza del proprio passo (per la camminata e per la corsa), con questi dati potremo fare anche passeggiate e corse leggere avendo comunque un riferimento attendibile del nostro allenamento quotidiano oppure, ancora, utilizzarlo in palestra sul tapis roulant.

GPS INTEGRATO

Gli orologi tecnologicamente più evoluti sono dotati di ricezione dei satelliti GPS. A cosa servono? Intorno all’orbita terrestre sono presenti dai 24 ai 32 satelliti, utili per localizzare la posizione di un punto, sia esso un palazzo, un lago o, perché no, una persona.

La tecnologia satellitare è stata applicata anche allo sport: il segnale GPS “catturato” registra la traccia del percorso durante un allenamento e offre un dato ancora più attendibile, in tempo reale, su passo medio, tempo e distanza percorsa.

La ricezione del segnale GPS è tanto più importante quanto più è particolare il contesto ambientale in cui ci vogliamo localizzare, cioè se ci troviamo tra montagne e canaloni oppure in mezzo ai palazzi di una città.

RILEVAZIONE AUTOMATICA DELL’ATTIVITÀ

Tra le novità tecnologiche dei modelli di ultima generazione c’è la rilevazione automatica dell’attività fisica, grazie, appunto, all’accelerometro integrato. Questa funzione riconosce quando camminiamo, corriamo o andiamo in bicicletta rilevando il cambio di movimento e attivando automaticamente il profilo giusto per ogni nostra attività.

PIANI DI SCALE SALITI

Non solo passi. Grazie all’altimetro barometrico integrato, i contapassi Garmin sono in grado di rilevare anche i piani di scale che saliamo e scendiamo durante l’arco della giornata, quando – ad esempio – in metropolitana decidiamo di non prendere le scale mobili oppure quando a casa preferiamo le scale. Un ottimo incentivo, quando siamo indecisi davanti all’ascensore, per fare la scelta migliore.

FREQUENZA CARDIACA AL POLSO

È una di quelle funzioni presente ormai in tutti i migliori contapassi. Stiamo parlando della rilevazione cardiaca al polso, che monitora il nostro battito cardiaco 24/7 offrendoci una misurazione ancora più precisa delle calorie bruciate e una base scientifica per l’elaborazione di algoritmi più complessi sullo stato di salute e fitness. Il sistema di rilevazione si trova sul fondello del dispositivo e funziona grazie a moduli LED sempre accesi che vanno posizionati leggermente sopra il polso, per garantire l’aderenza ottimale ed evitare l’eventuale interferenza della luce solare nella rilevazione.

Proprio a causa del rilevamento a LED, il contapassi con rilevazione cardiaca al polso non è indicato, ad esempio, per le persone di carnagione molto scura, particolarmente irsute oppure se viene posizionato su una zona tatuata.

SMART NOTIFICATION E FUNZIONI BLUETOOTH

I modelli di ultima generazione sono dotati di tecnologia smart che ci permette di restare sempre connessi con il mondo circostante, anche mentre facciamo attività fisica. Quante volte ci è capitato di lasciare il telefono in borsa o in un’altra stanza e non sentire una chiamata? Grazie alla tecnologia Bluetooth, però, oggi possiamo trasformare il contapassi in una smartband e associarlo al nostro smartphone per visualizzare direttamente al polso chiamate in arrivo, SMS, notifiche push ed e-mail in entrata. E con la funzione “Trova il mio telefono” possiamo facilmente ritrovare il nostro smartphone quando non ricordiamo dove lo abbiamo messo.

Non solo, anche il calendario sarà sincronizzato: basterà una piccola vibrazione dell’orologio per ricordarci dei prossimi appuntamenti. Infine, grazie ad una memoria interna dedicata e alle app di streaming più famose precaricate è possibile ascoltare la propria musica preferita direttamente dall’orologio lasciando a casa il telefono. Una soluzione molto comoda per chi pratica sport ascoltando la musica..

SINCRONIZZAZIONE AUTOMATICA E PIATTAFORME ONLINE

Grazie alla tecnologia Bluetooth, tutti i dispositivi sono in grado di dialogare con piattaforme come Garmin Connect, che raccolgono i dati quotidiani e le informazioni sui nostri allenamenti per trasformarli in grafici e infografiche utili per analizzare i miglioramenti nel tempo. Queste piattaforme richiedono la creazione di un account da associare all’orologio, in questo modo è possibile scaricare i dati degli allenamenti automaticamente via Bluetooth, via Wi-Fi o tramite cavo USB.

Queste piattaforme, inoltre, si trasformano in vere e proprie community: possiamo definire le cerchie di amici e stimolare la competizione creando sfide sportive con i nostri contatti oppure con tutta la comunità di appassionati.

Quale contapassi scegliere?

Adesso che abbiamo tracciato una panoramica generale delle funzioni principali, è giusto fornire alcune indicazioni per capire quale contapassi comprare con una guida all’acquisto adatta alle esigenze di ciascuno. Garmin offre una vasta gamma di dispositivi che si adattano alle esigenze di tutti gli amanti del fitness e dello sport, dal semplice monitoraggio dei passi alla rilevazione cardiaca direttamente al polso.

VÍVOFIT 4

Capire come funziona un contapassi diventa facile e intuitivo con vívofit 4, un braccialetto ideale per tutti i giorni dotato di display su cui visualizzare i dati relativi a passi, distanza e calorie consumate. Tra le funzioni essenziali troverete anche il monitoraggio del sonno, per tenere sotto controllo la qualità e la quantità delle ore che passano da quando andate a dormire fino al risveglio. Grazie alla tecnologia Garmin Move IQ, vívofit 4 rileva automaticamente il tipo di attività che state svolgendo, come camminare, correre o pedalare. Non è necessario riconfigurare l’orologio o avviare una nuova sessione tramite il cronometro integrato: una volta riconosciuti i diversi tipi di movimento è infatti in grado di registrarli e trasmetterli direttamente a Garmin Connect perché possano essere analizzati.

VÍVOSMART 5

vívosmart 5 è una smart band dallo stile inconfondibile, grazie al design elegante e uno schermo AMOLED nascosto che si attiva con un tap o con il movimento del polso. Con vívosmart 5 sono state introdotte funzioni fitness di ultima generazione, come la funzione Body Battery e la stima del VO2max, che sfrutta la rilevazione cardiaca dal polso per calcolare il massimo consumo di ossigeno possibile durante uno sforzo e la Fitness Age, che misura la tua età fitness relazionando il dato stimato del VO2 max e la preparazione fitness. Monitora il livello di stress quotidiano e, tramite la funzione Relax Timer, vívosmart 5 scandisce il tempo di inspirazione ed espirazione guidandovi attraverso esercizi di respirazione consapevole.

VÍVOACTIVE 5

Per gli sportivi che si dividono tra più discipline come la bici, il nuoto e la corsa, il dispositivo perfetto è il vívoactive 5, il nuovo smartwatch GPS con oltre 40 profili sport integrati e rilevazione cardiaca al polso. Dotato di ricezione dei segnali GPS/GLONASS/Galileo rileva passo, tempo e distanza in tempo reale. Grazie all’accelerometro integrato può essere utilizzato anche per la corsa e gli esercizi indoor e, essendo impermeabile all’acqua, può essere usato per il nuoto sia al mare che in piscina. Tra le funzioni di connettività non mancano le Smart Notification (SMS, chiamate e notifiche push dallo smartphone), la memoria interna per l’ascolto della musica senza dover avere con sé il telefono, Garmin Pay e la possibilità di personalizzare app e watch face con Garmin Connect IQ.

VÍVOMOVE SPORT

vívomove Sport combina in un unico strumento l’eleganza di un orologio analogico con la modernità di un contapassi fitness. vivomove Sport è ideale per chi desidera avere informazioni sulla propria forma fisica senza scendere a compromessi con lo stile. Dispone di sensori sul fondello per la rilevazione della frequenza cardiaca al polso 24/7 e della saturazione di ossigeno. Inoltre, è dotato di schermo AMOLED a scomparsa sotto le lancette per visualizzare l’attività giornaliera: passi, calorie e distanza, ripetute in palestra e altro. Ma non solo… collegando vivomove Sport allo smartphone tramite Bluetooth è possibile ricevere notifiche push e visualizzarle sul display, controllare la musica e sfruttare il GPS dello smartphone per registrare attività sportive all’aperto con una precisione maggiore.