Le cose da sapere per fare trekking d’estate
L’estate in montagna è piuttosto imprevedibile a causa delle condizioni meteorologiche particolarmente instabili, in cui violenti temporali si alternano spesso a giornate afose e soleggiate.
Affrontare i sentieri escursionistici può diventare piuttosto difficoltoso se non si è equipaggiati correttamente e preparati ad ogni evenienza. Ecco alcuni consigli pratici che vi saranno particolarmente utili per fare trekking d’estate nella massima sicurezza.
Consigli Utili per fare trekking con il caldo
Quando si ha la passione per il trekking, non esiste una stagione migliore per le escursioni in montagna: ogni periodo ha i suoi vantaggi e le sue insidie, che richiedono le giuste precauzioni. Vediamo insieme alcune strategie indispensabili per affrontare le calde giornate estive in alta montagna:
1. CONTROLLARE LE PREVISIONI METEO
La variabilità del meteo in alta montagna è uno dei principali imprevisti in cui ci si può imbattere durante le escursioni in alta quota, ecco perché quando si decide di fare trekking in estate è importante controllare le previsioni meteorologiche prima di mettersi in cammino. Eviterete in questo modo di essere colti di sorpresa da temporali e piogge nel bel mezzo del percorso. Un GPS per il trekking con barometro integrato è fondamentale per conoscere in anticipo le condizioni meteo: monitorando gli sbalzi negativi di pressione atmosferica i dispositivi Garmin vi avvisano in caso le condizioni potrebbero portare a fenomeni temporaleschi, così sarete in grado di rinviare le uscite ed evitare le situazioni di pericolo.
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2. USCIRE ALL’ALBA
Alzarsi presto è il modo migliore di immergersi nel silenzio della natura e godere dello spettacolo della luce mattutina: partire all’alba durante la stagione estiva vi permetterà di evitare le ore più calde della giornata, in genere tra le 11.30 e le 14:00, che potrete invece sfruttare intelligentemente per concedervi una sosta.
3. SCEGLIERE ABBIGLIAMENTO TRASPIRANTE
Il modo migliore per affrontare la calura estiva in alta quota è quello di proteggersi indossando capi traspiranti in grado di disperdere il calore e l’umidità: l’ideale è vestirsi a cipolla partendo da indumenti leggeri in tessuto sintetico e riporre invece nello zaino quelli più pesanti, da utilizzare solo all’occorrenza.
4. PROTEGGERSI DAL SOLE
Cappello e occhiali da sole sono indispensabili per proteggersi dai raggi solari durante le camminate in alta montagna con il caldo. Indispensabile anche l’applicazione di una crema solare per mettere al riparo la pelle dalle scottature e mantenerla idratata.
5. IDRATARSI E INTEGRARE I SALI MINERALI
L’idratazione in montagna è di fondamentale importanza, a maggiore ragione in estate quando si è esposti a temperature più alte: se durante un’escursione si può arrivare a perdere in media 1 litro d’acqua l’ora, questa quantità può addirittura raddoppiare durante la stagione estiva. Per evitare la disidratazione, soprattutto quando si decide di affrontare un lungo cammino, è necessario ristabilire l’equilibrio elettrolitico non solo assumendo abbondanti dosi d’acqua ma anche attraverso integratori di sali minerali a base di potassio e magnesio che vi garantiranno un buon funzionamento muscolare e le giuste energie per affrontare il vostro itinerario.
Un consiglio extra: per pianificare al meglio le uscite di trekking in estate abbiate cura di scegliere con massima attenzione il percorso, prediligendo i tracciati con zone d’ombra o lungo i corsi d’acqua, che vi daranno modo di rinfrescarvi e disporre di acqua potabile. Particolarmente utile può essere inoltre optare per i sentieri ad altitudine più bassa, dove ad una minore quantità di ossigeno nell’aria corrisponderà però un minore effetto dei raggi UV.
I dispositivi Garmin per il trekking vi aiutano a scegliere con facilità qualsiasi tipo di percorso: oltre ad altimetro, barometro e bussola, avrete a disposizione più sistemi satellitari per rilevare in modo accurato la vostra posizione e andare ovunque vogliate con la certezza di seguire sempre il percorso senza perdere l’orientamento. Inoltre grazie alla tecnologia InReach, potrete comunicare in modo tempestivo con i soccorsi in caso di pericolo e vivere con la massima serenità le vostre giornate in alta quota.
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