Le principali discipline di mountain bike
Si fa presto a dire Mountain Bike, ma rischia di essere un termine poco esauriente, visto che le discipline MTB sono più di una, per soddisfare le diverse esigenze dei bikers.
Mountain Bike: discipline e tipologie di bici
Il mondo della MTB è in costante evoluzione, anche grazie ad un numero di appassionati sempre in crescita. In linea di massima i bikers si dividono tra tra chi preferisce pedalare, chi ama i dislivelli e chi invece è alla ricerca di qualcosa di ancora più estremo. Ciascuno di loro ha trovato, in una delle diverse discipline MTB, quella più adatta. Vediamo quali sono.
1. Cross Country (XC)
Detto anche XC, il Cross Country è l’unica tra le discipline con MTB ad essere riconosciuta olimpionica. Le competizioni si svolgono su un circuito ad anello, sterrato, lungo dai 4 ai 10 km massimo e, di norma, abbastanza tecnico, con sassi, radici, discese in single-track, salite brevi e ripide ma con dislivello complessivo minimo. È molto probabilmente la disciplina per mountain bike più diffusa, richiede allo stesso tempo potenza e velocità. Una gara dura circa un paio d’ore – il circuito dovrà essere ripetuto un certo numero di volte -, quindi l’impegno è abbastanza prolungato. Per tutto questo tempo il cuore resta sul filo della soglia anaerobica.
Per l’XC è consigliabile scegliere una MTB front, cioè ammortizzata anteriormente, con ruote da 29’’.
2. Cross Country Marathon (XCM)
La principale differenza tra le discipline MTB Cross Country e Cross Country Marathon è la distanza. Nel Cross Country Marathon i percorsi di gara (naturalmente su sterrato) sono lunghi dai 60 ai 100-120 km. Praticamente una granfondo. Più impegnativi anche i dislivelli, che vanno dai 2 ai 3.000 metri. Si tratta quindi di gare molto lunghe e particolarmente impegnative, che richiedono una preparazione sia muscolare che di resistenza. Soprattutto, vista la durata (si possono raggiungere le 10 ore in sella alla MTB), è importante imparare a gestire il consumo di energie durante tutta la competizione e seguire una corretta dieta del ciclista prima, durante e dopo la gara.
La MTB più adatta per questo tipo di disciplina è la full, con ruote dai 26″ ai 29″.
3. All Mountain
La All Mountain è la disciplina MTB che più vi permette di stare a contatto con la natura, lungo i sentieri sterrati di montagna, tra boschi e single track, completamente immersi nel silenzio. Le distanze sono simili a quelle del Cross Country Marathon, ma nell’All Mountain l’agonismo passa davvero in secondo piano, anche se non mancano i passaggi più tecnici. Proprio per questo, non avrete bisogno di grandi doti di velocità; la resistenza ai lunghi tratti invece, che siano salite e discese, vi tornerà molto utile.
Per questa disciplina di mountain bike vi servirà una full con ruote da 27,5’’ o 26’’ fino a 29″. Attenzione alla scelta dei materiali, perché dovrete ottimizzare il peso.
4. Down Hill
Di tutte le discipline MTB, questa è sicuramente la più estrema, più spettacolare e – per chi ama il genere – la più divertente. Una disciplina spericolata, in cui l’obiettivo è affrontare discese – e solo discese – ripidissime e molto tecniche, nel minor tempo possibile. Quello che vi occorre per il Down Hill è una grande padronanza nella guida, la capacità di affrontare salti e ostacoli senza farvi prendere dalla paura della velocità, che nel Down Hill è davvero elevata. E sì, dovete essere anche un po’ amanti del brivido e delle emozioni forti, ma senza rinunciare al buonsenso. Dimenticate i freni, insomma, ma fatelo sempre in sicurezza. E per questo vi servono esperienza e abilità tecnica.
La bici da MTB che vi serve per il Down Hill è una full, ammortizzata e leggera ma anche robusta e stabile, in grado di reggere alle discese più ostiche. Ruote da 27,5″.
Che si tratti di affrontare i pendii più ripidi o di pedalare su lunghe distanze, ogni disciplina con MTB vi regalerà un’esperienza unica, permettendovi di vivere a pieno il contatto con la natura.
Se volete godervi a pieno questa esperienza vi consigliamo di montare sul manubrio Edge 540: grazie alle dinamiche e alle specifiche caratteristiche di un caratteristiche del ciclocomputer GPS per MTB avrete infatti la possibilità di tenere sempre sotto controllo i dati della vostra attività e monitorare le vostre performance.
